アラフォーごりこ減量からの増量計画

チキンとキャベツのみで51キロ台に突入

今日は朝から仕込んでおいたチキンを焼いて、(ちなみにカレー風味)自分のだけ完全に焼き、(家主のは夕方焼き直すので控えめに)キャベツが大量にあったので、大量に茹でました。(家主はコールスローにとっておく)チキン1本とゆでキャベツを

2019/12/25 19:56

淡々とダイエット

44回目のクリスマスイブをむかえました。もう何の感動もありません。世間がクリスマスイブというものを作り上げてるので、一応それらしくみえること？ ツリーを飾るとか、チキンを焼くとか？(食べるのは明日)をやるにはやりますが、、どうでもいい、で

2019/12/24 22:25

食べると痩せない、食べないと痩せる

好きなものを食べて無理せず痩せるとか、たまに書いてあるけど、絶対痩せないと思う、特にアラフォー以降は。やっきになってダイエットダイエットっていうお年頃でもないし、楽してやせないのは当たり前と思って、食べ物への執着をなくして淡々と過ごすほうが、

2019/12/23 17:46

目標❗来月末までに4キロ減

ダイエットばかりにとらわれたくないけど、あと4キロは痩せたい、来月までに。あと1か月と2週間弱食事だけだと無理そうだから運動とマッサージもやります。今日の朝昼兼用塩さば、白菜まいたけ、トマトレンチン、里芋、さつまいも、柿

2019/12/20 22:01

体重記録

毎日たべたもの写真撮って毎日ブログのせてる人、尊敬するなぁ結構たいへん、小さい頃から日記帳は三日坊主で終わるので、ブログもすぐ書かなくなる。めんどくさいってなる。ブログで稼いでる人も楽じゃないんだろうな、毎日毎日、違うネタのせなき

2019/12/19 13:40

今日は野菜メインで

土日は料理を作らなくてよいし、家主さんは出掛けていないので、玄米野菜メインの食事でした。写真撮るのもはばかられるような、質素なものでしたので、、インスタ映えの反意語そのものでございました❕(T-T)なので写真なしです。朝昼夜くくりなく、食

2019/12/15 23:45

スクワットでお尻むちむち？

ボディービルダーがプロテイン飲んでフィットネスビキニ美女が肉モリモリ食べて過剰なたんぱく質でムチムチムキムキ、ゴールドジムのマシンで鍛え上げた筋肉、半端ないハードなトレーニングであのボディーなわけですが、、一般人が普通に食べて、普通に

2019/12/15 23:31

無駄なものが多すぎる

いつもチラシを見て安いもの・お買い得なものにマッキーで丸をつけて買い物に行きます。チラシをみるにつけ、買いたいものがなさすぎる、買う必要ないと。。こんなこと言うと食品メーカーにおこられそうですが。。日にちごとに特売品は違うのですが、、基

2019/12/14 20:23

今日の記録・比較など

昨日ニワトリが鶏肉になるまでの、悲惨な現状をネットでみて、生物を食物として商品として売買することの重みを考えました。栄養や美味しいものをとりたいけれど、当たり前のようにスーパーに肉が並ぶのは、裏で想像を絶する生き物たちの命がぞんざい

2019/12/13 17:22

2ヶ月で3キロ減めざします

とりあえず、今日から2ヶ月で3キロ減らすためにがんばります。朝昨日の残りのミートローフ、ブロッコリー、さつまいもちなみにミートローフは繋ぎに小麦粉やパン粉などは使いません。片栗粉、米粉を使うときはありますが、これは赤身挽き肉に、玉ねぎ

2019/12/12 17:00

ダイエットと胆石に共通すること

私は子どものことから食いしん坊で、食卓のお皿を見渡し一番大きなおかずに常に目を光らせ、15才上の従兄とハンバーグを競って食べまくったとか、、かっぱえびせん食べ過ぎて腸炎こじらせるとか、ぜんぶ幼稚園児だったころの話。もちろん覚えてませんが

2019/12/11 20:26

しばらくぶりの

こんにちは一年以上放置していたブログに帰ってまいりました。とはいっても増量しております。。。現在の体重は53キロ。あれからダイエットはしていたつもり？なんですが、、今年はじめに胆石がみつかり、それも胆のうパンパンにはいっているらしく(ﾟДﾟ;)「切るなら切ったら

2019/12/10 13:38

28夜としばらくダイエットはお休み

夜ご飯ももステーキカレーピラフこのところ体重もかわらず、ちょっと体重計るのがめんどくさくなりつつあります。私のなかで早々と食欲の秋が到来し、いまはダイエットより美味しいものを食べたい！というわけで、ダイエットはしばらくおやすみします。

