おやじランナー

クリスマスローズ

我が家の庭で、クリスマスローズが満開です。クリスマスの名前がついているのに、4月のこの時季に咲くのは、？？？？です。今日は、朝、走りました。別に、気合いをいれて「朝練」というわけではなく、時間的にその時間が都合が良かったからです。一昨日、調

2024/04/03 10:59

4月から、リスタート

またまた、お久しぶりです。2月途中から、すっかり走れず(走らず)に、プヨ化してしまいました。今日から、また、走り出します。今日は無理せず、3kmを、ゆるjogプラス流し、でした。走れば(駆ければ)、ブログを書ける。おやじランナーに、応援ワンクリッ

2024/04/01 21:26

久々の月例多摩川マラソン

ちょっと、日が空きました。1月は、月間150㎞を目標に走りましたが、168㎞。22日も走りました。内容は、ほとんどがキロ6ジョグ。左ひざがしっくりこないので、様子を見ながらの走りです。そんな、単調な走りに、自分の走力を確認するためと、ちょいと刺激を入れ

2024/02/11 23:30

2024年1月の半分が過ぎて

もう1月が半分過ぎました。ということは、1年の24分の1が終わったということ。今年は、元日から2日にかけて、能登半島地震や日航機の事故、、、、びっくりするようなことが起こっています。被害に遭われた方々は、本当に大変だと思いますが、頑張って乗り切って

2024/01/15 22:05

箱根駅伝ですら、何が起こるかわからない

ちょっと日が経ちましたが、箱根が終わっても、ネット上では、箱根ネタが持ちきりです。第100回箱根駅伝は、青山学院大学の総合優勝で幕を閉じました。結果的に、青山学院大学の強さが目立ち、原監督が爆発的に喜び、その手腕が評価された、、、駒澤は、1～3区で3

2024/01/05 23:39

第100回 箱根往路は 青学が制す！

正月恒例の駅伝三昧が始まりました。ニューイヤー駅伝は、トヨタ自動車が、前評判通り優勝しました。そして、今日から2日間は、箱根駅伝。「駒澤1強」と言われていましたが、負けてたまるか大作戦！ を打ち出した青学が一泡吹かせました。1区の飛び出しに付い

2024/01/02 18:22

2024年 明けましておめでとうございます

2024年となりました。明けましておめでとうございます。昨日のブログ更新の決意（？）の通り、元旦から、所沢元旦健康マラソンを走ってきました。過去の残っている記録は？？？2014年までが、10．5km（公称） 2009年 46:14 2010年 43:32 2011年 4

2024/01/01 15:01

2023年終了まで、あと7時間

2023年も、もうすぐ終わります。何かと世間を騒がすニュースが多かったような気がします。そんなニュースの中で、一番は？？？何と言っても、『WBCでの世界一』。その後、休む間もなく、メジャーリーグでの大谷君や吉田正尚選手の活躍、シーズンオフには、ドジャ

2023/12/31 17:00

やっと完走！

あおたい、走ってきました。目標は、4時間切りでしたが、なんと5時間越え、、、、。とほほの記録。自己ワーストを大きく更新。足腰中心に、身体中、不自由な生活です。詳細は、後ほど。おやじランナーは、にほんブログ村のブログランキングに参加中です。あなた

2023/12/11 06:53

宮崎へ❗️

今日は、午前仕事の午後移動ということで、現時点(18時40分)で、まだ羽田空港です。実家に到着するのは、22時かな？左膝がいい調子ではありませんが、4時間カットを目指して、スタートラインにつく予定です。おやじランナーは、にほんブログ村のブログランキングに参加

2023/12/09 18:42

2023青島太平洋マラソンまで、あと6日

2週連続レース出走予定のおやじランナーです。昨日、ハーフを走ってみて、1日経って、、、思っていたほど、膝のダメージも少なく、筋肉痛も酷くありませんでした。2週目は、昨年途中棄権した『あおたい』に再挑戦です。目標ラップタイムです。ハーフまでは、

2023/12/04 22:07

第34回所沢シティマラソン

11か月弱の沈黙を破り（っていうほど大げさじゃないけど）久々のブログ更新です。昨年12月以来のレースに参加しました。所沢シティマラソン。どんなにトレーニングができていなくても、ジモッティとして、このレースだけは外せません。昨年度から、年間の参加レース

2023/12/03 20:56

30名の侍ジャパン決定！

◆投手大谷 翔平（エンゼルス）☆ダルビッシュ有（パドレス）☆戸郷 翔征（巨人）☆佐々木 朗希（ロッテ）☆山本 由伸（オリックス）☆今永 昇太（DeNA）☆松井 裕樹（楽天）栗林 良吏（広島）湯浅 京己（阪神）大勢（巨人）宮城 大弥（オリックス）

