建国記念の日

 こんにちは 今日は建国記念日です建国記念日がどのような祝日であるのか、ご紹介いたします        建国記念日とは？建国記念日は、日本の国を象徴する特別な…

身体を温める食材

 こんにちは  寒い日が続き、インフルエンザも猛威をふるっておりますが、お元気でお過ごしでしょうか。今日は体内の代謝を活発化させ、体温を上げる効果がある食材を…

花粉が本格的に飛散開始！鼻水に効くツボ

 こんにちは 2月に入り、本格的に花粉が飛散し始めました先日、鼻水鼻づまりに効果のある食べ物をご紹介しましたが、本日は鼻水はづまりに効く「ツボ」をお伝え致しま…

部屋の防寒対策

 こんにちは 今日は「立春」です！暦の上では春ですが、まだまだ寒いです        寒い冬は、光熱費が嵩みます。なるべく電気代やガス代を節約しながら暖かく快…

今日は「節分」！

 こんにちは  今日は『節分』ですね  節分（せつぶん）は、日本の伝統的な行事で、主に2月3日に行われるお祭りです。節分は季節の節目を示す言葉で、「節」は季節…

冬の夜空が極彩色に染まる✨長崎ランタンフェスティバル

 こんにちは  今年も長崎ランタンフェスティバルの時期がやってまいりました  2024年の長崎ランタンフェスティバルは2月9日(金)から2月25日(日)です市…

いよいよ第10波が…‼

 こんにちは。 いよいよ日本でも新型コロナウイルスの変異株、「JN.1」が猛威をふるいだしました懸念されていた第10波がやってきてしまいました    新型コロ…

『筋肉痛』の対処法と予防策

 こんにちは 本日は『筋肉痛』についてです。          筋肉痛は、運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすといわれています…

牡蠣のおいしい季節♡です！生食用と加熱用の違いって何？

 こんにちは 牡蠣がおいしい季節ですね 焼き牡蠣、酢牡蠣、牡蠣フライ…皆さんは何がお好きでしょうか？ところで、スーパーで売られている牡蠣には「生食用」と「加熱…

極寒です！体を温めるツボを押してみよう

 こんにちは 今日は極寒ですね明日も引き続き寒いようです！ こんなに寒い日は、身体が冷え切ってしまわないよう温かいものを食べて、さらに身体を温めるツボを押して…

1月22日★今日は何の日？

  こんにちは  お久しぶりに、「今日は何の日」です。  本日、1月22日は…               1月だけじゃないけど『ショートケーキの日』！！  …

便通が悪いときにもご相談ください！

 こんちは 皆さんは毎日気持ちよく便通はありますか？ 繊維を摂るよう気を使った食事をしても、運動してもなかなか出ない…でも、薬にも頼りたくない…そんな方はサン…

ウインタースポーツの季節：スキー場でのマナー

 こんにちは 冬も本番、寒い日が続きますね。寒い季節はウインタースポーツ！スキーやスノーボードが雪山で楽しめる季節です そこで今回は、スキー場でのマナーを改め…

今年は早め！2024年花粉飛散予報

 こんにちは 年が明けるとすぐにやって来るのがスギ花粉🌳 今年は、エルニーニョ現象が続き2024年2月までの冬の天候は高温傾向が予想されるため、花粉飛散開始日…

放っておくと危ない『偏平足』

 こんにちは  突然ですが皆さんは足のアーチ、しっかりありますか？       この足のアーチが通常よりも低くなっている状態は『偏平足』です。通常、足裏には内…

2024年流行するもの予測

 こんにちは 新しい年が明けてもう半月経ちましたね   昨年は「アイドル」（漫画・アニメ） 「ちいかわ」（アニメ・キャラクター） 「スイカゲーム」（ア…

ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは

 こんにちは 先日は『フレイル』についてお話しましたが、本日は「フレイル」や「サルコペニア」に似た言葉、『ロコモ』についてです。   「ロコモ」は、「Loco…

温活に。身体に良いお茶

 こんにちは  比較的暖かい日が続いておりますが、朝晩はやはりぐっと冷え込みますね。寒い朝や眠る前に、温かいお茶を飲んで温まりたい季節ですね🍵  そこで本日は…

育児で身体がボロボロのお母さま方へ

  こんにちは  全国の子育て中のお母さま方、今日もお疲れ様です。  特に、赤ちゃんや小さなお子様を育てていらっしゃる方は、心身ともにとてもお疲れではないかと…

体力もやる気も無くなる…『フレイル』にご注意ください！

 こんにちは  以前、筋肉量が減っていく「サルコペニア」についてお話しましたが、今日はそのサルコペニアの一因となる「フレイル」について。    『筋肉の量が減…