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2024/5/12 明日からしばらくお休み。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、手羽中の…
2024/05/12 05:00
2024/5/11 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・セブン・梅おむすび・ナムルと食べるヤムニョムチキン 夕食・発芽…
2024/05/11 05:00
2024/5/10 むずかしい。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、ざるラーメン、焼豚＋ほうれん草＋アスパラのせ 夕食…
2024/05/10 05:00
2024/5/9 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・サラダ、ミニパエリア 夕食・参鶏湯粥、味噌汁、ブロッコリー、ヨー…
2024/05/09 05:00
2024/5/8 品切れ中。
昨日の食事 朝食・お茶漬け、ドトール・カフェラテ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、野菜肉巻き、冷奴 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・…
2024/05/08 05:00
2024/5/7 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ブロッコリー、赤飯、豚汁、焼鳥（3本） 夕食・発芽玄米+もち麦+…
2024/05/07 05:00
2024/5/6 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、トースト、唐揚げ、苺、ブルーベリー、コーンスープ、…
2024/05/06 05:00
2024/5/5 みつけた。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、お吸い物、ヒレカ…
2024/05/05 05:00
2024/5/4 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・焼肉・キャベツ大盛りサラダ、ごはん（小）、ワカメ、カルビ、ロー…
2024/05/04 05:00
2024/5/3 また頂いた。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ 夕食・発芽玄米+…
2024/05/03 05:00
2024/5/2 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・すき家・ミニ牛丼（玉葱抜き）、セブン・サラダ 夕食・発芽玄米+…
2024/05/02 05:00
2024/5/1 今日から5月。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、豚の梅し…
2024/05/01 05:00
2024/4/30 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ざるラーメン 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
2024/04/30 05:00
2024/4/29 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、食パン、ハンバーグ2分の1、かぼちゃのサラダポター…
2024/04/29 05:00
2024/4/28 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ハンバー…
2024/04/28 05:00
2024/4/27 Dior。
昨日の食事 朝食・ドトール・ソーセージドッグ、カフェオレ（病院にて）※撮り忘れ 昼食・海鮮天ぷら定食 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブロッコリー、…
2024/04/27 05:00
2024/4/26 記録のみ。
昨日の食事 朝食・ドトール・ソーセージドッグ、カフェオレ（病院にて）※撮り忘れ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生姜焼き、もやし…
2024/04/26 05:00
2024/4/25 ついていない。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・サラダ、ごはん（3分の1残す）、西京焼き鮭、ちくわの磯辺揚げ…
2024/04/25 05:00
2024/4/24 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、焼きそ…
2024/04/24 05:00
2024/4/23 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・五平餅・おむすび（足りず握った 笑）※14時過ぎになったので…
2024/04/23 05:00
2024/4/22 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、ミニエビフライ、治一郎食パン、クロワッサン、いち…
2024/04/22 05:00
2024/4/14 にちようび。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
2024/04/14 06:09
2024/4/13 変な間取り。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ミニ生ハムサラダ、カレーハンバーグドリア 夕食・発芽玄米+も…
2024/04/13 05:00
2024/4/12 時間厳守。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、鶏の唐揚…
2024/04/12 05:00
2024/4/11 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ラーメン（半分個）、梅おむすび 夕食・発芽玄米+もち麦+黒…
2024/04/11 05:00
2024/4/10 記録のみ。
昨日の食事 朝食・病院のドトール・チーズトースト、カフェラテ 昼食・かた焼きそば 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、八宝菜、ヨ…
2024/04/10 05:00
2024/4/9 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司。稲荷、穴子煮（シャリハーフ）、イカ天おろし、白…
2024/04/09 05:00
2024/4/8フェリシモ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、唐揚げ2個、胚芽パン+カッティーズチーズ+ハ…
2024/04/08 06:51
2024/4/7 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・焼肉（ごはんなし） 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計7…
2024/04/07 05:00
2024/4/6 つかの間のお花見。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・セブン・ツナサラダ、パン屋たまごサンド、ハムキュウリチー…
2024/04/06 05:00
2024/4/5 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生…
2024/04/05 05:00
2024/4/4 新しいお店。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・天ぷらそば 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブ…
2024/04/04 05:00
2024/4/3 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん100g、味噌汁、とんかつ2分の1を卵と出…
2024/04/03 05:00
2024/4/2 春コーデ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん（少なめ）、野菜スープ、鰆揚レモンタルタル…
