男だって綺麗になりたいんだもん！

EXERCISE＆FOOD 05/08－05/14<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/08−05/14 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 08日(月曜）B ー L 東武ストアのサンドイッチ D かつおのたたき N

2023/05/15 18:38

EXERCISE＆FOOD 05/01－05/07<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/01−05/07 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 01日(月曜）B ー L 担々麺 D かつおのたたき E 腹筋、腕立て各50回、 S 10．0H 02日(火曜）B ー L かつやのカツ丼梅 D 豚肉と青梗菜の炒め物、エ…

2023/05/08 18:30

EXERCISE＆FOOD 04/24－04/30

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/24−04/30 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 24日(月曜）B ー L クリームコロッケ、から揚げ弁当 D 天ぷら、カボチャサラダ E 腹筋、腕立て各50回、 …

2023/05/01 19:32

自宅で簡単PCR検査

東京のコロナ感染者が過去最大を記録しましたね！ 政府も含めて、みんな油断しすぎ・・・ ↓ 下記は数か月前にアップした記事です。 国内の新規感染者数は、年始早々の数から見れば、かなり抑えられているように見えますが・・・ 東京等では、濃厚接触者を積極的に追わなくなったわけで・・・

2023/04/25 15:08

EXERCISE＆FOOD 04/17－04/23

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/17−04/23 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 17日(月曜）B 温泉玉子 L

2023/04/24 16:39

EXERCISE＆FOOD 04/10－04/16

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/10−04/16 身長 179Cm 体重 69.5Kg Fat Ratio 21.2 10日(月曜）B 寒天とジャガイモと玉子の味噌汁 L 豚バラと大根のカレー D すき焼き、烏賊の刺身 E 腹筋、…

2023/04/17 18:51

EXERCISE＆FOOD 04/03－04/09<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 04/03−04/09 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 03日(月曜）B 武蔵屋

2023/04/10 12:14

EXERCISE＆FOOD 03/27－04/02

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/27−04/02 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B とろろ L

2023/04/03 18:33

EXERCISE＆FOOD 03/20－03/26<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/20−03/26 身長 179Cm 体重 69.5Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L カツカレー D 焼きいわし、豚汁 E 腹筋、腕立て各50回、 S 9．5H

2023/03/31 13:05

INDEX OF OTHER CATEGORY

↓その他のインデックスですよ！ ● ヨガ ★ ヨガ 自分の宇宙との対話 ★ 大腰筋ヨガ…

2023/03/28 00:37

からだの全てをひとつのアプリで<br />

Finc Fincってアプリご存じ？ 深夜TVCMを放映しているけれど・・・ 夜中TVを見ない方は、まだご存じないかも・・・…

2023/03/27 21:34

体臭が甘い・・・<br />

この甘い匂いってフェロモン？ 数か月前から、わたくしの汗が甘い匂いに変化したの。 従来は悪臭でしかなかった足の裏や、下着の中・・・ さらには香水と…

2023/03/21 17:35

EXERCISE＆FOOD 03/13－03/19

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/13−03/19 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 13日(月曜）B 焼き鮭、温泉玉子 L カツカレー D すき焼き E 腹筋、腕立て各50回、 S 9．5H

2023/03/20 18:37

EXERCISE＆FOOD 03/06－03/12

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 03/06−03/12 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 06日(月曜）B ー L …

2023/03/13 15:02

EXERCISE＆FOOD 02/27－03/05<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/27−03/05 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B ー L …

2023/03/07 18:38

EXERCISE＆FOOD 02/20－02/26

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/20−02/26 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L バターチキンカレー D 海老と野菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回、 S 10．5H …

2023/02/28 18:25

EXERCISE＆FOOD 02/13－02/19

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/13−02/19 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 13日(月曜）B ー L ぽ…

2023/02/20 17:37

EXERCISE＆FOOD 02/06－02/12

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 02/06−02/12 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 06日(月曜）B ー L つけめんTETSUの特盛つけ麺 …

2023/02/13 19:37

EXERCISE＆FOOD 01/30－02/05<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/30−02/05 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 30日(月曜）B ー L カップヌードル濃厚クリーミークラムチャウ…

2023/02/06 12:17

EXERCISE＆FOOD 01/23－01/29<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/23−01/29 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 23日(月曜）B カップヌードル L はしやのポン酢お…

