らせん流とは縁側で日向ぼっこしながらの昼寝！？

・つらい時に触れることで安心につながる、いつもは前面に出ないけれど、奥深いところにあるお守り袋 ・自分らしさを取り戻すごきげんツール ・自分が自然の一部であることを思い出させてくれる術 ・自然とつなが

ヤンキー風モデル歩きでいこう

前々回と前回のブログ↓で、詩的に言えば、「ゆらゆらゆらぎながら」、わかりやすくいえば、ヤンキー風に肩を揺らしながら歩く方が体が歓ぶ、なぜなら、それが体の構造に合っているからという話をしました。 前々回

ゆらゆら歩けばラクチン

1つ前のブログででご紹介した「なんとなく比較療法～その1」 A―兵隊さん風にまっすぐきちんと歩く B―ヤンキー風に肩をゆすりながらテキトーに歩く どっちが”体”はラク？ 試していただけましたでしょうか

兵隊さん風とヤンキー風、どっちがラク？～第1回「体が歓ぶ歩き方（仮）」

前のブログで予告いたしました「シリーズ体が歓ぶ歩き方(仮）」早速始めます。 このシリーズをお読みいただく方へ、ひとつお願いがあります。 歩き方の説明を文字だけだと限界はあるのは承知の上で、できる限りわ

あなたの歩き方、大丈夫？

「モシモシ、モシモシ、そこのあなたも、そこのあなたも、頑張って歩いてらっしゃるけど、あなたの体から、『ツライよ～、もういい加減やめてくれ～」の悲鳴が聞こえるんですけど…。その歩き方、見直してみませんか

村上選手の走りを見て伝えたいこと＠WBC

WBC（ワールドベースボールクラシック）、ご覧になられましたか？ 私？ 開幕前はそこまで関心なかったのですが、予選の初戦を見たとき、野球が楽しくて面白くてしょうがない野球小僧たちが、その気持ちを前面

「ご自愛、よい言葉ですね」

メルマガ第107号（本ブログの「老眼悪化した？と慌てたけど」と同じものです）をお送りしたあと、素敵なメールをいただきました。 送り主は、らせん流ワークショップに何回か通ってくださったあと、本メルマガも

「えっ？！歩いている気がしない…」

「えっ？！歩いている気がしない…」 これ、らせん流ウォーク体験会＠zoomで骨の構造に沿った歩き方＝らせん流ウォークをされたときのOさんの第一声。 そして、「えっ、えっ！？たったこれだけのことで？！

「いや、体ってスゴイですね！」

2月11日開催らせん流ウォーク体験会ご参加。Y・Sさんからいただいたアンケートをご紹介します。 Yさん、体験会の時から、一つワークをするごとに目を丸くして「違いわかります、面白い、すごい！」を繰り返さ

日常動作で達人の体になる

先週、念願の四国初上陸。2泊3日ですが香川県を旅してきました。 メインの目的は指導のサポ―ト。香川が地元のらせん流ナビゲーターの方が、香川にあるスポーツチームにらせん流のワークを紹介するというので、オ

老眼悪化した？と慌てたけど…

この時季に咲く「オオイヌノフグリ」という雑草（？）が大好きです。 径が5～7ミリくらいかな。この時季の晴れた日の空色をしています。 落ち葉や枯草の間から空を見上げて、いち早く春の光を謳歌しているように

パソコンのマウスで体をほぐす秘法

一つ前のブログでご紹介しましたラグビー元日本代表の宮下哲朗さんとの対談動画、ご覧いただけましたでしょうか？ この対談、ちょっとしたことで体がラクになる動き方を見つけると黙っていられない私の性分丸出し。

ラグビー元日本代表の宮下哲朗さんと「らせん流談義」~「らせん流には日本のスポーツ界を目覚めさせるものがある」

じゃ、じゃ～ん！ 先月やりましたラグビー元日本代表でらせん流の熱心な参加者、 宮下哲朗さんとの対談の動画、完成しました！ 動画撮影・編集のプロにお願いし、とってもいい出来です。 ↓ まず、宮下さんに見

日向ぼっこ養生法

このところ日向ぼっこが趣味になっています。 在宅での仕事する日は、休憩時間ごとにわずかなスペースでも日が差している床があれば、 そこに坐る。お日様の移動とともに自分も移動していく。 一応、瞑想っぽいこ

ああ、楽しかったぁ～・・・、けど（笑）

先日、元ラグビー日本代表選手で 今、らせん流の教室に通ってくだっている宮下哲朗さんをお迎えして、 らせん流に出逢って変わってきたことをあれこれ伺い、 その様子をプロのカメラマンに撮影していただきました

