ジム記録
今日はジムで筋トレをしました。メニューは・ベンチプレス60kg×6、65kg×5、70kg×2、75kg×1、60kg×6×2(全速力)・ヒップアブダクション38.5kg×10、45kg×10、52kg×10・ヒップアダクション38.5kg×10、45kg×10、52kg×10・ラットプルダウン45kg×8、52kg×8、58.5kg×8、45kg×6(全速力)・レッグプレス(片足)40.5kg×8、45kg×8、49.5kg×8、54kg×8・ダンベルローイング(山本式)14kg×8、18kg×8×2、22kg×8でした。それでは。ジム記録
2024/05/08 20:50