kengo さん プロフィール

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kengoさん: サブスリーランナーと4人のチビランナーの日記
ハンドル名kengo さん
ブログタイトルサブスリーランナーと4人のチビランナーの日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/sub3runner525/
サイト紹介文次のシーズンの目標は2時間45分で、子供が4人いて一緒にランニングクラブ等で練習中です!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供153回 / 187日(平均5.7回/週) - 参加 2018/06/12 16:35

kengo さんのブログ記事

  • タイムの悪いペース走 練習
  • 水曜日はランオフにして、元気な状態で木曜日にペース走してきました!結果は…10.05km 41分37秒 (平均?4分8秒)?4分切るぐらいで走る予定が…1キロ毎のラップタイムも?4分を一度も切れずかい!寒いから身体が動かへんのか、何なんかよく分からんけど… ... [続きを読む]
  • 30キロ走のはずが…
  • 土曜日は仕事が休みになって晩から忘年会なんで、朝一から30キロ走の予定で走りました!結果は…21.2km 1時間34分44秒 (平均?4'28")海岸沿いのコースで、風が強すぎてペースが上がらないんでハーフまでの21キロ走って終わりました…時間があれば30キロまで行きた... [続きを読む]
  • 昼休みラン 練習
  • 遅くなってもたけど、金曜日に昼休みペース走をしてきました!結果は…9.0km 34'58" (平均?3'54")木曜日は雨でランオフにして体調は万全のはずやのに、このタイムは…10月よりも1分30秒ぐらいタイムが落ちてるけど…困ったな〜加古川マラソンまで2週間しかない... [続きを読む]
  • 昼休みラン 練習
  • 昨日も久しぶりに2日連続で昼休みペース走をしてきました!結果は…9.0km 35'12" (平均?3'54")一昨日とほぼ一緒のタイムやん!昨日の方が風が強かったからまぁ良しとしたいけど、タイムが悪い??もう疲れも抜けてるはずやけど、ダメやなーまぁ焦らず頑... [続きを読む]
  • 昼休みラン 練習
  • 月曜日はランオフにして火曜日から昼休みペース走してきました!結果は… 9.0km 35'15" (?3'54" )結構全力でこのタイムやから、やっぱり調子悪いなー 最初から最後までずっと?4をちょっと切るペースで走った感じです…ラスト3キロ... [続きを読む]
  • 高砂マラソン レポ2
  • 8キロの折り返しから追い風になるはずやったけど、あんまり分からん少しずつ集団がバラけてきて、9km地点ぐらいでは4人に…集団の1人は飛び出して、残りは脱落。しんどいし、1キロが長く感じるけど?3'45"をキープ!11キロ〜12キロ付近でSくんのペースが?3'50"オーバーま... [続きを読む]
  • 高砂マラソン 結果 レポ1
  • 昨日は高砂マラソンを走ってきました!結果は…16.253km 1時間1分36秒 (平均?3'47")60分切りは出来んかったけどまぁまぁかな?今年で3回目やけど、毎年距離がおかしい16kmで250m以上誤差があるのは納得いかん!周りのみんなのGPSも同じぐらいおかしいから半分の折り... [続きを読む]
  • ジョク 練習
  • 高砂マラソンまでの最後の練習で、疲労をためないように、ジョグをスタート!結局は… 8.7km 42'49" (平均?4'55")想像以上に身体が動かへんかったけど…まぁ後は本番を迎えるだけやから、体調を整えて頑張ります!とりあえず16kmを60分以内を目... [続きを読む]
  • 10kmペース走 練習