2023/01/30 16:27

EXERCISE＆FOOD 01/16－01/22<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/16−01/22 身長 179Cm 体重 68.7Kg Fat Ratio 21.2 16日(月曜）B ー L 東武ストアの冬のよくばり海老天重 D 豚肉、茄子、しめじのスパイス炒め、大根サラダ E

2023/01/23 19:11

EXERCISE＆FOOD 01/09－01/15<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/09−01/15 身長 179Cm 体重 67.5Kg Fat Ratio 21.2 09日(月曜）B ー L イオン カップ天ぷらそば D カレー鍋とチーズパン E 腹筋、腕立て各50回、

2023/01/16 17:39

EXERCISE＆FOOD 01/02－01/08<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ 年始は実家にいたので、めちゃくちゃ食べマシた！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 01/02−01/08 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 02日(月曜）B 温泉玉子、明太子とご飯 L クリームシチューーとフランスパン D

2023/01/09 19:02

EXERCISE＆FOOD 12/26－01/01

痩せたいけど食べたい！ 年末年始のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/26−01/01 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 26日(月曜）B シチューライスと玉子、ジ…

2023/01/02 12:45

EXERCISE＆FOOD 12/19－12/25<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/19−12/25 身長 179Cm 体重 68.5Kg Fat Ratio 21.2 19日(月曜）B ー L 目玉焼きカレーライス D ぶり寿司、刺身の盛り合わせ E 腹筋、腕立て各50回 S 10．0H

2022/12/26 18:41

雪道歩行エクササイズ

金沢は大雪。 ただ今日はおおむね晴れていたので、そんなには寒くなかったけど・・・ 武蔵が辻まで買いもにに出かけたわたくし。 雪道の上を歩いて実家に帰るわけですが・・・

2022/12/24 16:43

EXERCISE＆FOOD 12/12－12/18<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/12−12/18 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 12日(月曜）B ー L 福華厨房の中華そば D 豚肉と野菜の炒め物…

2022/12/19 18:30

EXERCISE＆FOOD 12/05－12/11<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 12/05−12/11 身長 179Cm 体重 65.5Kg Fat Ratio 21.2 05日(月曜）B ー L サイゼリアのデミグラスソースのハンバーグランチ D かに玉、キャベツとウインナーのスープ、たらの炒め物 N ブーランジェベーグの…

2022/12/12 18:01

EXERCISE＆FOOD 11/28－12/04<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/28−12/04 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 28日(月曜）B ー L トップバリューのきつねうどん D 豚肉と玉子の混ぜご飯、鶏肉と青菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．0H 29日(火…

2022/12/05 18:33

EXERCISE＆FOOD 11/21－11/27<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/21−11/27 身長 179Cm 体重 66.0Kg Fat Ratio 21.2 21日(月曜）B ー L ビーフカレー D 豚肉と玉子の混ぜご飯、鶏肉と青菜の炒め物 E 腹筋、腕立て各50回 S 9．0H 22日(火曜）B ー L …

2022/11/28 15:07

EXERCISE＆FOOD 11/14－11/20

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/14−11/20 身長 179Cm 体重 66.0Kg Fat Ratio …

2022/11/21 18:09

EXERCISE＆FOOD 11/07－11/13<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 11/07−11/13 身長 179Cm 体重 66.0Kg Fat Ratio 21.2 07日(月曜）B ー L 東武ストアのミニ天ぷらそば D かつおの刺身、茄子、ピーマン、シーフードのガーリック炒め N バーガーキングBBQワッパーJr E 腹筋、腕立て各50…

2022/11/14 15:37

EXERCISE＆FOOD 10/24－10/30

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/24−10/30 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 24日(月曜）B ー L 松屋の牛丼 D 酢豚、コロッケ、オムレツ、キャベツのサラダ N FLOのタルト E 腹筋、腕宛各50回 S 6．0H

2022/10/31 19:18

EXERCISE＆FOOD 10/17－10/23<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/17−10/23 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 17日(月曜）B ー L 松屋の牛丼 D 茄子とズッキーニのチーズ焼き、人参とレタス,水菜のサラダ、にらのごま油炒め N 東武ストアのプチおにぎりセット…

