おやじランナー さん プロフィール

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おやじランナーさん: おやじランナー
ハンドル名おやじランナー さん
ブログタイトルおやじランナー
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tomitatomita/
サイト紹介文昔のままの感覚で、フルマラソンに臨み続けるオーバー50おやじの練習日誌と日常の出来事を綴っています。
自由文トラックを走り回った学生時代。
メタボが気になり、ラン再開。
若い時のイメージで走ってみるものの、
さすがに老いた身体はついてきてくれません。
でも、自分の限界に挑戦する、、、
そんな、『おやじランナー』です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供195回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2011/12/30 18:35

おやじランナー さんのブログ記事

  • 水走会(2017年10月18日編)
  • ◇10/17(火) 午後 陸上部の生徒と 2km 夕方 17km jog @6:12   日計 19km昨日は、ゆるゆるjogに終始しました。◇10/18(水) 夕方 水走会  Up 15km Build Up 走 ランジ Down   走行距離 20km  設定は、    5kmまで@5:00、8kmまで@4:45、12kmまで@4:30、その後Free     でしたが、  結果は    4:51 4:54 4:50 4:45 4:56 (24:16)    4:39 [続きを読む]
  • 今月のお弁当(2017年10月前半編)
  • 10月のお弁当を一挙公開◆10/4(水)のお弁当◆10/5(木)のお弁当◆10/6(金)のお弁当◆10/10(火)のお弁当◆10/12(木)のお弁当◆10/13(金)のお弁当◆10/16(月)のお弁当ご馳走様でした! × 7連発お弁当 ブログランキングへ昨日の所沢市選手権に向けて、またもや結果的にテーパリングしてしまったので、本格的な走り込みは今日から。と思っていたら、終日、冷たい雨。夕方になっても [続きを読む]
  • 遅報 所沢市選手権
  • 昨日は、早稲田大学織田幹雄記念陸上競技場で第18回所沢市陸上競技選手権大会が開催されました。ちなみに参加賞は、所沢市のゆるキャラ『トコろん』がトラック&フィールドを駆けまわるクリアファイル朝から降り続ける雨でしたが、小雨で風もなく、短距離や跳躍、投てきの選手には気の毒でしたが、長距離の選手にとっては、問題なしのコンディションです。一般5000mに出場。エントリーは71名。2組のタイムレースです。昨年 [続きを読む]
  • 2017定通県民総大
  • 昨日は、うちの学校の陸上部の生徒の大会でした。上尾運動公園で。出場生徒の全画像を。グランドもなく、時間も少なく、練習環境はあまりにもよろしくありませんが、それなりに、自分を追い込んで走っていました。これからも、がんばれ!おやじランナーと生徒たちに、応援ワン をお願いします。 ↓  ↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 12321のインターバル
  • 10月8日に小金井おじ練に参加して30km走をやって、現状では、大満足の走りができましたが、その代償は大きかった、、、、。10月9日は、せっかくの「体育の日」だったのに、朝、9km走って、夕方再度走ろうと思っても、あえなくダウン。なんと、体育の日に、グ〜タラの走行距離9km。◇10/9(月) 午前 9km jog◇10/10(火) 夜 12km ゆるゆるjog   途中坂ダッシュ3本この坂ダッシュ [続きを読む]
  • 小金井おじ練で30km走
  • 昨夜、朝4時30分に目覚し時計をセット。4時30分に目覚しがなったのは、確かに覚えています。スヌーズ。5分後、スヌーズ。そのまた5分後、目覚しをオフに。なのに、また、ひきずり込まれるように、、、、。ハッと目が覚めた時、時計を見たら、4時55分。まずい。小金井公園で、5時30分スタートの30km走に、間に合うか?車をとばして、公園近場の駐車場に着いたのが5時55分。そこから、アップがてらジョグでスタ [続きを読む]
  • ターサージール5を激安ゲット!