2023/01/15 10:28

次のお楽しみは、3月のWBC

駅伝三昧のお正月が過ぎました。が、この後も、都道府県対抗の女子駅伝（京都、1/15）や男子駅伝（広島、1/22）が開催されます。でも、その先にある、WBCが楽しみです。先日、侍の魂を持った12名が先行発表されました。11 ダルビッシュ有（パドレス）12 戸郷

2023/01/09 21:38

関東以外にも門戸を開く、第100回箱根駅伝

駒澤大学の3冠で幕を閉じた大学駅伝。出雲、全日本、箱根と、すっかり、楽しませてもらえました。箱根駅伝は、関東学生陸上競技連盟主催の大会。したがって、関東の大学しか出場しない。だが、来年の箱根は第100回ということで、関東以外の大学にも予選会参加を認め

2023/01/04 23:27

第99回箱根駅伝 復路 テレビ観戦

箱根駅伝の復路もテレビ観戦。しかも、パソコンを前に置き、エクセルで表を作ったりしながら楽しみました。まずは、順位変動表。（クリックで拡大します）駒澤の堅実なレース展開が見て取れます。中央の健闘も素晴らしい。青学の6～8区が悔しかったね。区間賞タ

2023/01/03 23:00

第99回箱根駅伝 往路 テレビ観戦

第99回の箱根駅伝の往路が行われ、駒澤大学が優勝。朝からテレビで観戦しました。1区。いきなり学生連合の育英大学・新田君が飛び出し、一人旅。そのままトップでタスキを渡しそうでしたが、最後の最後で明治、駒澤に抜かれ、3番目でタスキ渡し。大健闘、新田君。

2023/01/02 22:16

2023年の走り初めは、所沢元旦健康マラソンで

2023年。明けましておめでとうございます。今年も、ぼちぼちと走ります。さて、過去2年間中止されていた『所沢元旦健康マラソン』。久々の開催で、たくさんのランナーやご家族が集まっていらっしゃいました。1月1日の午前中、航空公園で、所沢走友会主催で行わ

2023/01/01 15:27

2022青太の通過タイム（一応報告しなきゃ、、、）

報告したくもないような、、、、。遅くなりました。青太DNF（did not finish）から3週間弱。トレーニング不足と、2日前からの諸々の状況で、走る前から、消極的な思考でのスタートラインでした。キロ5分30秒から入って、キロ5分15秒で押して、後半30㎞から上

2022/12/31 11:25

青太の結果

第36回青島太平洋マラソン。走ってきました。途中まで。ということで、DNF。Did Not Finish です。32kmまで歩きました。詳細は、後日。根性無しのおやじランナーにお慰みポチっ！をお願いします。 ↓ ↓にほんブログ村

2022/12/11 16:22

宮崎への移動中❗️

明日の青太に向けて、移動中。おやじランナーに、応援ワンクリックをお願いします。 ↓ ↓にほんブログ村

2022/12/10 17:53

次なるレース（青太）に向けて

久々のハーフマラソン出場から1週間の12月11日に青島太平洋マラソンでフルマラソンに出走予定。ハーフ完走からの現時点でのレースプランを。まずハーフの反省・感想としては、①意外とキロ5でも余裕を持って走れる。レースだと、アドレナリンが出ているせいか、周

2022/12/06 22:23

久々のレースは、地元の所沢シティマラソン その2

昨年12月の青島太平洋マラソン以来の大会出場でした。出走前の目標は？ 梅：キロ5分半で走り切れれば御の字。 竹：キロ5分15秒なら上出来。 松：キロ5は、当初の予定で、無理無理。でした。それでもって、ラップタイム（ガーミン）は？？？4:36→4:50→5:0

2022/12/05 21:24

久々のレースは、地元の所沢シティマラソン その1

第33回所沢シティマラソンを走ってきました。コロナ禍で、過去2回中止となっていたので、3年ぶりの開催です。スタート、ゴールは、西武ライオンズ本拠地の『ベルーナドーム』です。走る前の時点での目標は、 松 1時間45分 @5:00 竹 1時間50分 @5:14 梅 1

2022/12/04 18:35

やっと30㎞走、、、、、

30㎞走は、マラソントレーニングの定番メニュー。レースペースで30km走を3回ほど走る、、、、。Hondaの設楽君はそんなに、やらないらしいけど、、、。今日、やっと30㎞を走れました。入間川河川敷コースにて、、、。5km 27:46(27:46)10km 54:25(26:39)15k