  • 今日は夜勤明けで10kmを40分ぐらいで、高砂マラソンまでの最後のポイントをスタート!結果は… 10.05km 39'49" (平均? 3'57")40分は切れたけど、全く余裕なく走り終わった後、吐きそうでヤバかった最初の1kmは?4'20"ぐらいかかって、いつも最初は遅いんで... [続きを読む]
  • ロング走 練習
  • 月曜日は仕事が休みやったんで18km走ってきました。結果は…18.0km 1時間14分18秒 (平均?4'07")携帯をiPhoneに変えてから文字が打ちにくい!前の日はランオフにしとるし、朝一に走った訳でもないから、いいコンディションの割にタイムが良くないな〜9キロくらいまで... [続きを読む]
  • 10km 練習
  • 土曜日に神戸マラソン以来のズームフライSPで、最低でもサブスリーペースの10km走をスタート!結果は… 10.1km 43′41" (平均?4'19")あかん! 全然スピードが出ない!感覚では?4'10"ぐらいで走ってるつもりやけど…この靴でよくハーフまで84分で走れたな... [続きを読む]
  • 昼休みラン 練習
  • 携帯の機種変して更新が遅れました金曜日に昼休みランをしてきました!結果は 9.0km 36′00″ (平均?4′00")まだ足の傷みが残った状態だけど、何とかギリギリ?4ペースで走れて良かったわー全然万全の状態ではないんでかなりしんどかっ... [続きを読む]
  • 昼休みラン ジョグ
  • 今日は太ももがまだ痛いけど、来週に高砂マラソンがあるので、走れる所まで走ろうと昼休みランスタート!結果は… 7.05km  34′16″  (平均?4′51″)最初から最後まで太ももが痛い!昼休みなんであんまり時間も取れないので7kmで切り上げました!でもいつものフルマ... [続きを読む]
  • 神戸マラソン 大会レポ3 感想
  • ゴールタイムが 3時間13分01秒ラスト2kmを20分以上かけてゴール…ゴールした後も、足のつりが収まる訳がなく、30分以上着替える事が出来ず…やっぱり足が早い段階でつるとダメやわ今までで1番調子のいい状態で、これはヒドいし、自分に腹が立つ!帰って靴下脱いだら血... [続きを読む]
  • 神戸マラソン最終調整
  • 木曜日に神戸マラソンまで最後のランをしてきました。結果は…   9.4km  45′22″  (平均?4′49″)最後はジョグで、後は本番に備えるだけやね!本番の靴をどうするか悩んでいて、匠センで走るか、ズームフライSPにするか、決めれてない最近のフルの大会は全て、... [続きを読む]
  • ペース走 練習
  • 昨日はペース走で、?4前後で走る予定でスタート!結果は… 9.26km  37′48″  (平均?4′04″)もうひとつやったわ〜ふくらはぎは痛いし、身体は重い…頑張れば?4を切れたけど、頑張る時期ではないし、ふくらはぎを悪化さしたらヤバイんで、ペース落として10km弱... [続きを読む]
  • 18kmペース走 練習
  • 昨日は朝一から18km走って来ました。結果は… 18.1km 1時間13分30秒 (平均?4′03″)朝起きてすぐにしては、まぁまぁかな〜!最初の3kmぐらいまでは、なかなかペースが上がらず?4′15″ぐらいで走る!徐々にペースが上がってきて6kmぐらいからは?4前後で走りラスト2km... [続きを読む]
  • 昼休みペース走 練習
  • 昨日は一日ランオフしてからのペース走をスタート!結果は… 9.0km  34′10″  (平均?3′47″)昨日休んだんで自己ベスト更新を狙って走ったけど、足が動かへん最初から8kmまでずっと?3′50″前後でペース上がらず!ラスト1kmも?3′33″までしか上がらず…筋肉が固... [続きを読む]
  • 昼休みペース走 練習
  • 昨日は昼休みペース走をしてきました!結果は… 9.0km  33′40″  (平均?3′43″)あと3秒で自己ベスト更新やったから悔しいなー!最初から?3′50″ぐらいで走れて、3kmでは?3′40″まで上がって、自己ベスト更新確実やと思ったら、そこから徐々にペースダウン…風... [続きを読む]