  • じゃじゃ〜ん!レシートも写っているところが、いやらしい(か?)。最近、やたらピンクで目立っているライングループの情報で、「立川B&Dで、ターサージール5が6990円で出てる!」とゲット。もしかして(パートⅡ)、所沢のB&Dにも出てたりして、、、、、と思って、行ってみたら??????やってるじゃないですか!!!しかも、ライン登録で5%引き。税込 6,640円で、「採ったど〜〜〜〜!!!!!!!!」ターサ [続きを読む]
  • 寒いくらい でも 3部練
  • 毎年10月の声を聞くと涼しくなって、夏の間にあんなに汗びっしょりになって走りづらかったのが嘘のように楽に走れるようになります。不思議なものです。ところが、ここのところの気温の下がりようは半端ない、、、。毛布一枚では、明け方に目が覚めてしまいます。そして、今日は午後3時過ぎからは、冷たい雨が降ってきました。秋になって初めて、ヤッケの上を着用して走りに出かけました。濡れて走るのは、寒〜い。でも、まだま [続きを読む]
  • 2017秋シーズンのレース予定
  • 12月中旬までを「秋シーズン」とでも呼びましょうか。12月下旬〜3月を「冬シーズン」としましょうか。ということで、2017年度・秋シーズンのレース予定です。  9/24(日) 日体大長距離競技会 5000m   10/15(日) 所沢市選手権 5000m  11/23(木) 大田原マラソン フル  12/3(日) 所沢シティマラソン ハーフ以上、確定です。大田原マラソンと所沢シティマラソンがガチレース。冬シーズンは、 [続きを読む]
  • すでに10月に入って、4日目
  • 9月は、中途半端なトレーニングだったので、10月は『納得の月』にすべく、スタート。のはずなのに、、、。◇10/1(日) 夜 11km jog◇10/2(月) ランオフ◇10/3(火) 朝 8km jog前日から、職場の研修で千葉県の房総半島に行っていました。岩井海岸で朝ラン。海の中に作られたプール。いいなぁ〜!泳ぎたくなりました。途中で雨が降ってきて、8kmで終了。◇10/4(水) 夜 Up(2k [続きを読む]
  • 2017年9月を走括
  • ◇9/30(土) 夜 14km jog @5:509月最終日。昨日までの走行距離が390kmだったので、10km走れば400kmに達します。前日の30km走の影響か?脚はそうでもないのに、身体全体が重い感じ。走り始めはいつもそんな感じですが、2〜3km走っても、変わらず。ゆるjogに終始しました。航空公園を走っていると、いつ、走るのをやめよっ!と、思ってしまうかもしれないので、ちょっと遠出することにし [続きを読む]
  • 今シーズン初の30km走は、ぼっち練で血染めの、、、、
  • 今日は、今シーズン初の30km走に挑戦(というと大袈裟)!遅かりし〜由良の助〜!ですけど。記録を確認しようとしたら、ガーミンの野郎、「アクティビティはありません!」だと。「この野郎! 違うだろう!」と、後部座席から、叫びたくなります。ついでに、物まで投げつけたりして、、、、。結果は、記憶によると、2時間23分45秒くらい。キロ5は切りたいと思っていましたが、 @4:47.5初回、しかも、ぼっち走としては [続きを読む]
  • ヤッソ800 ではなく、ユッソ800?<2> + α
  • 昨夜、ブログを書きながら、寝落ちしたものです。昨日の水走会のメニューは、800m×7でしたが、途中でお腹が痛くなり、ピットイン。ということで、800m×3 + 800m×4  に分割。ちなみに昨夜の参加メンバーは、いつもの若手君に加えて、ジョギングに来ていた生徒が、1名飛び入り参加。3人で走ることができました。1本目から、、、、 3:14 う〜ん、まずい。2本目 3:02 まずまず3本目 3:05 [続きを読む]
  • ヤッソ800 ではなく、ユッソ800?
  • ヤッソ800というトレーニング。800m×10のインターバル。インターは400mのjog(800のタイムと同じタイム)。なんで、800mなの?なんで、10本なの?このインターバルのタイムを、3分05秒でこなせれば、フルマラソンは3時間05分で走れる。このインターバルのタイムを、2分55秒でこなせれば、フルマラソンは2時間55分で走れる。このインターバルのタイムを、2分40秒でこなせれば、フルマラソ [続きを読む]
  • 東京マラソン 1次関門 突破できず
  • 昨日のブログのタイトルは、中途半端でした。最後に「突破できず」と付け足さなければなりませんでした。DNS(did not start) ならぬ、WNS(will not start)ということです。右足ハムに違和感ありでしたが、、、、◇9/26(火) 午後 陸上部の生徒と 1km jog 夕方 18km Build Up 走 2km jog 29:21(@5:52.2) → 25:11(@5:02.2) → 24:21(@4:52.2) → 13:42(@4:34.0)  走行距離 21 [続きを読む]
  • 2018東京マラソン 1次関門
