ジムに夢中 - にほんブログ村

この頃は

ずっと気にはなっていたんですが、放置状態でした。その間のジムの状況はというと、土・日・月のボディアタックに出るのみの生活がかれこれ3カ月くらい続いてしまい、火曜以降の平日はだらだら過ごしてしまっています。だってちょうどいい時間にやりたいプログラムが無いんですから仕方がない。本当は平日夜はボディコンバットをすればいいんでしょうが、時間が早くて行けないか、遅くてその時間では家に帰ってから…

2022/06/25 19:11

それなりに忙しくしていました

前回が4月下旬で、気が付いたらゴールデンウイークが終わっているというのに、放置していました。毎日毎日それなりに忙しくしているのですが、なかなか書けなくて・・・。というのも、どうにもジムへの熱が盛り上がらない。昨年はボディアタックが楽しくて毎日でもやるぞ！って気分でしたが、肉離れを起こし、今年になってコロナのために自主自粛して・・・といつの間にか熱が冷めてしまいました。久しぶりにボ…

2022/05/10 18:27

もう一つの教室

本当なら毎週にでもヨガの先生のところに行きたいと思っていますが、時間がかかるのが一番のネック。交通費とレッスン料を合わせると1回4000円くらいになるのはしょうがないレベルなの？そこは分かりませんが、やっぱり往復余裕の時間を入れて6時間というのは大変でしょ？だから月に1回行くのが精一杯なんです。ところがおそらく来月、あるいは再来月にもう少し近い場所、先生のお住まいの近くでもヨガと…

2022/04/24 16:04

ヨガ、再び

また、日曜日にヨガの先生のところに行ってきました。そうしたらですね、生徒は2人だけ。そんな日もあるんですね。午前中は人が多かったらしいです。やはり早くに終えて、午後からお出かけって方も多いんでしょう。お天気が良かったので、行楽に出るにはばっちり時期です。いや、少し暑すぎ？今回はヨガ指導者養成講座を受けている人と一緒だったので、そのクラスも兼ねているからか、しかももう…

2022/04/12 13:04

ヨガ

久しぶりにヨガの先生のところに行ってきました。前回が確か10月の終わりごろだったと思うので5カ月ぶりでした。ここのところジムもお休みしていたので、身体が固くなっているし、ヨガ自体やっていないので、もう本当にへとへとになりました。とても楽しかったです。片道2時間。これがせめて1時間なら毎週でも行きたいところです。月に2回行けると、身体が変わると思うんだけどなあ。夏ごろに…

2022/03/29 22:04

ボディパンプ

先週の土曜日から、とりあえずボディパンプからジムを再開したところなんですが、今日、先生が「私が教えるボディパンプは今日が最後になります。」と挨拶されました。いい先生だったので、それはショックでした。が、学生アルバイトの先生になったとしても、まあしょうがないか・・・と思っていたところ、来月のスケジュール表を確認するとボディパンプのクラスすべてが無くなってしまっていました。そりゃないでし…

2022/03/20 22:23

1週間で3日

先週の土曜日のボディパンプから再開したジムですが、日曜日と火曜日の同じくボディパンプに行っただけです。さすがに先週の日曜日の朝は筋肉痛で目が覚めました。家で少々スクワットをしていても、家でちょこっとするくらいだから、ほぼ効果が無かったんでしょうね。やっぱり家では駄目だな。ということで、徐々にボディアタックも再開しようと思っています。ストレッチも全然やっていなかったので、全く元…

2022/03/19 17:09

久しぶりのジム

久しぶりに、おそらく2カ月ぶりにジムに行ってきました。一時は連日コロナ感染者数が200人が確認されていたのですが、ここのところ50人前後と落ち着いてきたので、そろそろいいかなあ・・・と。 200人というと市民の1％。それがかれこれ2カ月くらい。というと60％くらいの人が感染しているってことですもんね。ジムは相変わらず。でも人は少なめだった…

2022/03/12 16:25

しばらく自粛します

ここのところ新型コロナ感染症の感染者数がとんでもないことになっていますよね。この市内でも270人とか、びっくりするような感染者数を記録しているので、こりゃジムは自粛だなと自粛中です。行っている人は感染に気を付けてね。クラスターに気を付けてください。私はコミュ障なので、誰とも話をしませんが、それでも危ないと思うこともたびたびあります。常連の方々は、皆さん仲良しなのですが、気を付…

2022/02/01 18:23

オミクロンの中でのジム通い

時間が過ぎるのは速いものです。気が付いたらもう1月も終わり。ずっとほったらかしにしているうちに、オミクロン株が猛威を奮ってしまいました。ジムにはプログラムを選んで参加しています。人数の多い人気のプログラムは控えようとすると、ボディアタックになかなか出られない状態です。思い切って出てみることもあるんですが、人気があるんですよね。人も多いし、息が上がるので、それもあまり良くな…