2022/10/24 21:38

EXERCISE＆FOOD 10/10－10/16

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/10−10/16 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 10日(月曜）B ー L ベルクスのコロッケカレーとカツ D E 腹筋、腕宛各50回 12．0H 11日(火曜）B ー L

2022/10/16 17:00

EXERCISE＆FOOD 10/03－10/09

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 10/03−10/09 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 03日(月曜）B ー L 日高屋の中華そば D 生姜焼き、レタス、トマト、コーンのサラダ N 東武ストアのカレーパンといなげやのカキフライ E 腹筋、腕…

2022/10/10 14:43

EXERCISE＆FOOD 09/26－10/02<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/26−10/02 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 26日(月曜）B ー L 日高屋の中華そば D 生姜焼き、レタス、トマト、コーンのサラダ N 東武ストアのカレーパンといなげやのカキフライ E 腹筋、腕宛各50回 10．…

2022/10/03 22:45

EXERCISE＆FOOD 09/19－09/25<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/19−09/25 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 19日(月曜）B ー L ベルクスのカツ丼…

2022/09/26 21:53

EXERCISE＆FOOD 09/12－09/18<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/12−09/18 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 12日(月曜）B ー L ー D 生姜焼き、ゴーヤフライ N いなげやの春巻き E 腹筋、腕宛各50回 6．0H 13日(火曜）B ー L はなまるの鶏天…

2022/09/19 15:21

EXERCISE＆FOOD 09/05－09/11<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 09/05−09/11 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 05日(月曜）B ー L ゴーゴーカレー秋葉原店のソフトカレー D 焼餃子、豚肉と茄子の炒め物、ゴーヤの天ぷら N バーガーキングのワッパーJr E 腹筋…

2022/09/12 22:14

EXERCISE＆FOOD 08/29－09/04<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/29−09/04 身長 179Cm 体重 67.0Kg Fat Ratio 21.2 29日(月曜）B ー L ローソンの玉子サンド D 水餃子とゴーヤのスープ N 東武ストアのミニカツ丼 S 7．0H 30日(火曜）B ー L &lt;…

2022/09/06 22:20

EXERCISE＆FOOD 08/22－08/28

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/22−08/28 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 22日(月曜）B ー L マイカレー食堂のロースか…

2022/08/28 15:41

EXERCISE＆FOOD 08/15－08/21<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/15−08/21 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 15日(月曜）B ー L プルコギ丼＆ヤンニョムチキン D 鯖のみりん焼き、茄子のお浸し、コーンとキャベツのサラダ E 腹筋、腕宛各50回 BC

2022/08/22 15:32

EXERCISE＆FOOD 08/08－08/14<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/08−08/14 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 08日(月曜）B ー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 鯖のみりん焼き、茄子のお浸し、コーンとキャベツのサラダ N 東武ストアのミニかつ重 E 腹筋、腕宛各50…

2022/08/14 22:14

EXERCISE＆FOOD 08/01－08/07<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 08/01−08/07 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 01日(月曜）B ー L 壱角家の醤油豚骨らーめん D かつおのたたき、ゴーヤチャンプル N いなげやの春巻き、ミニたこ焼き E 腹筋、…

2022/08/08 23:29

羽なし首掛け扇風機

羽なし首掛け扇風機M6 暑い・・・ ここ数日は、若干落ち着いていますが・・・ 最近の温度は異常ですよね？ しかもマスクを着用して…

2022/08/07 13:11

EXERCISE＆FOOD 07/25－07/31<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/25−07/31 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 25日(月曜）B ー L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 茄子と人参の挽肉炒め、蟹風かまぼこのサラダ、鳥皮揚げ N いなげやのげんこつ唐揚げと東武…

2022/08/01 22:00

スマホで体温計<br />

うちの娘がコロナに感染! 自分の部屋で隔離されているのですが・・・ 家にある2つの体温計を部屋に持ち込んでしまった。 濃厚接触者のわたくし、体温測定をしたいのですが・・・ 体温計を買いに行くにも、外出は気温NGだし、通販だと到着まで時間がかかる。 前回スマホをリモコンンにするアプリを発見して、超便利だったのを思い出して・・・ PLAYストアで。体温計アプリっと検索。 でも体温を自身で記入して…

