マー坊のあしあと。

とんかつ とんき＠駒込

板橋月例の後のランチは駒込。山手線の全駅下車＆ランチをするのが目標の一つ。駒込駅東口を降りて3分のとんかつ屋さんを訪問です。で、あとで調べたら本店は目黒、自宅から2駅となりの南行徳にも店舗があった…駒込で食べなくても良かった…とも言えるけど。とんかつとんきさん定食メニューは3種。ヒレかつ定食にしました。ヒレかつを12分割してくれています。一口サイズで食べやすいです。そして特徴的なのはころも。ピカタのような感じでたまご多め？カリっと仕上がっていてとても食感が良いです。※たまに残念な油吸いのころもにあたった時のハズレ感。それとは真逆です。ごはんとキャベツ千切りはお替り自由。今、キャベツがべらぼうに高いのにキャベツを進めてくるんですよ。大丈夫ですか？？と思いながら1回お替りしました。ごはんもお茶碗が小さめなので...とんかつとんき＠駒込

2024/05/18 21:05

第71回板橋月例チャレンジ 5kmと10km

第3土曜日、3か月ぶりに板橋月例に参加してきました。野球場で消防庁の訓練が行われていた関係でスタート地点がずれていましていつものコースは周回5kmながら2回の折り返しがあるのですが今日は1回だけのコースでした。それと朝からいい天気でとても暑い💦中での5km、10kmとなりました。ではまず5km。じわじわペースが落ちて4kmがかなり落ちましたが、ラストを少しだけ踏ん張ってギリギリで21分切り。続いて10km。ペースが乱れてますね。4分20秒/kmくらいで押していきたいという考えがあったのですが全然ダメですね。なんとか踏ん張ってギリギリ44分切り。シューズはマジックスピード2。カーボンシューズでこのぐらいのタイムにしかならないんですから暑いとはいえちょっとショックですね。来月からはノンカーボン・薄底シューズで...第71回板橋月例チャレンジ5kmと10km

2024/05/18 17:31

トルコ・ウズベキスタン料理 アロヒディン 日本橋店 （ALOHIDDIN）

今日のランチは外国料理。うちの会社の周りに2つ？あるかな、こちらのお店。アロヒディンさんランチメニューケバブライスプレート（中辛）これにドリンク（烏龍茶）付きで900円。ごはんのボリュームがもう少し欲しいところですが肉にかかっているソース、美味しいですね。キャベツの千切りと混ぜ合わせながらいただきますが、ごはんがすすみます。にんじんのお漬物がお口直し。不思議なのはライスの上に載っている梅干し。◆アロヒディン日本橋店（ALOHIDDIN）インスタ東京都中央区日本橋2-16-4日本橋山田ビル1FTEL：03-3271-0221いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村トルコ・ウズベキスタン料理アロヒディン日本橋店（ALOHIDDIN）

2024/05/17 23:19

朝雨で夜晴れの時

朝、雨で走れず。夜、晴れていて走れる状況。こういう時、会社終わりには「走るぞ！」って思うんですけどね。家に着くころには心が揺らぎます。今日という1日で見れば走った方が良さそうなんですが、明日という2日間で見ると夜走って翌朝走るというと、朝走って夜も走るのと同じインターバル。だったら、明日朝走るから夜走るのはいいかな～と思って結局は朝雨＆夜晴れの日は走らずに終わります。今日はそんな一日でした。ほかのみなさんはどうするんでしょうね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝雨で夜晴れの時

2024/05/16 23:16

バスマティライスってヘルシー？ ラムキーマカレー WACCA＠八丁堀

久しぶりにWACCAさんでカレーをいただきました。感動ラムキーマ（大盛）ふつうだと180g、大盛で300gくらいなので大盛にしました。ふつうの日本米とバスマティライスではカロリーどれくらい違うんだろう？？という疑問がわきました。ネット検索結果は糖質・熱量は100gあたり日本米糖質：約38g熱量：150kcal前後GI値：80くらいバスマティライス糖質：約25g熱量：125kcal前後GI値：55くらいいいねぇ。バスマティライスは日本米の7～8掛けくらいかな。ってことは1.2～1.3倍の量を食べてイーブン。若干とはいえ、日本米よりは太りにくいと言えますね。家のごはんをバスマティライスにはしないけど。外食の際にはちょっと頭の片隅に置いておこう。それよりも日本米は太りやすいからやっぱり大盛にはしないことかな。◆...バスマティライスってヘルシー？ラムキーマカレーWACCA＠八丁堀