2018/08/28 18:26

28 朝～昼

朝の体重51.8㌔昨夜はしっかり食べて、お米(炭水化物)も結構とったせいかな。でもダイエットしてると言いつつもしてないよーな (^-^;じょじょに増えてるよーな(^-^;気がする。最近食欲がすごいもも肉ステーキピーマン、ゴーヤ、黒大豆落花生

2018/08/28 13:05

27日

朝の体重51.1㌔なんだかこのあたりでしばらく落ち着きそうです。仕事前に準備などがあってバタバタしてしまい、あまり食べられず。(汚い画像ですみません) 納豆バジル海草サラダにサンマ缶ブルーベリーアロエヨーグルト➕甘酒11時から来客もあるのに、準

2018/08/27 19:41

26夜

お昼食べ過ぎたので、夜なし。Hiphopabsの有酸素運動腹筋トレーニング20分下半身トレーニング20分寝る前体重51.7㌔毎日同じ数値を維持してるのは、ある意味すごいかも。。減ってほしーけど。

2018/08/26 23:12

26昼 昼間っから酔っぱらい➰

14時にお昼 ビーツサラダリンゴ落花生とろろ卵画像とりわすれたけどおから団子手羽先、砂肝 シードル 国産リンゴ100%で出来てるから好き💝ノンフィクションを見ながら食べ飲み調子こいて、またさつまいもうーん眠い(>_<

2018/08/26 15:00

26日朝

朝の体重51.2㌔今日は仕事なのでがんばろー！さっそく11時に人が来るから片付け。朝から腹ペコペコちゃん(^-^;さつまいもおいしー！！秋はやめられないかも(^-^;手羽先、砂肝おくらビーツサラダサバ缶ブルーベリーアロエヨーグルト食べたら

2018/08/26 09:08

25夜

おやつにさつまいも大1本と、カボチャちっちゃい手のひらサイズ1個食べたので、夜はなし。筋トレ 腹筋30✖2背筋30✖2スクワット30✖2ブルガリアンスクワット10✖2ヒップスラスト10胸筋10✖2寝る前体重51.7㌔

2018/08/25 23:28

25昼

土曜日のお昼に一人のびのびできる➰笑もうお腹すいた(^-^;成長期は体が欲するけど、アラフォーは脳内が食べ物依存になってる可能性もあるので、冷静に見極めて食べよう！ ビーツサラダおから団子めかぶ酢の物おから団子おいしいけど、喉につまる😵

2018/08/25 13:37

25日朝 朝っぱらからお腹すいた

朝の体重51.2㌔昨日の夜を食べてない割りに減ってない。家で仕事してると動かないし、運動しないと消費カロリーが少ないからかも。朝からお腹すいて目がさめちゃいました(^-^;さっそく カボチャ、豚足ピーマン、ゴーヤ、モロヘイヤ黒大豆とろ

2018/08/25 08:42

24夜

夜は食べるタイミングを逃したため無し。運動なし寝る前体重51.6㌔ストレスをどうやってためないか？そもそもストレスって何なの？(目に見えないものだからいまいちよくわからない) とりあえず無心になって腹式呼吸10回して寝てみよ➰

2018/08/25 00:25

24日

朝体重を測る前に飲食してしまった(>_サイコロステーキゴーヤ、ピーマン、モロヘイヤおから団子➕黒大豆ブルーベリー仕事一息ついて14時にお昼 ビーツサラダ手羽先、砂肝、ピーマン、ゴーヤ、モロヘイヤブルーベリーヨーグルトわかるように

2018/08/24 16:12

23夜 作りおき

さっき書いてたのに、また書いている頻度高すぎかも。ノート代わりに記録してるもので、、(^-^;作りおきを一気に作って、3日間はキッチンたたなくていい＼(^o^)／ビーツと赤たまねぎサラダ手羽先と砂肝ゆでただけ砂肝は茹でて余熱で冷めるまで鍋にい

2018/08/23 19:11

23朝～昼

朝の体重51.6㌔なかなか先にすすめない(>_ カツオたたき➕おくらラム肉と牛サイコロステーキにニンニク醤油をかけて 皮ごとリンゴ今日はちょっと遠いけど川崎のJAで野菜をたくさん仕入れてきました。おからも二袋買ったので、おからと葛粉でおだんご作

2018/08/23 15:56

22夜 今日は太ってもいい日

今日は朝からメンタル的に不調。イライラというか、ムラムラ？というか笑急にくるから怖い。朝にストレスな出来事もあり、ストレスは本当によくないと、実感。今日は自分を甘やかしてあげましょ❗😁おやつおつまみのアナゴ焼き(乾きもの)ココア

2018/08/22 18:12

22朝&昼

朝の体重50.9生理前1週間はイライラする。どこかホルモンバランスがおかしいかもしれない。脳内麻薬に左右されない体になりたい。朝はイライラしたせいか？ふだんはありえない素麺を食べてしまいました。素麺3わサンマ缶大豆スイカもみじまんじゅ

2018/08/22 13:18