2022/11/27 18:37

ロード5kmの日本記録

『The Fst in Fukuoka 2022』という大会が、本日行われたようです。大迫傑選手が大会会長を務める、、、、という大会で、種目は、男女それぞれ、1マイル（1.60934km）と5km。そして、この大会の5kmで、男女とも日本記録が誕生！まず、女子は、田中希実選手が、15分

2022/11/12 22:30

全日本大学駅伝も駒澤が制覇

全日本大学駅伝をテレビ観戦で堪能した。駒澤大学が強かった。スーパースターとか、エースとか言われる存在は大きい。駒澤は、特に7区の田澤廉選手と、2区の佐藤圭汰選手が速かった、強かった。テレビでの取り上げ方も大きかったような気がする。しかし、エース

2022/11/06 23:00

ニューシューズを下ろしました

職場の福利厚生クラブ『夢の樹』で、誕生日プレゼントをもらえることになっています。これまでも、何回もシューズをいただいていましたが、今年もシューズ。ニューバランスの「ダイナソフト VIAZA」スポーツショップで安価（5000円台）な価格で出ていたので

2022/11/03 20:56

2022まさに秋jog

昨夜、パラパラ来ていたのに、今朝は最高の秋晴れ。そして、水曜日は午前休み。さぁ～、行ってみようか！ と、秋jogに出掛けました。割と近所からの富士山撮影。肉眼ではしっかり見えているのに、今一つ、画像にはうまく映らない富士山です。多門院の紅葉の

2022/11/02 23:00

10月のノルマ、達成できず（悲）

29日（土）に学校の文化祭があり、なんだかんだと気になり、木曜日から日曜日まで4日間、ノーラン。振替休日の今日、休養充分で臨んだハーフ走は、久々の入間川河川敷へ。普段、ここに来るときは、土日祝日なので、河川敷のグランドも自転車道路も結構な混雑なので

2022/10/31 22:30

走行距離を求めないで、やってみているが、、、？？？

過去の私のブログは、マラソントレーニングの日誌みたいなもの。っていうか、そのもの。今でも同じだけど、、、。でも今年のブログは、ちょっと違う。月ごとの走行距離にとらわれないように、その日の走行距離と月間走行距離を記録しないことにしました。「距離信

2022/10/24 22:26

15kmまで、距離を伸ばせました

天気予報では、「今日が、今シーズン半袖を着れる最後の日」と言っていました。確かに暖かい日差しに恵まれ、彩湖までキロ5ジョグに行ってきました。キロ5を保つのが、こんなにきついとは？？？？？ただ、キロ＠4：50でハーフくらいまでは行けるような勝手な

2022/10/23 20:21

3歩進んで2歩下がる

すっかり涼しくなってきました。秋の風が吹き、いよいよ、走るには最高の季節になってきました。さて、、、水前寺清子の『365歩のマーチ』しあわせは歩いてこない♪だから歩いてゆくんだね♪1日1歩、3日で3歩♪3歩進んで2歩下がる♪今シーズンのトレーニ

2022/10/19 23:30

jogを10kmに増やしてみた

右足小指の負傷から8日が経過しました。まだまだ腫れはひきません。痛みも取れません。しか～～～し、、、、このまま時の経過を待つわけにはいきません。ということで、本日はジョグの距離を10kmに伸ばしました。走っていると、麻痺するのか、小指の痛みよ

2022/10/17 21:34

5kmジョグっただけなのに、、、

昨日、久々にトレーニングを再開し、5kmジョグった。右足小指の痛みを緩和しようと、いろんなところに無駄な力が入っていたのか、今日は、足首やふくらはぎ、太腿（内転筋）などに筋肉痛が出ました。もう少し長い距離を走ろうと思っていましたが、今日も5kmで

2022/10/16 23:00

箱根の予選会 そして ジョグ再開

今日は、箱根の予選会。3年ぶりに、立川の自衛隊基地→一般道→昭和記念公園のハーフマラソンコース。朝から、テレビにかぶりついて観ていました。結果は？？？本選出場を決めた10大学の皆さん、おめでとうございます。1 大東文化大学2 明治大学3 城西大学4 早稲

2022/10/15 20:50

こんな感じです

まずは、謝罪です。こんな汚い画像を掲載してすみません。右足小指の現状です。腫れて反対足の小指の1．5倍。内出血が、どんどん広がっていっています。しかし、慣れてきたのか？そんなに酷く（骨折して）なかったのか？今日は、ゆっくりと、500mほど走