2024/04/02 05:00
2024/4/1 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ミニエビフライ、バケット+カッティーズチーズ…
2024/04/01 05:00
2024/3／31 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・すみれ・インスタント生ラーメン+キャベツ、もやし、豚肉 …
2024/03/31 05:00
2024/3／30 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+玄米70g、味噌汁、クリー…
2024/03/30 05:00
2024/3／29 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・お好み焼き 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブ…
2024/03/29 05:00
2024/3／28 ポーチとその中身。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ミートソース（ハーフ）、クワトロフォロマッジミニ…
2024/03/28 05:00
2024/3／27 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、オニオンス…
2024/03/27 05:00
2024/3／25 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ジョイフル・コールスローサラダ、ご飯少なめ、コロコロステ…
2024/03/26 05:00
2024/3／24 素敵な出会い。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、唐揚げ2個、バケット+はちみつナ…
2024/03/25 05:00
2024/3／23 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋 夕食・キムチ鍋、ヨーグルト+ビーツオリ…
2024/03/24 05:00
2024/3／22 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、カレー、文旦 夕食・発芽玄米+…
2024/03/23 05:00
2024/3／21 おでかけその③。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ…
2024/03/22 05:00
2024/3／20 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん、味噌汁、海鮮天ぷら、お漬物 夕食・…
2024/03/21 05:00
2024/3／20 おでかけその②。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g…
2024/03/20 05:00
2024/3／19 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん、味噌汁、カレイのみぞれかけ、ホタテ、…
2024/03/19 05:00
2024/3／18 お出かけ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、オレンジ 昼食・ツナサラダ、モスチキン、ベーグル+うリーム…
2024/03/18 05:00
2024/3／11 明日からちょっとお休み。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ヒレカツトマトソース、食パン（半切れ…
2024/03/11 05:00
2024/3／10 春バッグ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味…
2024/03/10 05:00
2024/3／9 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ジョリパ・サラダ、エビとバジルのドリア（半分）、…
2024/03/09 05:00
2024/3／8 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g・、…
2024/03/08 05:00
2024/3／7 遅かった
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ミニサンド3切れ、あんぱん（はんぶんこ）、ポテト…
2024/03/07 05:00
2024/3／6 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食ツナサラダ、・炊き込みご飯、味噌汁、鶏肉、もやし、…
2024/03/06 05:00
2024/3／5 はじめました。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司・あおさのお味噌汁、稲荷、穴子（ご飯ハー…
2024/03/05 05:00
2024/3／4 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、玄米トースト、リコッタチーズ+はちみつナ…
2024/03/04 05:00
2024/3／3 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋（昆布だし）ポン酢、しゃぶしゃぶのたれ（ご飯な…
2024/03/03 05:00
2024/3／2 成長。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・天付きざるそば 夕食/発芽玄米+もち麦+黒米・…
2024/03/02 05:00
2024/3／1 素敵な場所。
2024/03/01 05:00
2024/2/29 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、豚汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、パン、ハニーマスタードハンバーグ…
2024/02/29 05:00
2024/2/28 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、豚汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、古奈屋カレーうどん、天ぷら 夕食・…
2024/02/28 05:00
2024/2/27 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ｪ・≡ｶﾞｵ～♪③
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、ご飯少なめ、ハニーマスタードチ…
2024/02/27 05:00
2024/2/26 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・彩りサラダ、セサミベーグル（リコッタチーズ+は…
2024/02/26 05:00
2024/2/25 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、…
2024/02/25 05:00
2024/2/24 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ｪ・≡ｶﾞｵ～♪②
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・）デニーズ・アメリカンクラブサンド（はんぶんこ）、オニオン…
2024/02/24 05:00
2024/2/23 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ｪ・≡ｶﾞｵ～♪①
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、レモンパスタ＆トマトトリフパスタ 夕食・発芽…
2024/02/23 05:00
2024/2/22 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ご飯少なめ、味噌汁、海鮮天ぷら、お漬物 夕食・発芽玄米+…
2024/02/22 05:00
2024/2/21 いちごいちえ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ミニ…