「手前味噌づくり」で体と遊ぶ

先日の日曜日、15年ぶりに手前味噌を仕込みました。 以前はママ友と一緒にやっていたけれど、今回は娘と。 娘は「らせん流ウォーク＆ラン」開発の相棒で、今は、高校の体育教師。 このところ休日は、何かと手間

ああ、一歩一歩が愛おしい

足の裏から頭の先、手の先まで全身が自然につながってしなかやに歩けると、こんな豊饒な幸せを感じることができるんだ！って静かに叫びたくなる経験をしました。 どんな体験だったって？ 文章力の乏しさを痛感しな

『スポーツのひろば』で特集していただきました

新日本スポーツ連盟（旧新体連）の機関誌「スポーツのひろば」2023年1・2月合併号の特集で「らせん流ウォーク」を4ページにわたりご紹介いただきました。 らせん流ワークショップの参加者の紹介から、同誌の

北風と太陽

年明けてから、東京は清澄で穏やかな陽光がありがたい日が続いていましたが、昨日は北風復活。身を切るような冷たい強風でした。 ということで、『北風と太陽』に学ぶ、体とのつき合い方の話をしますね。 「北風と

安らいでいるのがニュートラル

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 年末は大掃除に燃える猛烈主婦、 3が日はできるだけパソコン・スマホに触らず、 駅伝を眺めながらおせち料理を娘と作る「のんびりお母さん

らせん流大掃除のコツ伝授

昨日、仕事納め。 今日から大掃除にかかります。 日頃からこまめに掃除をされている方も、なかなかそれが…という方も、それなりに掃除されるでしょう。 なので、今年最後のメルマガは「大掃除を少しでもラクにす

老夫婦のキャッチボール

日の入りと、夕焼けを見るのが好きなので、在宅で仕事の時は、その時間に散歩、散走に出ています。。 昨年までは、近くの中学校の並木の奥に見えていた富士山が、その並木がぐんぐん成長して今年は見えず。がっかり

体は歩くだけで体も心もウキウキしてくる動きを覚えている

「とても新鮮な、同時にやっぱりそうだと何か深く納得するような体験でした」 「新しく知ったようで、でも実は知っていたのだと気づくような感覚がありました」 これは、らせん流ウォークの体験会に参加された方か

最強の座右の銘～「いただきました」

少し前に、座右の銘のことを書きました。今、私は毎朝「今日も一日歓んで」から始める、なんて話ね。それはそうなんだけど、もう一つ、大事な座右の銘？ というより、「あいさつ」があることをな、なんと、忘れてま

座右の銘はその時夢中になっているものと相関する？

座右の銘って、お持ちですか？ それはどんな言葉ですか？ 座右の銘って、探し回って見つけるようなものでないですよね～。 たまたま出逢って、ふと腹に落ちる。あるいは胸に刺さって、「いやいや、これだ、これ！

相手を思う気持ちも心地よい動きのスイッチになる

11月20日に「らせん流秋の地球と遊ぶ会」を開催しました。 その日から急に冷えたけど、そこは体を芯から温かくするケア法ばかりのらせん流。自己紹介しながら、「いつもありがとね」「いつもご苦労さま」の気持

植物の生きざまに惹かれてます

それなりの年齢になったからでしょうか？ 散歩や散走中に出逢う植物たちの、四季それぞれの姿が愛おしく感じられるようになってきました。 芽拭き、開花、新緑、深緑、紅葉、落葉、そして裸木、どの姿もそれぞれに

ご自愛は自分が自分に与える最高の栄養？

「らせん流ウォーク＆ラン」の教室が目指す最初のゴールは、「歩くこと、走ることが楽に気持ちよく楽しくなること！」です。ですが、そこへのアプローチの根っこに「ご自愛」があるのが、他の歩き方教室とだいぶ毛色

体の「～したい」を尊重しよう

「“ある”ものを“ない”ことにし、“ない”ことを“ある”としてきたけど、“ある”ものを“ある”と認めたら、生きるのが楽になってきました」 「ある」ものが「ない」、「ない」ものが「ある」 なんか、禅問答

地球と仲良くなって体と心を解き放とう

「大地との一体感が気持ちよかったです」 「自分の体を自分で支配しなくてはならないという思い込みから解放され、気持ちも体もラクになりました」 「体は鍛えるのでなく自然に動き、ゆるんでいく方向がいいんだと

体のガタツキ、甘くみてませんか？

体にガタが来ているのに、体とのつき合い方を見直さないまま体に鞭を打って動き（働き）続けている方、あるいは、周りにそういう方いらしたら、ご一読ください。 「私は子ども頃から体を動かすことが大好きで、いろ