2022/10/11 22:00

やっちまった、、、、（泣）

直径80cmのゴムボールを蹴って、どこまで飛ばすかの競技に出場した。前の人が、蹴ったボールは、はるか高く舞い上がり、霧の中に消えたかと思ったが、ゆっくりと戻ってきた。さぁ、私の番だ。サッカーボールを蹴るつもりで蹴ると、ボールが高く上がりすぎるから、地

2022/10/10 22:33

やっとハーフまで、、、

今日から一気に気温が下がり、まさに「秋が来た！」という感じです。午前休みを利用して、今日は、長めに走ろう！と朝8時30分に自宅出発。所沢から狭山に向かう県道126号線を北上、狭山台派出署前交差点を折り返し、同じ道を南下。21.1㎞走り切りました。涼し

2022/10/05 20:30

プロ野球2022シーズンほぼ閉幕

日本のプロ野球も、ペナントレースは、残り1試合のみ。セ・リーグが、ヤクルト、パ・リーグが、今日、オリックスが決定。昨年と同じ結果になりましたねぇ。我がジャイアンツは、4位。一縷の望みをかけていたCSには出場できず、、、、。まあ、ペナントレースで5

2022/10/02 23:15

1ヶ月遅れのノルマ達成

8月6日にブログに書いた内容は？？？キロ5でどこまで走れるか？ の目標 8月初旬 5km 8月下旬 10km 9月 20km 10月 30km 11月 40㎞ここまで走れれば、12月の青太は、何とか走り切れるでしょう、、、、かな？ところが、コロナ発症以降

2022/09/28 21:33

キプチョゲが凄い！

ベルリンマラソンで、エリウド・キプチョゲが、世界新記録。自らの記録を30秒更新する、2時間01分09秒。世界記録保持者リオ 2016 → 東京 2021 オリンピック2連覇非公認マラソン最高記録 1時間59分40秒東京マラソン2021 → 2022 2連覇現在38

2022/09/25 21:42

皇居ラン

秋分の日。台風の接近で今一つの天気でしたが、大学の先輩と神田駅で落ち合い、ランステ（ラフィネ）へ。皇居へ向かい、3周走りました。キロ6超えのゆったりペース。コロナ禍でのそれぞれのランニング状況、老化する身体との闘い、中四国の大学の陸上部事情とか、

2022/09/23 21:13

立秋を過ぎ

二十四節季。季節の変わり目を二十四の言葉で言い表し、気に入っています。戸外を走っていると、空気感でなんとなく、わかるような気がします。2022年は、小暑 7月7日 ～ 大暑 7月23日 ～ 立秋 8月07日 ～処暑 8月23日 ～ 白露 9月08日こんな風に移

2022/08/08 22:02

百日紅

◇8／7（日）11km ゆるjog @6:01月間 57kmサルスベリの花があちらこちらに咲いています。実家の玄関の前に、昔も今も植わっているので、懐かしさを感じます。赤、白、ピンク、赤紫、、、、街路樹になっていたり、庭に植えられていたり、かなりの巨

2022/08/07 22:22

キロ5のジョグ

キロ5（1kmを5分で走る）のjog。これって、市民ランナーの定番メニューかなって思っています。昔はできてた、、、、が、今はきついんです。走り出しはキロ6分半から入り、ようやくキロ5分半まで上がって終わる、、、そんな感じです。キロ5でどこまで走れ

2022/08/06 21:28

借金生活

我がジャイアンツ、8月4日現在で99試合消化 46勝 52敗 1分 と、6つの負け越し。いわゆる、借金生活。ところで、おやじランナーの8月は、、、◇8／3（水） ランオフ◇8／4（木） ランオフと2日間もサボってしまい、◇8／5（金） 午後 17k

2022/08/05 20:13

酷暑に頑張る！

先日、朝のテレビ番組で、「温暖化の進む日本の夏に、高校野球を甲子園でやる意味があるのか？」ということを議論していました。時季を変えて、、、ドーム球場を使用して、、、北海道で行う、、、様々な意見が出されていましたが、夏の甲子園だけではありません。

2022/08/02 23:30

ブログを再開しないと、、、

すっかり、休日ジョガ－になりきったおやじランナーです。実は7月から、トレーニングを日常化しようと画策していました。月間200kmを目標に、走り始めてはみたものの、、、トレーニング日誌すらつけずに、いったい7月中に何キロ走ったかも、わからず、、、、。

