りゃんちゃんぐ の健康日記

実は不健康!?何を飲むかにも気を配り今日も元気に仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 5月になりました。僕自身食生活を少しずつですが改善してきたかなと思います。 5月になりました。健康のために調べながら日々食生活を改善中ですが、実は健康のためと思ってやっていたことが、研究が進み、逆効果だったということがわかりました。今回もそんな興味深い記事を紹介します。今回は、野菜果物ジュースです。 野菜果物ジュースは菓子パンより健康に悪い…医師が｢ジュース類は消化機能を無視した食品｣と警告する理由 菓子パンよりも急激な血糖値上昇が起きる PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） このニュースを読むと、野菜ジュースは一見健康なようにも感じ…

2023/05/15 20:58

ゼロカロリーの正体とは!?食べるものに気を配り今日も元気に仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 今月から新年度になりました。これを機に食生活を改めたいと思っている方も多いのではないのでしょうか。僕自身も、食生活を改善したいと思います。 前回のブログでは、良い食材と悪い食材を紹介しました。今回は、悪い食材の中で、特に人工甘味料について興味深い記事がありましたので紹介したいと思います。 ｢ゼロカロリー甘味料であれば太らない｣は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態 むしろ食事の摂取量が増えて太ってしまう PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） コンビニなどで、カロリーゼロと表示されている商品をよく見かけます。ダイエットを…

2023/04/22 13:13

糖質控える食事をして、最大限パフォーマンスを上げて仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 久しぶりの投稿になります。 以前「食べない健康投資」についてブログを書き、こちらのブログでは、脱小麦について書きました。今回は、糖質について紹介したいと思います。 president.jp 糖質の摂取しすぎで引き起こされる病気で有名な病名は糖尿病かと思います。 糖尿病についての情報は数多くありますが、結局のところ、何に気を付ければいいのかとわからないことも多いと思います。コチラの記事では、良い食材と悪い食材が記載されています。記事では各食材に補足説明があるため、参考にして頂ければと思います。 ▼良い食材納豆魚肉うまみだしヨーグルトぎんなんナッツ（ゴマを含む）コ…

2023/03/20 22:20

幸せな人生を送るために、今日も健康でい続けて全力で仕事します。

こんにちは。リャンチャングです。 今年も7月を迎えますが、関東地方は観測史上最速で梅雨が明けたようです。これからますます暑い日が続くので、水分や塩分補給はこまめにして、健康管理をしていきます。 さて、今回も健康について興味深い記事を紹介します。今回は、健康と"幸せ"や"お金"についてです。 幸せな一生を送れる人は｢健康￫つながり￫お金｣の順番を守っている 脳科学で考える｢幸せの三段重理論｣ PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） こちらの記事では、脳科学の観点から、幸せについて言及されています。 まず、脳内で分泌される幸福物質と言われているものが100種類以上ある中、私…

2022/06/29 20:06

どんな状況でも休息する時間を確保する。今日も元気に仕事をします。

こんばんは。リャンチャングです。 5月になりました。初夏となり、徐々に暑い日が増えてきたなと感じます。体調管理も気を付けたいところですね。 体調管理においては、休息も大事なポイントです。休息に関して、気になる記事を見つけましたので紹介します。 ｢休まず働く｣は日本人の悪癖…日米合同演習で自衛隊は疲労困憊でも米軍がずっと元気なワケ 実戦経験から｢睡眠不足は絶対にダメ｣と知っている PRESIDENT Online（プレジデントオンライン） 紹介した記事では日本の自衛隊と米軍と比較して、米軍のパフォーマンスの方が、自衛隊のパフォーマンスより高いことが書かれています。理由は米軍の方が長期的に休息…

2022/05/30 23:14