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まっすぐ立てる?猫背を招く悪習慣5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日はパッとしない天気の1日 明日は雨予報で気温下がり肌寒くなりそうなので、薄着での…
2024/05/19 20:08
姿勢は大丈夫?猫背が引き起こす不調7選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新宿を歩いていると日本人だけでなく外人さんも多いですが、日本人の方が姿勢が悪い人が多…
2024/05/14 20:08
お酒を飲まないのに肝臓が疲労⁉負担をかける生活習慣5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前、初めましてのお客様との施術中の会話 足裏を刺激していた時に【肝臓】の反射区…
2024/05/11 20:08
効率よくたんぱく質摂取!!魚介類の選び方4選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです よくサロンにご来店いただくお客様から「どこかおすすめのランチってありますか?」と聞か…
2024/05/08 20:08
たんぱく質が不足している人に起こりやすいトラブル5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです GWもあっという間に明日で終わり お休みの方の中にはどこかへお出かけした人も、家で…
2024/05/05 20:08
早食いが太る原因⁉よく噛んでゆっくり食べるメリット3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです GWも中間ですが今日はあいにくの雨 後半の連休は天気も回復しそうですが、その分気温も…
2024/05/01 20:08
摂りすぎ注意!!なるべく避けたい原材料3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです この前ランチをしていた時に隣に座っていた女性にビビったことがあって… そこは食後にド…
2024/04/28 20:08
歩くときに痛い⁉足の3大トラブル 原因と対策
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 今日は昨日と違い晴天の1日でしたね 日中は少し暑い時間帯があったものの、今の時期は少…
2024/04/25 20:08
自律神経を整えて不調改善!!5つの症状別ツボ押しポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです なんだかパッとしない天気が続いている今日この頃 春らしいと言えばそうなんですが気温だ…
2024/04/21 20:08
スマホ老眼に注意!!眼精疲労を回復する3つのポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです JR新宿駅構内に昨日17日オープンした「EATo LUMINE(イイトルミネ)」 ス…
2024/04/18 20:08
睡眠の質低下は脳機能低下のサイン?アラフォーから始める脳活3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新しいドラマが始まり、ドラマ好きなお客様と「推しドラマトーク」をよくするこの時期 …
2024/04/15 20:08
イライラや不安感の改善に!!3種類の幸せホルモンを増やそう
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 4月に入り少しずつ新ドラマがスタート 最近はTVerのおかげで録画をしておく必要がな…
2024/04/12 20:08
温活の基本は下半身の筋肉強化⁉おすすめ運動6選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 桜が満開になり、いよいよ春到来 そんな過ごしやすくなってきた季節の今日、この頃街中を…
2024/04/09 20:08
隠れ冷え性に要注意!!冷えが体に悪いと言われる3つの理由
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです また昨日から気温が下がり寒くなったものの、街中を歩く人は少し薄着な装いの方が多い印象…
2024/04/06 20:08
心の疲れを見逃さないで!!休んだ方がいい限界サイン5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 新生活が始まる方も多いこの時期 自分自身の生活は変わらなくても、職場のメンバーが変わ…
2024/04/03 20:08
骨を元気にして若返り⁉生活に取り入れたい運動習慣5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 最近は冬ドラマも最終回を迎えたので、TVerで懐かしい「GTO」を見ています なんと…
2024/03/31 20:08
老廃物を排出するセルフリンパマッサージ!!重要な5か所を流すポイント
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 雨が降った後の晴天は気持ちがいいものの、花粉が舞って辛いと感じる方も多いですよね 現…
2024/03/28 20:08
みそ汁で慢性的な不調を改善!!5種の体調別おすすめ具材
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 3月も今週で終わり… 寒さが戻り、桜の開花も少し遅くなっていますが、今週末からはよう…
2024/03/25 20:08
お酒を飲むと太る⁉太らないつまみの選び方5選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 前回のblogでは健康を守りながら楽しくお酒を飲むなら、必要な栄養素を積極的に摂りま…
2024/03/22 20:08
お酒好き必見!!アルコール代謝を助ける栄養素3選
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこです 明日は春分の日 街中には袴を着た女性を多く見かけます そんな3月のこの時期は、卒業…
2024/03/19 20:08
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