2022/08/01 22:53

ニューシューズ、ゲット！

そういえば、昨日のタイムトライアルは、いきなり、ニューシューズで。ほぼ1年間、お世話になっていたのは、Nike エアズームライバル3今回の購入シューズは、Nike エアペガサス38ペガサスの38年目なのか？ 38代目なのか？履き心地は？？？今一つ、ペタペ

2022/04/18 22:15

すっかり、ご無沙汰君になっとります、、、、

2月にトレーニングを再開させた、、、、のに、2月末に肋骨骨折、、、。すっかり、気持ちが途切れて、ズルズルと、、、。過去の最高体重は、40歳時の、68kg。4月上旬に、ついに、「67kg」の数字を見てしまいました。まずい。本当にまずい。激ヤバ！ 状態です

2022/04/18 21:47

昨夜の地震は長かった、、、＆ 早咲きの桜

昨夜（3.16）23時36分、またしても東北地方で地震があり、津波こそなかったものの、広範囲で被害が出ている模様。揺れている時間が、長かった。明るくなって、被害状況が明らかになるだろうから、朝のニュースより、もっと深刻なのかもしれない。自然災害が起こると、

2022/03/17 08:38

3.11に再始動

2011年の今日。私は学校の情報処理室でパソコンに向かっていた。その時間（14時46分18秒）に、大きな揺れを感じ、慌てて、CRT（ブラウン管）ディスプレイを2、3台押さえていた。自分の人生の中で、一番大きな揺れで、一番長い揺れだった、、、と記憶している。

2022/03/11 22:25

東京マラソン、すごかった！

テレビ観戦しました。凄かった！世界記録保持者の圧倒的な強さ！エリウド・キプチョゲ 2時間02分40秒ブリジット・コスゲイ 2時間16分02秒鈴木 健吾（4位） 2時間05分28秒一山 麻緒（6位） 2時間21分02秒 足

2022/03/06 22:03

肋骨君の経過

明日は東京マラソン。顔ぶれが凄い！男女の世界記録保持者 エリウド・キプチョゲ（2時間01分39秒） ブリジット・コスゲイ（2時間14分04秒）日本勢では、 鈴木健吾（2時間04分56秒） 一山麻緒（2時間20分29秒） 新谷仁美（2時間30分5

2022/03/05 07:13

あ～あぁぁぁぁぁぁ、やってしもうた！

2月になって、ようやく走り出したと思ったら、、、先日、自宅で転んで胸を強打。肋骨をやっちゃいました。もう何回もやっているので、病院にも行っていませんが、間違いなしです。左脇腹部に強い痛み。深呼吸や咳、くしゃみをしたり、寝返りや体をねじった時、肩

2022/03/03 07:49

2月下旬の1週間の記録

2月初旬から、走るのを再開しましたが、まだまだ、リハビリランです。今週1週間の記録 ◇2／21（月） 6km jog @5:31 ◇2／22（火） 333m×10 インターバル ◇2／23（水） 12km jog @5:27 ◇2／24（木） Rest ◇2／25（

2022/02/27 23:30

ふじさんの日

今日は2月23日。天皇誕生日で、全国的に祝日でした。テレビで観ていたら、今日の富士山の最低気温は、－22．3℃マイナスは付くものの、「ふじさん」ではないですか？じゃあ、富士山を見に走りに行かなきゃ、、、、と。ということで、「今日の富士山」です。

2022/02/23 22:23

ショートインターバル

◇2022年の2／22（火）午後2時22分頃、、、久々にショートインターバルをやっていました。別に2にこだわっているわけではありません。陸上部の生徒たちと一緒に、333m×10本。航空公園内のコースで、駆けました。80.4→79.6→76.3→76.0→75.575.7→

2022/02/22 22:22

ぼちぼちと、走り始めています、、、

昨年12月の青太（青島太平洋マラソン）を走って以来、すっかり、引退宣言したみたいに、、、走っていませんでしたが、もともとアマチュアには、「引退」なんてありません。ちょっと仕事が立て込んでいたのと、寒過ぎて、走りに出るのが億劫になってしまい、、、サボり

2022/02/19 12:20

2021青島太平洋マラソン、走りました、、、。

ヘロヘロで完走。何度も歩いてしまいました。自分に打ち克つ、ことは、できなかったかな。おやじランナーに、応援ワンクリックをお願いします。 ↓ ↓にほんブログ村

2021/12/12 18:37

明日は2021青太！

明日は、2021青島太平洋マラソンです。一昨年2月の延岡西日本DNF以来、1年10ヶ月ぶりのフルマラソン。こんなに準備不足で出走するのは、いつ以来でしょうか？もしかして、20年位前に、マラソンを再スタートさせた頃以来かもしれません。目標タイムは、3時間30分～40