2024/05/16 07:33

今年一の出来で3発快勝！ vs 京都サンガ

Jリーグ、31回目の誕生日。この日に試合があるなら生観戦したいよね。5月15日（水）明治安田J1リーグ第14節＠埼玉スタジアム◆試合結果浦和レッズ3-0(前半1-0)京都サンガF.C.得点者42分安居海渡、55分渡邊凌磨、77分チアゴサンタナ入場者数20,737人キックオフ直前、スタジアムに到着。南スタンドで観戦。北スタンド、平日に来る人たちなので熱さは土日以上。応援は圧倒していました。ゲーム内容も。秀逸だったのは安居海渡選手。CBからボールを受ける回数、下げずに上手く前を向き、縦パスを入れる。相手ボールの際に素早く寄せる。ボールのさばきで攻撃にリズムを生んでいましたが、先制点は安居。アンカーながらペナルティエリア近くまで出ていって右足一閃。地を這うシュートがゴール左下に。前半途中から雨が強くなってきまし...今年一の出来で3発快勝！vs京都サンガ

2024/05/15 23:59

400m x 5本

今日は水曜日、スピードトレの日。1か月ぶりの400mインターバル。最後に垂れてしまったのが残念でした。あまり力まないように意識をして、ピッチ数を落ちないように。というよりもストライドが狭まっていくだろうからピッチ数が増えないと平均ペース維持できないですからね。◆今日のランジョグ5.0km5分26秒/km400mx5本（r=jog200m）トレーニング焦点：無酸素ジョグ3.0km5分39秒/kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村400mx5本

2024/05/15 23:23

5月6日～12日のラン

土砂降りでしたね。出社するだけでずぶぬれ、靴の中も。ランチもご近所、ランはもちろんパス。ネタがないので先週のランについて。◆5月6日（月・祝）ジョグ20.0km5分17秒/km7日（火）Rest8日（水）1000mx6本（6分回し）計13.2km※ランジ100回9日（木）ジョグ16.2km5分14秒/km10日（金）ジョグ10.8km5分07秒/km11日（土）ジョグ15.2km5分19秒/km※坂道50mダッシュx10本含む12日（日）ジョグ17.8km4分57秒/km※ランジ60回週間走行距離93.2km毎年のことながら、4月以降この時期はジョギングがしんどくなってきます。距離もそうですがペースが上がらなくなります。なかなか5分/km切れなくなってきます。暑くなってきて仕方がないのかもしれませんが。。...5月6日～12日のラン

2024/05/13 23:30

老舗洋食 レストランヒラノ＠千葉・原木中山

今日も東京メトロ東西線の東陽町駅～西葛西駅が運休のため、都内ではなくて逆方向でランチをする店を検索。「市川市洋食」で出てきた中で、原木中山駅徒歩5分のお店をチョイス。原木中山駅で降りるのは初。「何もない」っていう人多いけど、少しはお店がありました。いいじゃん、改札出てお惣菜買って帰れるし。吉牛もあるし、ココイチもあるし。で、東西線の高架下を歩いて妙典方向へ。こちらが本日の目的地、レストランヒラノさん。1989年から。平成元年ですね。ボードに4メニューあとグランドメニューにいくつもあり。今日はこのボードからチョイス。ポークソテー200gポテトフライがたくさん。あとにんじん。デミグラスソースがたっぷりかけられています。ポークがとてもやわらかくてジューシーでした。デミグラスが濃厚過ぎず、ごはんにあう仕上がり。ご...老舗洋食レストランヒラノ＠千葉・原木中山

2024/05/12 18:45

「日本のみなさん、おつかれ生です」マルエフ横丁＠千葉

アサヒ・マルエフのイベント、マルエフ横丁。千葉県の会場は海浜幕張。11-12日の開催なので行ってみました。16時過ぎ。日陰＆風が強くて肌寒い。。ですがまぁまぁ人が集まっています。ここに会社の先輩と待ち合わせ。メニューはこちら。500円でおつまみがつきます。ということで黒生と枝豆。先輩は鶏肉の炭火焼き（焼いてあるやつをレンジで温めて出しています）昼ごはん後、水分補給を我慢していたのでとっても美味しいビールでした。が、やっぱり肌寒かったので1杯で切り上げて近くの中華料理屋さんで飲みなおしました。◆マルエフいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村「日本のみなさん、おつかれ生です」マルエフ横丁＠千葉