  • 来年の2月25日開催の東京マラソン2018。一般エントリー/申込者数合計(マラソン、10?) 320,794人 1 マラソン 抽選対象※1(26,370人)  約12.1倍 319,777人 2 10? 抽選対象※1(400人)  約 2.5倍 1,017人  ※1 抽選対象の数字は、マラソン(35,500人)、10?(500人)から、   先行受付、チャリティランナー等の定員数を差し引いたもの今日32万通のメールが飛び交ったと思います。我が家にも、私のところ [続きを読む]
  • 5000mトラックレースの結果
  • 行ってきました。8時00分スタートなので、、、朝の4時40分起床。新秋津 5時16分発の電車に乗り、日体大健志台グランド(東急田園都市線青葉台)まで。うす曇り、風もなし、絶好のコンディション。2日前のエンドレスリレーの影響で、ハムに多少の張りを感じるものの、身体も軽い。今日の目標は、18分30秒。1組目は、時間通り8時ちょうどにスタートしました。1000mの通過  3分39秒 3:39(−4秒)2000 [続きを読む]
  • 5000mトラックレースまでの、疲労抜き
  • 明日は、日体大まで行き、5000mを走ります。今週は、殆ど疲労抜きの週でした。◇9/21(木) 夜 7km jog @5:46◇9/22(金) 午後 陸上部の生徒と一緒に   Up 流し 70mエンドレスリレー jog  走行距離 4km◇9/23(土) 夜 7km jog @5:51   9月の月間走行距離 282km明日は、8時スタート。4時半起き からの 始発で移動。なので、もう寝ます。おやじランナーに、 [続きを読む]
  • 調整のためのインターバル は 水走会にて
  • 今日2本目の投稿です。夜は水走会で、1km×3本のインターバルをいつもの航空公園1.25kmコースで行いました。普段なら5本行くところを、3本。本数少なめ、タイム速めで、テーパリングです。2週間前の水走会の5本の時は、Build Up的に 4:03 3:55 3:49 3:46 3:41でした。今回は、、、 3:38 → 3:39 → 3:36やや脚が重かったのと、フォームがギクシャク。その割には、走れました。日曜日の日体大長距離競技会の [続きを読む]
  • 1本のフルマラソンのために、、、
  • 今シーズン(4月〜)は、4、5月のオフシーズン(オーバーホール期間)も、そこそこ走りました。 4月  316.5km 5月  311km 6月  290km ← 落ちてるし! 7月  446.5km 8月  502kmフルマラソンを走るための準備期間は「少なくとも3ヶ月」とか言われます。今シーズンのフルマラソン1本目は、11月23日の大田原マラソンなので、逆算すると、8月23日が3ヶ月前。この3ヶ月間に、距離を踏む、スピード練習を [続きを読む]
  • 設楽君に期待!!!
  • 設楽君のハーフマラソン日本記録(1時間00分17秒)川内君のオスロマラソン優勝(2時間15分57秒)服部翔太君のシドニーマラソン優勝(2時間15分16秒)おめでとう、おめでとう、おめでとう、3連発!3人とも埼玉県出身、なおかつ、埼玉県の企業や職場で働く一流ランナー。桐生君も埼玉県川越市の東洋大学で練習してるし、ここのとこ さ・い・た・ま来ています。設楽君は、24日のベルリンマラソンも走るそうです。 [続きを読む]
  • 2日連続多摩湖へ
  • 台風一過、夏のような天気になりました。今週は、月曜日(敬老の日)と土曜日(秋分の日)が祝日ですが、何年か前のシルバーウィークのように、休日が続くわけではないので、合宿はできません。しかも、9月24日(日)に日体大長距離競技会を入れているので、何日かはテーパリング。数年前に、ゴールデンウィーク最終日にレースを入れてしまい、せっかくのゴールデンウィークにトレーニングが中途半端にしかできなかった事を思い出 [続きを読む]
  • 肋骨君、1週間後
  • 先週の土曜日に、不意打ちでやられた肋骨君。翌日は、多摩湖に出走するも、ペースを上げられず、「LSD」ができてしまった、、、でした。そして1週間。花粉症のくしゃみ連発にも鍛えられた肋骨君。回復が早くて嬉しいところです。台風接近のおかげで、終日小雨でしたが、午後から、先週と同じく多摩湖に出走しました。雨と低温で、今シーズン初のTシャツの上にノースリーブのヤッケを着ました。汗をかきません。なんと走りやす [続きを読む]
  • やっとまともなペースで走れた距離走
  • 肋骨君の調子がいい感じ。花粉症全開で、終日、くしゃみを繰り返していましたが、ひと頃のように、ひどい痛みがなくなりました。水曜日に400のインターバルをやった荒療法が効いたのか???ということで、今日は、航空公園で21.1km走。目標@4:30でもって、結果は?ひとりで走って、1:30:00(@4:15)くらいで走れるようになったら、合格ですね。肋骨君の復調は、予想よりもずっとずっと早そうです。ただ、ち [続きを読む]
  • 桐生君と山縣君
  • 私はG党。ということで、我が家の新聞は、読売新聞。桐生君の記事は、ドカ〜ンと載っていました。職場の産経新聞にも、3日連載で記事が載っていました。今日の朝刊は、上中下の(下)これがいい記事でした。山縣君にも、修也君にも、飛鳥君にも、サニブラウン君にも、そして、次に続くスプリンター君にも、みんな、9秒台を出してもらって、より高いレベルで、4継のメンバーを争って欲しいですね。◇9/14(木) 夜 14k [続きを読む]