100kg超のデブで文句あっか

20210310

⭐朝⭐ブラックコーヒー⭐昼⭐焼き肉・ご飯・ノンアル・卵蒸し⭐晩⭐豆腐・鯖煮・肉汁・魚のフリッター・金山寺味噌・餃子・トマト⭐間食⭐カフェラテ(スタバ・ブレベ)…

2021/03/09 21:29

20210309

⭐朝⭐ブランパン・ダノン・目玉焼き2・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・微糖缶コーヒー⭐晩⭐鍋・キムチ・ノンアル⭐間食⭐R1⭐運動⭐ウエストひね…

2021/03/08 19:13

20210308 69.0kg

⭐朝⭐ブランパン・目玉焼き2・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐豆腐・ホルモン・天ぷら・唐揚げ・金山寺味噌・チシャ…

2021/03/07 21:44

20210307

⭐朝⭐シャトレーゼパン2・卵3・納豆2・ブラックコーヒー⭐昼⭐無し⭐晩⭐豆腐・味付け海苔・金山寺味噌・おでん・鯖煮・サーモンの刺身・焼き魚・なす煮・もやしのナ…

2021/03/06 20:51

20210306

⭐朝⭐ブランドーナツ・ダノン・ゆで卵・ブラックコーヒー⭐昼⭐社食・ブラックコーヒー⭐晩⭐豚汁うどん(糖質0麺)・卵焼き・キャベツのせんぎり・肉じゃがコロッケ・…

2021/03/05 21:00

20210305

⭐朝⭐ブランチョコロール・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・梅おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐オムライス(ソイライス)・味噌汁・肉炒め・ミニ焼きそば・イ…

2021/03/04 20:40

20210304

⭐朝⭐ダノン・シュークリーム・ブラックの⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐ステーキ・大根おろし・肉じゃが・金山寺味噌・豆腐・団子汁⭐間食⭐…

2021/03/03 19:36

20210303

⭐朝⭐シュークリーム・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・もち麦おにぎり・ブラックコーヒー⭐晩⭐低糖質パスタ・卵焼き・鯖煮・味噌汁(卵)・酢豚⭐間食⭐R1・カフェ…

2021/03/02 20:57

20210302

⭐朝⭐無し⭐昼⭐ピザ・フライドポテト⭐晩⭐豆腐・金山寺味噌・トマト・肉炒め⭐間食⭐微糖缶コーヒー・シュークリーム・カフェインレスコーヒー⭐運動⭐スクワット50…

2021/03/02 15:13

20210301 69.2kg

⭐朝⭐ブランドーナツ・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・シャトレーゼパン・チーズ・アイスカフェラテ⭐晩⭐からあげ・五目卵焼き・チヂミ・キムチ・豆腐⭐間食…

2021/03/01 21:05

2020228 68.8kg

⭐朝⭐シャトレーゼパン2・卵2・ウインナー3・ブラックコーヒー・ダノン⭐昼⭐無し⭐晩⭐チャーハン(ソイライス)・鰹のたたき・味噌汁・ヒレカツ⭐間食⭐R1・納豆…

2021/02/28 17:20

20210227 69.0kg

⭐朝⭐韓国袋ラーメン(卵3)・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐無し⭐晩⭐温うどん(糖質0麺)・かき揚げ・金糸卵・鯖煮・高菜炒め・味付け海苔⭐間食⭐R1・シャトレ…

2021/02/27 17:32

20210226 68.8kg

⭐朝⭐ブラン蒸しパン・卵焼き・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・チーズ2・ブラン蒸しパン・ブラックコーヒー⭐晩⭐ノンアル・鍋・刺身・ほうれん草のおひたし…

2021/02/26 13:51

20210225 69.4kg

⭐朝⭐低糖質リゾット・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐チーズ2・ブランチョコロール・ブランドーナツ・ブラックコーヒー⭐晩⭐刺身・高菜炒め・味噌汁・低糖質麺の焼き…

2021/02/25 21:03

20210224 69.4kg

⭐朝⭐ブランのソーセージパン・目玉焼き・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・シャトレーゼパン・チーズ・ノンアル⭐晩⭐豆腐・味噌汁・餃子・高菜炒め・すき焼き…

2021/02/24 19:33

20210223 69.0kg

⭐朝⭐韓国袋ラーメン(卵3)・ダノン⭐昼⭐無し⭐晩⭐カレー(ソイライス)・唐揚げ・砂肝・トマト⭐間食⭐R1・シャトレーゼパン・チーズ・カフェインレスコーヒー⭐…

2021/02/23 17:12

20210222 69.8kg

⭐朝⭐納豆オムレツ・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐ミニ社食・ブランドーナツ・ブラックコーヒー⭐晩⭐ステーキ・ブロッコリー・唐揚げ・チシャ・肉炒め・シャトレーゼ…

2021/02/22 13:52

20210221 69.2kg

⭐朝⭐肉うどん・卵2・ダノン⭐昼⭐無し⭐晩⭐低糖質パスタ(クラムチャウダー)・五目卵焼き⭐間食⭐シャトレーゼの低糖質スイーツ・シャトレーゼの生チョコ・R1・カ…

2021/02/21 16:44

20210220 69.4kg

⭐朝⭐ブラン食パン2(バター)・目玉焼き2・ウインナー3・ダノン・ブラックコーヒー⭐昼⭐無し⭐晩⭐豆腐・汁物(肉)・スパサラ・味のり・サーモンの刺身・焼き魚⭐…

2021/02/20 17:04

20210219 69.0kg

⭐朝⭐ブラックコーヒー⭐昼⭐ステーキ・ハンバーグ・いんげん豆・玉ねぎスライス・ウーロン茶⭐晩⭐シャトレーゼパン2・クラムチャウダー2・唐揚げ4⭐間食⭐微糖缶コ…

2021/02/19 21:14