2024/05/11 22:09

創業40年以上の人気店 印度料理シタール＠千葉・検見川

この週末は東京メトロ東西線の東陽町～西葛西間が運休なので千葉方面へ出かけました。JR新検見川駅から徒歩10分ちょい。（京成線検見川駅からなら徒歩3分くらい）食べログ百名店に継続して選ばれている印度料理シタールさんを訪問です。お店の外観。12時でしたが誰も並んでいません！と思って店内に入ったら、名前を書いて建物左側の扉から入った「待合室」待機でした。それでも4番目なのですぐに呼ばれました。セットはこちら。単品もあるけど。ホリデーセットですかね。ホリデーセットバターチキンカレーとキーマカレーをチョイスです。バターチキンカレーはトマトの酸味はほぼないくらいでバターとクリーム？とってもクリーミーな味わいです。キーマカレーは記載の通りとても辛い！ひき肉だけではなくて豆類も入っています。食べ進めてからチャツネ（下部参...創業40年以上の人気店印度料理シタール＠千葉・検見川

2024/05/11 20:41

芋焼酎 紫美の峰 (しびのみね)

最後の1本となりました。「紫美の峰(しびのみね)」芋焼酎は通常"米麹"を使用しますが、こちらはあえて"麦麹"を使用しています。ロックや水割りなどで飲む時にさらっとした口当たりです。気温が上がってきて水割りが美味しい季節になってきたのでちょうどいいですね。◆神酒造株式会社◆出水酒造株式会社いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村芋焼酎紫美の峰(しびのみね)

2024/05/10 22:21

インド・アジアン料理 プルナ＠神田小川町

今日のランチはカレーにしました。チェーンステーキ屋さんのとなり、この細い入口、2階にあるお店。看板出ているので足を止めましたが、気づきにくいですよね。店内が見えないので混んでいるのかいないのか。13時30分過ぎだったので満席とは思いませんでしたが。思った通り空いていてさっと席に座れました。ランチメニューせっかくなら2種類のカレーを食べたいですね。イチオシの小川町タリーをチョイス。ドリンクはアイスチャイにしました。後先確認されず、さっと出てきました。甘くはないです。小川町タリーバターチキンカレーとスペシャルダルカレーともにHOTで。そしてチキンティッカ、デザート。サラダのドレッシングはごまドレでした。（インドカレー屋さんでよく目にするオレンジ色のではありませんでした）カレーは普通、どこのお店とも大差ない美味...インド・アジアン料理プルナ＠神田小川町

2024/05/09 23:04

1000m x 6本 ゆるめだけど。。

今日はスピード刺激の日。1000mx6本（6分回し）です。再び最近、YouTubeを見ています。そうするとインターバルトレーニングで言われているのが「追い込みすぎないこと」「ゆっくりでもレースペースより速ければ効果あり」的な事。なので4分切りにこだわって撃沈するよりは…ということでゆるめ設定で行いました。4分10秒/kmを切るくらいで走ったつもりですが3本目と6本目がこぼれてしまいました。4本目以降は呼吸が上がってしまってました。ピッチがもう少し上がって、ストライドがもう少し広がるのが理想と言い続けていながら何の変化も無しです。◆今日のランジョグ2.9km1000mx6本（6分回し）トレーニング焦点：VO2Maxジョグ2.6km合計13.2kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx6本ゆるめだけど。。

2024/05/08 22:34

豆大福・かしわ餅 三原堂本店

水天宮のはす向かいにある和菓子屋さん。都内ではちょこちょこ目にする三原堂さんですが本店はこちら。GWなのでかしわ餅も売りですね。かしわ餅とみたらし団子、ずんだ団子を購入です。いずれも美味しかったです。売りの豆大福ですが翌日食べたら皮が硬くなっていました。やっぱり購入当日に食べないとダメですね。あんこ、とても美味しかったです。◆三原堂本店インスタ東京都中央区日本橋人形町1-14-10三原堂本店ビル1FTEL：03-3666-3333いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村豆大福・かしわ餅三原堂本店