2021/12/11 19:32

2021西武学館駅伝

本日、私の学校の駅伝大会が航空公園内学館特設コースで行われました。11月初旬から、体育の授業で長距離走に取り組んできた集大成です。6チーム プラス オープン参加2チーム が参加。各チームで襷を繋ぎました。写真で熱戦の模様を！1区のスタート風景1

2021/12/10 21:12

ぼっち30km走を振り返って

昨日のぼっち30km走。5kmごとのラップは、そこそこ安定していましたが、1kmごとには、でこぼこ。平坦な基地周回コースですが、東側を南下する区間が、やや（ほんのほんのちょっと）上りになっているため、そこのタイムが落ちます。逆に、西側の北上する区

2021/10/27 22:31

ようやく、ぼっち30km走のノルマ達成

ブログ更新の間隔が空きました。更新しないのは、走ってない、ってこと。◇10／21（木） ランオフ◇10／22（金） ランオフ◇10／23（土） ランオフワクチン接種に続くランオフ3日連続。◇10／24（日） 午後 16km jog ＠5：17

2021/10/27 20:48

そんなに走りこめなかったのに、、、

先週1週間は、走り込み週間と銘打ったものの、、、週間105km。大した距離ではありませんでした。が、が、しかし、月曜日には、左腰に痛みと違和感、火曜日には、右脚下腿内側（脛骨か？）の違和感。脛骨の違和感は、前にも感じたことがあり、トレーニングを

2021/10/20 22:39

走り込み週間と銘打ったものの

今週は、『走り込み週間』と銘打ちました。その最終日。◇10／17（月） 22km jog ＠5：23 ◆月間走行距離 206km今週の振り返り 月 14km ゆるゆるjog @6:24 火 16km ゆるjog @5:49 水 12km ゆるjo

2021/10/17 20:08

30km走、またしてもDNF

「明日、30㎞走を行くんだったら、休養してみたら、、、」昨日は、悪魔の囁きに乗ってしまい、ほぼほぼランオフ (´;ω;｀)◇10／15（金） こまぎれjog（流し） 1km陸上部の練習の際に、生徒と一緒にちょこっと走っただけで、夕方の本練習をパスしてし

2021/10/16 23:34

じゃすかん おやじランナー

今月中で還暦ということで、ジャスト還暦 → じゃすかんおやじランナー今月中は、これでいきます。昨夜は寝落ちして、ブログ更新できず。暑い夜や涼し過ぎる夜が交互にやってきて、寝ている間に目が覚めてしまいます。年をとったせいなのか？？？？今週は、「走

2021/10/14 23:22

あらかん おやじランナー？

今月、還暦を迎える者です。あらかんは、戦前・戦後の時代劇のスーパースター「嵐寛寿郎」ではなく、、、、、「around 還暦」ということで、今月は、じゃすかん「just 還暦」おやじランナーです。しかし、まだ、50代。最後の足掻きで今週は走り込みを目論んでいま

2021/10/12 23:12

忘れた頃にやってくる、、、

◇10／11（月）14km ゆるjog ＠6：24 月間走行距離 115km土曜日に走ったハーフ走の影響で、脚を中心にだるいことだるいこと。前回の20km走の時も30km走の時もそうでした。翌日は、右脚のハム。そして、翌々日に、両脚ともに大腿二

2021/10/12 07:18

ゆるゆるjog

緊急事態宣言が明けて、様々な活動が再開されてきました。市立小学校のグラウンドの開放（学校開放）も再開され、ソフトボールの練習もリスタートしています。「祝勝会ができない分、部費が余ってしょうがないから、チームでTシャツを作った」「飲みに行けないから、

2021/10/10 20:19

休養十分でハーフ走に挑んでみたら

今週はワクチン接種のおかげで、休養十分！月 8kmゆるゆるjog ＠6：16火 Rest水 Rest木 Rest金 午後 小刻みjog 1km 夕方 5km ゆるゆるjog ＠6：21◇10／8（金） 午後 陸上部の生徒と小刻みjog 1km

2021/10/09 22:20

ワクチン接種の副反応は、、、？

コロナウィルス感染症のワクチン接種第2回を、今週水曜日に終了。その後、火曜日から本日（木曜日）まで、安静にしていました。すなわち、ランオフ！！！！！しかし、ランオフの意味はあったのか？？？？？埼玉県 新型コロナウイルスワクチンチーム の発行して