2024/02/21 05:00
2024/2/20 おはよう♡
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん少なめ、スープ、げんこつハンバーグ（よく焼きなので…
2024/02/20 05:00
2024/2/12 ちょっとお休み。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、バナナ 昼食・モス・スパイシーチリドッグ、ポテト、カフェオレ 夕食・…
2024/02/12 05:00
2024/2/11 友達と映画。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、チーズバジルトマトリゾット、スープ、ホッ…
2024/02/11 05:00
2024/2/10 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、ミニパエリア（シェア）、アサリのアヒージ…
2024/02/10 05:00
2024/2/9 記録のみ。
昨日の食事 朝食・お雑煮、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、餃子 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・…
2024/02/09 05:00
2024/2/8 ちょこっとお出かけ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、牛肉煮、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、牛ステーキ＆白身魚（ハーフ＆ハーフでシェア）…
2024/02/08 05:00
2024/2/7 あの季節がやってきた。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、牛肉煮、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁…
2024/02/07 05:00
2024/2/6 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・梅おむすび、卵焼、ミートボール、無糖午後の紅茶 夕食・発芽…
2024/02/06 05:00
2024/2/5 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、サブウェイ風サンド、ミニエビフライ、昨日の牛肉煮…
2024/02/05 05:00
2024/2/4 さてさてちゃんと巻けたのか？
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、穴子丼、春巻き 夕食・恵方巻もどき、味噌汁、ブ…
2024/02/04 05:00
2024/2/3 節分。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・すき家・シーザーサラダ、ミニ牛丼「玉ねぎ抜き）、味噌汁 夕…
2024/02/03 05:00
2024/2/2 キラキラ？ギラギラ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、ヒ…
2024/02/02 05:00
2024/2/1 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・おにぎり（塩+生姜）、味噌汁、キムチ、お新香、卵焼、ほうじ…
2024/02/01 05:00
2024/1/31 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・かた焼きそば、柿 夕食・ブロッコリー、じゃがいも＆ベーコ…
2024/01/31 05:00
2024/1/30 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・温野菜のサラダ、オニオンスープ 夕食・発芽玄米+もち麦+黒…
2024/01/30 05:00
2024/1/29 いつもの日曜ランチ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、セサミベーグル（生ハム+アボカド+ハーブクリチ）、か…
2024/01/29 05:00
2024/1/28 来月の。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ミニすき焼、ネーブ…
2024/01/28 05:00
2024/1/27 気になる単語の意味。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ブロッコリー、ネパールエビカレー 夕食・発芽玄米+もち麦+…
2024/01/27 05:00
2024/1/26 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ「3分の2）、ワンタンスープ …
2024/01/26 05:00
2024/1/25 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ブロッコリー、カレーうどん、天ぷら 夕食・発芽玄米+もち麦…
2024/01/25 05:00
2024/1/24 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、野菜肉…
2024/01/24 05:00
2024/1/23 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、エビとバジルのドリア、アイスカフェラテ 夕食・発芽…
2024/01/23 05:00
2024/1/22 クロワッサン。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、クロワッサン、チョコクロワッサン、黒胡椒ナゲット…
2024/01/22 05:00
2024/1/21 テーブル届いたよ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋（豆乳ごま味噌） 夕食・鍋（味変・辛ごま坦々） ※汁物と…
2024/01/21 05:00
2024/1/20 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ウィンナー、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん「少なめ）、ハンバーグ、エビフライ、枝豆+…
2024/01/20 05:00
2024/1/19 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、メンチカツ、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味…
2024/01/19 05:00
2024/1/18 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、メンチカツ、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司・稲荷寿司、穴子「ごはんハーフ）、ゆずお…
2024/01/18 05:00
2024/1/17 ジェラートピケ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、卵焼、かぼちゃのサラダ、ブロッコリー、りんご 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、メン…
2024/01/17 05:00
2024/1/16 ミスドの誘惑。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、卵焼、かぼちゃのサラダ、ブロッコリー、りんご 昼食・小さい梅おむすび×2個，豚汁、アジのフライ、…
2024/01/16 05:00
2024/1/15 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ガーリックトースト、ケンタ、かぼちゃのサラダ、…
2024/01/15 05:00
2024/1/14 記録のみ。
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、唐揚…
2024/01/14 05:00
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