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⭐朝⭐ブラックコーヒー⭐昼⭐焼き肉・ご飯・ノンアル・卵蒸し⭐晩⭐豆腐・鯖煮・肉汁・魚のフリッター・金山寺味噌・餃子・トマト⭐間食⭐カフェラテ(スタバ・ブレベ)…
⭐朝⭐ブランパン・ダノン・目玉焼き2・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・微糖缶コーヒー⭐晩⭐鍋・キムチ・ノンアル⭐間食⭐R1⭐運動⭐ウエストひね…
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⭐朝⭐ブランドーナツ・ダノン・ゆで卵・ブラックコーヒー⭐昼⭐社食・ブラックコーヒー⭐晩⭐豚汁うどん(糖質0麺)・卵焼き・キャベツのせんぎり・肉じゃがコロッケ・…
⭐朝⭐ブランチョコロール・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・梅おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐オムライス(ソイライス)・味噌汁・肉炒め・ミニ焼きそば・イ…
⭐朝⭐ダノン・シュークリーム・ブラックの⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐ステーキ・大根おろし・肉じゃが・金山寺味噌・豆腐・団子汁⭐間食⭐…
⭐朝⭐シュークリーム・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐低糖質パスタ・卵焼き・鯖煮・味噌汁(卵)・酢豚⭐間食⭐R1・カフェ…
⭐朝⭐無し⭐昼⭐ピザ・フライドポテト⭐晩⭐豆腐・金山寺味噌・トマト・肉炒め⭐間食⭐微糖缶コーヒー・シュークリーム・カフェインレスコーヒー⭐運動⭐スクワット50…
⭐朝⭐ブランドーナツ・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・シャトレーゼパン・チーズ・アイスカフェラテ⭐晩⭐からあげ・五目卵焼き・チヂミ・キムチ・豆腐⭐間食…
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⭐朝⭐韓国袋ラーメン(卵3)・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐無し⭐晩⭐温うどん(糖質0麺)・かき揚げ・金糸卵・鯖煮・高菜炒め・味付け海苔⭐間食⭐R1・シャトレ…
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⭐朝⭐低糖質リゾット・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐チーズ2・ブランチョコロール・ブランドーナツ・ブラックコーヒー⭐晩⭐刺身・高菜炒め・味噌汁・低糖質麺の焼き…
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⭐朝⭐韓国袋ラーメン(卵3)・ダノン⭐昼⭐無し⭐晩⭐カレー(ソイライス)・唐揚げ・砂肝・トマト⭐間食⭐R1・シャトレーゼパン・チーズ・カフェインレスコーヒー⭐…
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⭐朝⭐肉うどん・卵2・ダノン⭐昼⭐無し⭐晩⭐低糖質パスタ(クラムチャウダー)・五目卵焼き⭐間食⭐シャトレーゼの低糖質スイーツ・シャトレーゼの生チョコ・R1・カ…
⭐朝⭐ブラン食パン2(バター)・目玉焼き2・ウインナー3・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐無し⭐晩⭐豆腐・汁物(肉)・スパサラ・味のり・サーモンの刺身・焼き魚⭐…
⭐朝⭐ブラックコーヒー⭐昼⭐ステーキ・ハンバーグ・いんげん豆・玉ねぎスライス・ウーロン茶⭐晩⭐シャトレーゼパン2・クラムチャウダー2・唐揚げ4⭐間食⭐微糖缶コ…
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