自然の中で幼児のように

最近の私の試みは、自然の中で幼児に戻ってみることです。 こうして毎週メルマガを書くとなると、まあ、意識的にも無意識的にも、日々の暮らしの中でネタ探しをしている自分がいるわけです。 そのおかげで、以前だ

この世から目覚まし時計がなくなった

先週の金曜日、秋分の日の朝の出来事でした。 高校で教師をしている娘、その日は仕事お休みなのに、いつも通りに目覚まし時計が5時30分に鳴りました。月曜日から金曜日まで同じ時間に鳴る設定にしていて、その解

畳でゴロゴロは最高の養生法！？

先日、らせん流ワークショップ修了生たち対象に開催した「季節外れ（※）の自分全開らせん流体におまかせ盆踊り大会」をやりました。 ※注）「季節外れ」となったのは、台風のため1か月延期したからです。 さて、

「整える」でなく「調える」を好む理由

私の書く文章では、体は「整える」ではなく、「調える」となっているのですが、そのコダワリには理由があるんです。 「整える」というと、私にはなんか整理整頓のイメージが湧いてきませんか？ たとえば、仕切りあ

新日本スポーツ連盟の機関誌「スポーツのひろば」に取材していただきました

新日本スポーツ連盟、かつての名前は「新日本体育連盟。「新体連」の通称でご存じの方もいらっしゃると思います。そこが発行している機関誌のベテラン編集者の方に、先日の「らせん流ウォーク＆ラン」体験会を取材し

「鍛える」前に「調える」

「善は急げ、楽はもっと急げ、快はもっともっと急げ！」 とか、 「力は入れたり抜いたりするものでなく、入ったり抜けたりするもの」 とか、 らせん流には、私が作った標語（？）がいくつかあるのですが、その一

「幸せ」と「快」の味のさじ加減

私、「あいみょん」のファンです。 あっ、 あいみょん、ご存じですか？ 「君はロックを聴かない」とか「マリーゴールド」などの代表曲を持つ、関西弁こてこての女性シンガーソングライターです。どこか土の匂いが

体の賢さ

先週、3泊4日で家族旅行に行ってきました。 とにかく涼しいところでのんびりしたい！ それが家族全員の第一希望。 ということで、信州の霧ヶ峰高原、蓼科高原、富士見高原巡り。 最初の霧ヶ峰高原でレンタカー

明日できることは明日する

今回は、いろいろな事情で予定していたことができない時、私の心が呼んでくる大好きな言葉をご紹介します。 それは ・ ・ ・ 「明日できることは明日する」 ・ ・ ・ いいでしょう！？ これ、ニュージーラ

最近、空、見上げてますか？

最近の空、なんだか神々しくないですか？ 朝でも昼でも夕方でも、晴れている日は、お盆前だというのに空が高い。 空と書くより、「宙」とか「天」と書きたくなる奥深さを感じます。 星空の特権だったような荘厳さ

もっとゆらぎませんか？

陸上競技は人体の可能性を端的に見せてくれる。そこにたまらなく惹かれます。 なので世界陸上オレゴン大会が終わり、陸上競技大好き人間の私は、今、祭りの後の寂しさに襲われています. 今回は特に米国のアリソン

いまさらですが、らせん流ウォークってなぁに？

「体に備わっている歩くと体が喜ぶ歩き方を引き出してくれる講座」 先日、らせん流6コース連続ワークショップを修了された方が、らせん流を知人に紹介する場合、こういう表現でいいですか？って聞いてきてくれたん

体の土台、足にさわるだけで

先日のらせん流ウォークの体験会で人間の体の創りのスゴさに改めて感動しました。 大学時代に膝の半月板を傷めて以来、体が前にも横にも傾いていて、体のあちこち痛い。立つのも歩くのもシンドくて。あちこちに治療

体の中のイメージ動画化は心の執着を軽くする？！

6月15日のブログでこれまで自分の体の中のイメージが二次元の静止画がだった。それに気づいて、静止画を動画にしてみたら、どう動こうって思わないでも、体が楽に動く。力むことさえ、難しい。そんなことを書きま

体の中のイメージを動画化すると心の執着消えやすい？！

6月15日のブログで、これまで自分の体の中のイメージが二次元の静止画がだった。それに気づいて、静止画を動画にしてみたら、どう動こうって思わないでも、体が楽に動く。力むことさえ、難しい。そんなことを書き

「自然の理に適うといえば、らせん流 !」

先日、残念なことではあるのだけど、嬉しかったことがありました。 らせん流ワークショップを2年ほど前に修了された方が、zoomでの復習会に超久しぶりに参加されました。御年62歳、私と同じ歳の男性です。