2021/10/07 22:48

ワクチン接種2回目

昨日は、ワクチン接種の2回目。16時間経過した現在の副反応は？？？注射箇所（上腕）の筋肉痛ありあり。発熱なし。前回は、ワクチン接種当日も走りましたが、◇10／5（火） ノーラン大事を取りました。おやじランナーに、応援ワンクリックをお願いしま

2021/10/06 06:22

秋探しjog というか、いつも感じていましたが、、、、

昨日は、秋探しjogで秋桜（コスモス）をゲット！それよりも、季節外れの向日葵（ヒマワリ）をゲットしたかったのですが、、、、、。今日の秋探しjogは、いつもの航空公園に。こんなお洒落な写真、航空公園では、ありませんが、、、、、、これも、事前に下調

2021/10/05 06:34

えっ、10月でしょっ？

今日（昨日だった！）は、秋を探しに、ふらふらジョグに出掛けました。リュックを背負い、パスモと小銭入れを持ち、PETボトルに水も入れ、自宅をゆるゆる出発。秋と言えば、、、可憐なコスモスが空の青の中で映えています。更に進んでいくと、、、、、、1

2021/10/04 07:12

20km距離走は、、、 ＆ 中6日

台風一過、20km走をやるために、爽秋の入間川河川敷まで行ってきました。10月のトレーニング目標の1つが、＠4：50での20km走。アップがてら2km弱走って、軽く体操をして早速スタート。 4：51→4：47→4：49→4：41→4：37と走った

2021/10/03 06:41

2021シーズン、10月スタート

台風16号が関東地方の脇を通過しました。所沢では、夕方5時頃まで雨が降っていましたが、強い風もなく、ホッと一安心。「大型で強い台風〇号が、、、、」なんて天気予報で言いますが、大きさを表す「大型」「超大型」というのは、強風域（15m/s以上）の範囲（広さ）

2021/10/01 21:24

9月最終日にやってしもうた（泣）

今日が9月最終日。今月は、トレーニングダイアリーをしっかりつけた、、、おかげで、、、ブログもしっかり更新できました。月間走行距離の目標は350km。昨日、変則インターバルで追い込んだおかげで、今日は、予想外に体が重く、ついでに、台風接近の影響か

2021/10/01 05:59

変則インターバルで脚と心肺に刺激

今日は、航空公園の666.6m周回コースで、変則インターバルをして、脚と心肺機能に刺激を入れました。2週間前に1kmのインターバルをやって以来。スピード練習は、なかなか、気合いを入れないとやれません。目標は、「＠4：30で走りきる」 です。午前休みで、午

2021/09/29 23:45

今日もつなぎ

今日もつなぎのゆるjog。かつて（10年前）は、jogの勝手な定義をこうしていました。キロ5 jogキロ5分半まで ゆるjogキロ6超え ゆるゆるjog10年経った今では、キロ5分半 jogキロ6分半まで ゆるjogキロ6分半超 ゆるゆるjog

2021/09/28 23:21

つなぎのジョグ

◇9／27（月）12km jog

2021/09/27 23:58

フルマラソンのスキル

マラソン（42.195km）を走り切るには、スキルが必要だ。陸上競技で一番のスキルが必要な種目は、（ここからは個人的な見解です）棒高跳！それから、走高跳、三段跳、ハンマー投げ、110m（100m）ハードル、走幅跳、円盤投、400mハードル、砲丸投、3000m障害！競歩も

2021/09/26 12:42

月末追い込み症候群、、、か？

月末追い込み症候群 とは？月間走行距離を、区切り良くクリアするために、月末に走行距離を無理くり伸ばそうと、齷齪（あくせく）すること。と、勝手な造語を作ったのは、何年前だったろうか？しかし、その「月末追い込み症候群」になりかかっている9月の末です。

2021/09/25 22:14

ちょっとオフ的な、、、

昨日、飯能路（あじさい街道）を爆走！ したわけでもないのに、疲労感、マックス！夕方、走り出したら、脚が重いこと重いこと、、、。それでも、10kmは走ろうと、ゆるゆるゆると走り始めました。が、持たず、、、、、トホホ、、、。5km弱走ったところでス

2021/09/24 21:38

飯能へ出陣！

◇9／22（水）夜 12km ゆるjog ＠5：52そして、今日は、昨年度まで、何回か走りに行っていた飯能へ走りに出ました。某スーパーの駐車場に車を止めて、国道299号線を飯能から秩父方面へ北上しました。途中、彼岸花で有名な巾着田に行ってみようと、