2024/05/07 21:45

かつ丼専門店 日本橋蛎殻町 さくり

GW（グルメウィーク）最後の訪問はカツ丼専門店。水天宮駅からすぐです。この入り口を入った2階。とても高級な、落ち着いた雰囲気をまとった店内。メニューかつ丼です。ロースとヒレ。ごはん（丼）と分けてあるのと、ごはん抜きと。あと単品のサラダとアルコールなど。かつ丼に対するこだわり。山椒と七味は原了郭さんのでした。キャベツの千切りサラダ先に出てきましたが半分を食べ、あとはかつ丼を食べるとき用に残しておきました。ヒレかつ丼とろとろのたまご、三つ葉。ヒレの厚さはこれ。カツはさくさくでたまごはとろっと。だしは甘め。たまご黄身が濃厚なのも相まってまろやかに。衣が薄いというのもあってカツは軽いです。なのであっという間に食べ終わってしまいました。豚ヒレのつくねが入ったお吸い物お値段ちょっとしますけど、美味しいかつ丼でした。ご...かつ丼専門店日本橋蛎殻町さくり

2024/05/06 22:36

20kmジョグ 松戸～中山競馬場・西船橋～妙典

今日のジョギングはいつもと変えて出発地点をちょっと遠めにしました。そこから戻ってくるルートでジョギングです。JR武蔵野線の新八柱駅で下車、そこから新京成線の常盤平駅方面に行ってからぐるりと回って県道51号→県道180号を走って西船橋へ。おおよそですがJR武蔵野線と並行して走る県道ですね。西船橋近くになってJRA中山競馬場のところを通ります。旧正門が道路の反対側、正門前を通過、外からパドックをちらっと見ることができました。南門です。西船橋駅近くを通過、原木ICを越えたら県道179号になっていました。そこから細い道に入ってショートカットして再び県道179号に。妙典橋を渡ろうと思いましたが、ちょっと上りがきついので江戸川土手を上流に向かい、行徳橋を渡ってから走行距離を20kmにするためにうろうろして終了！◆今日...20kmジョグ松戸～中山競馬場・西船橋～妙典

2024/05/06 22:07

コッペパン専門店コッペスタイル＠本八幡

本八幡駅と京成八幡駅の間にあるパン屋さんです。コッペパン専門店コッペスタイルメニューこれ以外にもセロチー（セロリとチーズのパン）ととろとろチーズカレーパンを購入。コッペパン専門店と表の看板に書いてありますが、コッペパン以外もありました。コッペパンではあんマーガリンおおきくてふわふわなコッペパンにあん（多め）とマーガリンが塗ってあります。ザクザクピーナッツクリームチリビーンズチキン南蛮の4つを購入しました。最後に残念なお知らせ。来月中旬に閉店するんですって。残念ですけど仕方がないですね。特に店主がパン好きでしょうに、小麦アレルギーが発症して悪化ということなので。◆コッペスタイルインスタ千葉県市川市八幡2-3-13TEL：047-316-1819いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村コッペパン専門店コッペスタイル＠本八幡

2024/05/06 06:17

ドライカレー☆らんぷすぱいす＠本八幡

たまに投函される行徳新聞に載っていたお店に行ってみました。本八幡にある、間借りカレー屋さんです。間借りなのでこんな感じです。Barに入っていくんですよ。店内カウンター5席、テーブル席3つ（2人席x2、3人席x1）メニュードライカレー一択です。写真を見るに、ドライキーマカレーですね。単品カセットか。サイズを選んで、あとはトッピングですね。Mサイズ、セット、温卵トッピング。野菜サラダにスープとデザートです。デザートはキューブ状のフルーツが入ったヨーグルト。キーマカレーなので挽肉量が多いのは当然として野菜とスパイスも良い感じでとても味わい良いカレーです。温玉をトッピングしたのでまろやかになると思い、卓上にあったチリパウダーを振りかけました。これで辛さを保持しながら、とろけ出る卵の黄身と挽肉がミックスされさらに美...ドライカレー☆らんぷすぱいす＠本八幡

2024/05/05 15:57

大漁船＠西船橋

夜は大漁船西船橋駅から徒歩3分です。隣は以前伺ったねぎラーメンが有名なお店です。本日のおススメ生中黒むつとひらめの刺身牛すじの煮込みずわいがにグラタンコロッケおこぜ唐揚げとろさば焼きアルコールを2杯x2人で約7,500円でした。ほどほどのお値段で楽しめるお店です。が、今時珍しい席での喫煙可なんです。それをどう思うか。一応、喫煙・電子タバコ・禁煙の席と分けてありまして、エアコン下でたばこの煙が流れてこないところに座らせてもらったのでなんの影響もありませんでしたが。◆大漁船千葉県船橋市印内町599-34TEL：050-5590-1894いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村大漁船＠西船橋

2024/05/04 23:08