これって、大発見かも～

体の中をイメージするとき、どんな絵が浮かびますか？ 少々照れるけれど、告白いたします。実は、私、毎朝晩、「自分の内外の森羅万象に感謝します」と手を合わせ、一日をはじめ、終える。これを習慣にしています。

トップアスリートが“ご自愛”を受け入れると…

「一生付き合っていくんだろうなと思ってた首から背骨のコリが溶けてきました」 これ、先月かららせん流本コースに通われているラグビー元日本代表選手・宮下哲朗さんが初回のワークショップ後に言われた感想です。

風と光と大地と笑顔とらせん流と

らせん流5周年記念感謝イベント「らせん流地球と遊ぶ会」、5月29日、天も「らせん流」を応援してくれてんとちゃう？ってくらい上出来すぎる天気に恵まれ。無事終えました。 大きな樹の下を陣取り、お一人お一人

心あらたに

「らせん流ウォーク＆ラン」ワークショップなるものを世に出して、今日で5年になります。らせん流の基本方針は、体の“快”を指針に動くこと。その“快”の輪の波紋が、口コミで少しずつ少しずつ広がってきているこ

幼虫の動きに見入る

一日の仕事の大かたを終えた夕暮れ時、自宅での仕事の日はほぼ毎日、自分へのご褒美として近くの公園へ歩きにいっています。 足で大地を感じ、空を見上げて風を感じ、木々の、草花の成長を愛でながら、全身の毛穴を

自然体

超久しぶりに、コンサートへ。 あいみょん。 どこか土の匂いがする自然体。 歌うのが好きがあふれでている。 ステキなステキな姐さんでした。 写真は記念グッツのタオルを撮っていた人を撮った写真。 (Vis

みんながこれしたら、争いごとがなくなりますね

昨日は、大井町でのらせん流ワークショップ、コースB。メインワークは「全身連動ご自愛さすり」。これ、中国の元の皇帝御用達だった健康法を現代流にアレンジされた「元極学」の「あんま功」を、らせん流らしく「ご

梅雨の応援”花“

梅雨空に映え、日々色を変えていく紫陽花。紫陽花の色の移ろいが梅雨の鬱陶しさを半減してくれるそんなことに、ここ数年気づきはじめました。 (Visited 1 times, 1 visits today)

体の力みと我は、関係していそう

らせん流本コースの卒業生たちの集まりのレポートです。 どうやら心の方の「我」と体の「力み」は、強い関係性があるようです。 万有引力と体に任せると、「力み」が消え、「我」も影を薄くしていく。そんなことが

おブス！けど、味は絶品

いただきものの甘夏 低農薬で育てられ、完熟するまで樹にいた 甘味にコクがあり、酸味は涼やか。 見た目を気にしていては辿り着けない世界がここにある。 (Visited 1 times, 1 visits

らせん流は、動物として生きる上のでのインフラ？

らせん流、何をしていても、自然界の一部として気持ちよく生きるためのインフラになりうるもの、そう最近感じるようになっています。いろいろなご専門、ご趣味をお持ちの方との交流も、そんならせん流ならではなのか

窓辺に海辺

那智勝浦の浜と小浜島で拾った貝殻と珊瑚を友人が染めた藍染に並べてみる。 拾った時、心に浮かんだ思いを忘れたくないから連れて帰った完璧でないけど愛おしいものたち。 町にいても海辺に行けるドコデモドア。

イノチの基本形は歓び？

草や木の四季折々の変化を定点観察しながら歩くのが好きです。 それをしているとイノチの基本形というか原型は、歓びに満ちているように感じるようになりました。 芽吹いたり、花が咲いたり、葉を雄々しくしていく

小松菜の“木”のように

種を残すために、市民農園で昨年秋から育てていた小松菜を、先日、泣く泣く、種を取るところまで辿り着く前に片づけました。 半年で私の背を超える大木に育ってました。たくさんの菜の花を咲かせ、鈴なりに種の子ど

「やだ、笑いが止まらない！」

先日、らせん流の本コースの話です。この日は、今、取り組んでいるらせん流を紹介する本の出版に向けて、強力なサポートをしてくださっている「OCHI企画」の越智秀樹さんと越智美保さん（お二人はオシドリ夫婦）

まずは住まいを作る

種を蒔いたり、苗を植える前に、支柱を立て、ネットを張って野菜たちの住居を作るのが、わたし流。 インゲンとキュウリとトマトのまずまずご立派なおうち、完成！ あとは気温と天気と相談して入居日を決める。 久

青空へ向かって投網

インゲン豆のおうちを作る。 支柱を立てて網を張る。 手の届かないところは、網を空に向かってエイッ！ 気分よし！ (Visited 1 times, 1 visits today)