2021/09/23 21:51

疲労具合は？？？

昨日、1年8ヶ月振りに、30kmも走りました。帰宅後、半日以上を棒に振りましたが、、、、。そのお陰で？ か？？？今日は、「どっしりと疲労が残っている」という感じでもなく、仕事も普通にこなせたし、夜、走りにも行けました。とはいえ、、、◇9／21

2021/09/21 23:09

30km走は、本当に久々、、、、結果は？？？

今シーズン9月の目標は？│ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー││ 20km走を＠5：00 30kmを＠5：30 ││ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー│ということで、本日は30km走に挑戦しました。コー

2021/09/20 16:44

台風一過、秋ですね～！

ゆっくりゆっくりの迷走台風14号が、やっと通り過ぎました。今日は、清々しいお天気の1日となりました。我が家の近くの、とある場所。見事に咲いています。彼岸もすぐそこに来ていますから、、、。◇9／17（金） 15km ゆるjog ＠5：37◇9／1

2021/09/19 21:42

申し訳程度のトレーニング

意外と昨日のインターバルトレーニングの後遺症（疲れ）が残っていて、なんだか、だるい ＝ 倦怠感。んんん？？？ ワクチン接種の副反応の倦怠感か？？？自分の身に、初の出来事が起こると意外と心配するものなんですね。◇9／16（木） 夜 7km ゆ

2021/09/16 23:28

心配系のトレーニング

ワクチン接種（初回）翌日のあらかんおやじランナーです。左腕の筋肉痛のみ、副反応が出たかな？あっ！ もしかして、微熱もあったかも？昨日の夜に、36．7℃くらいだったか？その筋肉痛も、24時間後には、気にならない程度に、、、。ここのところの、ポイン

2021/09/15 23:25

一発目、終了！

昨日は、流石に週末計40kmのダメージで、脚がボロボロ、、、。◇9／13（月） 夜 7km ゆるゆるjog ＠6：28随分とゆっくり走りました。意識して、、、。本日は、急きょ、ワクチン接種の予約が取れて、午後、出動！所沢市内某病院で一発目のワ

2021/09/14 22:49

狭山湖・多摩湖へとへとラン

昨日ハーフ走を行ったものの、本当は30km行くつもりだった、、、(´;ω;｀)昨日の分も取り返すべく、距離を稼ごうと、割と朝早くから走り出す。行き先は、狭山湖、多摩湖方面。いつもなら、松ヶ丘or八国山経由で多摩湖に入るのですが、今日は、西所沢駅、山口（

2021/09/12 19:04

30km走は時期尚早

ちょっと間があきました。◇9／10（金） 夜 10km ゆるjog ＠5：50そして、昨日は、久々に彩湖まで出かけました。一昨年だったか、台風の大雨で河川敷一杯に増水してしまって、公園閉鎖になっていました。一度足を運んだら、まだ閉鎖中で、それ以

2021/09/12 06:26

トレーニング目標の上方修正

9月1日に掲げた、あおたい（青島太平洋マラソン12/12）サブ3．5達成のためのトレーニング目標は？？？ 9月 20km走＠5：30 10月 20km走＠5：00 30km走＠5：15 11月 20km走＠4：30 40km走＠5：00でした。9月5日に

2021/09/10 06:25

12kmのjogは普通にできる？

今日は、午後3時頃から雲行きが怪しくなり4時～5時の生徒の帰宅時間には「雨」とかわいそうな天気でした。◇9／8（水） 夕方 12km ゆるjog ＠5：34 G→新所沢→北高→新開交差点→ケーヨーD2→G 月間走行距離 86mおやじランナーに

2021/09/08 23:10

秋の花粉症

毎年、8月の終わりになると、鼻がムズムズ、くしゃみ連発、鼻水タラリ、目もかゆい、、、これが、10月下旬まで続きます。春のスギ花粉やヒノキ花粉は有名ですが、秋のブタクサやイネ科植物もやっかいです。（アレジオンのHPより）私は、春も秋も、花粉症に悩ま

2021/09/07 22:45

コツコツと、、、

昨日、「キロ5で20km行けた！」と喜んでいましたが、まだまだ、です。ここのところ、キロ6ジョグだったり、キロ5分半くらいだったり、そして、何より、一度に距離を走れていなかったので、それでも、キロ5で20kmには、満足しています。9月中に達成し

2021/09/06 21:59

9月の目標、走れてしまった！！！

9／1のブログに書いた『9月中の目標』は、「20kmを＠5：30」で走ること でした。今日は、曇り空、気温も低く、絶好のコンディション。入間川の河川敷まで行き、20km走に挑戦。昨日のjogで割と身体が軽かったので

2021/09/05 20:35