2022/07/27 21:59

EXERCISE＆FOOD 07/18－07/24

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/18−07/24 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 18日(月曜）B ー L シチューライス N KFCの和風チキンサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC

2022/07/25 22:24

寝すぎは寿命を縮める！<br />

あなたは毎日何時間睡眠をとっていますか？ 先日朝日新聞のReライフ.net の記事に、わたくしは衝撃を受けたの。 寝不足はもちろん寝過ぎも命を縮める 寝不足が寿命を祝めることは、みなさん当然だと理解していると思いますが・・・ 寝すぎも危険なんだそう…

2022/07/20 22:01

EXERCISE＆FOOD 07/11－07/17

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/11−07/17 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 11日(月曜）B ー L 壱角家の塩豚骨ラーメン N まぐろの刺身、…

2022/07/18 21:01

EXERCISE＆FOOD 07/04－07/10<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 07/04−07/10 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 04日(月曜）B ー L 光来のらーめん N ズッキ…

2022/07/11 22:07

EXERCISE＆FOOD 06/27－07/03

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 06/27−07/03 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 27日(月曜）B ー L てんやの天丼 N 挽肉と小松菜の炒め物、栃尾あげ N いなげやの春巻き、鶏もも肉のげんこつ唐揚げ E 腹筋、腕宛各50回 BC

2022/07/05 22:23

ダイソーのマスク関連グッズ

先日の記事でダイソーで購入したマスク用インナーフレームが、酸素の取り入れを大きく改善してくれた。 そんな話題をお伝えしました。 → 呼吸しやすいマスク用インナーフレーム

2022/07/02 19:21

呼吸しやすいマスク用インナーフレーム<br />

6月で、この暑さって異常・・・ 今日も本当に暑かったですよね！ マスクをしていると体感温度は急激にアップ。 昨日外回りをしているとき、足がふらつい…

2022/06/29 21:23

EXERCISE＆FOOD 06/20－06/26

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 06/20−06/26 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 20日(月曜）B ー L はなまるの海老天おろし醤油（小） N 鶏肉とレンコンの煮物、ヤマトイモのソテー、きゅうりとトマトのサラダ E 腹筋、腕宛各50回 …

2022/06/27 22:06

EXERCISE＆FOOD 06/06－06/12<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 06/06−06/12 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 06日(月曜）B- L 鶏そばかぐら屋

2022/06/13 21:56

3COINSのFACE HANDYSTEAMER<br />

昨日北千住の3コインズで、こんな商品を購入しました。 FACE HANDYSTEAMER 300円商品が多く並ぶ、こちらのお店…

2022/06/12 18:47

EXERCISE＆FOOD 05/30－06/05<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/30−06/05 身長 179Cm 体重 69.0Kg Fat Ratio 21.2 30日(月曜）B- L ゴーゴーカレーのロースカツカレーソフト D 豚肉とサトイモの炒め物、かつおのたたき N 東武ストアのピザパン E 腹筋、腕宛各50回 &lt;…

2022/06/06 22:19

久しぶりのビリー隊長

昨夜TVを見ながらうとうと。 そのまま眠りに落ちてしまったので、相当に早く就寝してしまった。 そのせいもあって、本日は日曜日なのに珍しく朝8時にWAKE UP。 普段なら11時過ぎまで眠っているところなんですけどね。 そこで、本当に久しぶりに（数年ぶり）ビリーズブートキャンプエリートでエクササイズを行うことに。 実践したのは Lower Body。

2022/06/05 11:19

EXERCISE＆FOOD 05/23－05/29<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/23−05/29 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 23日(月曜）B- L はなまるうどんの海老天温玉ぶっかけ D 豚肉と玉ねぎの生姜焼き、レタスと温野菜のサラダ N 東武ストアの大盛り焼肉弁当 E 腹筋、腕…

2022/05/31 23:34

あなたは花粉症？

ハクション、ずるずる、かゆかゆ・・・ 通勤の電車の中や、会社でも鼻水をすする音がこだましております。 若くて…

2022/05/30 21:56

EXERCISE＆FOOD 05/16－05/22<br />

痩せたいけど食べたい！ 先週のマイ1週間をご紹介です！ B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間 EXERCISE＆FOOD 05/16−05/22 身長 179Cm 体重 68.0Kg Fat Ratio 21.2 16日(月曜）B- L

2022/05/23 22:47