2022/01/29 19:48

お久しぶりです

明けましておめでとうございます。すっかり放置状態でした。年末年始は大掃除やらおせちの準備やらで、とてもブログにまで手が回らなくなり、見て見ぬふり状態でした。年始は2日にボディパンプに出て、今日4日には通常スケジュールになっているので、普段は出られないお昼間のヨガのクラスに出ました。ボディパンプも楽しかったし、今日のヨガも出て良かったです。元々腸腰筋が固いとは思っていました…

2022/01/04 21:12

ヨガの先生のところに行った話

そういえば、11月の最後の日曜日にヨガの先生のところに行ってきました。その日は、ちょっと風邪気味で軽い頭痛があったのですが、10月に行く予定をキャンセルしてしまったので、2回続けてのキャンセルは避けたいと思い、頑張って行ってきました。そうしたら、他の人のキャンセルもあったのが原因か、マンツーマン指導となりました。マンツーマンの1時間はトレーニングで、次の1時間は新しく人が来られるので…

2021/12/06 11:00

11月は加減しながら

もう12月になってしまいましたね。 11月は、肉離れの再発後ということで、ジムにもフルでは行けていませんでした。といって、プールで歩くことも無く・・・・。だって寒いとプールに行く気持ちが萎えるんです。もう少し温かくなる頃までは無理かもしれないです。先週あたりからボディアタックにも時々出るようにしています。寒い時期なので、また肉離れを起こしかねないので、気にしながら加減しなが…

2021/12/05 15:59

久しぶりのボディコンバット

右脚のふくらはぎの肉離れは徐々に良くなっていると思います。でもなかなか思い切って動くにはまだ早いだろうと、ボディパンプをやっています。また急に動いて、肉離れ再発は嫌なので、先週の火曜日のボディコンバットに出てみました。なんだかおっかなびっくりで動いているので、すご〜くやる気のない動き方に見えただろうなあ。しばらくは自分の脚と相談しながらなので、こんな感じになっちゃいますよね。 …

2021/11/14 16:17

いいこと

いいことのお話ですが、自主練（クロストレーナーのあといくつかのマシーン）を終え、ストレッチの前にトイレに行こうとしたら、どこかで見たことのあるバッグを持った人が。とてもかわいい手作り？のジーンズのリメイクっぽいバッグを持っているのは彼女？声をかけようかどうしようか・・・しばし悩むも、声をかけると、ほうらやっぱり！お互いにおお！久しぶり！と。最近、ジムを復活したそう。コロナが流…

2021/10/30 10:00

またあぶれました

脚の調子も良くなってきたので、ジムを再開。とはいうものの、すっかり怖気づいてしまうしまったので、調整系のプログラムからちょこちょこ出ていました。そろそろ行ってみるか？と思って、木曜日のボディコンバットを目指して出かけたのですが・・・。最近木曜日は混雑しているようで、駐車場に入るための行列ができています。先週は10台以上でしたが、今週は4台くらいなので、並んで入りました。という…

2021/10/29 18:27

もう少しジムはおあずけ

再びの肉離れ。これはもう年甲斐もなく、状態ですね。ということで、しばらく大人しくしていました。といってもヨガに出て、どんな先生かなあと。この先生だと思える先生には出会えませんでしたが、たまにヨガに出るのも楽しかったですね。右脚の肉離れをしたのが10日ということは2週間過ぎたんですね。そろそろ動けそうです。ただ週末に風邪をひいてしまって、調子は今一つ。今週中ごろまで…

2021/10/25 13:45

痛みが・・・

左脚の肉離れのため、激しめに動くプログラムはお休みしているのですが、そろそろ大丈夫かも？と思い、日曜日のコンバットに出ました。そうしたら、曲の後半に入ったあたりでやっぱり痛みがぶり返してしまいました。右脚の時もぶり返したのですが、その時の痛みほどではなかったので、そこからは動きもいい加減に手を抜いて乗り切りましたが・・・・やっぱりまだ早かったんだ。今週もまたスタジオプログラムは無理そ…

2021/10/11 10:00

たまにジムに行くと

左太ももの肉離れは、結構よくなったかも？という程度でしたので、木曜日にはヨガに出てみました。 10月から新しい先生のクラスができたので、お試しに。夜の遅いクラスなので、ハードなポーズはなさそうでしたが、感じは良い方でした。今後続けるかどうかは、今のところ分かりませんが。ヨガの後、お風呂に入って、遅いクラスだと帰りが遅くなるなあとジムの階段辺りに来た時に、周りの人の携帯が一斉に…

2021/10/10 17:52

未だ痛みが

先週の水曜日に、今度は右のふくらはぎの肉離れを起こしてしまいました。あれから6日が過ぎましたが、まだ痛みがあります。念のため明日まではお休みかな。水曜日から水中ウォーキングを始めようと思っています。この数日運動らしい運動をしていません。日常生活と仕事。通勤は車なので、おそらく1日1000歩も歩いていないと思います。できれば7000歩、10000歩は歩きましょうってい…

2021/10/04 20:49

同じ事をやってしまうのはバカってことね

ずいぶんと放置していたんですが、順調にジムに通っていました。で、自分がなぜプールで水中ウォーキングを始めたのかをすっかり忘れていて、土曜日のボディパンプの後にボディアタックがあるのを見て、とてもやりたくなってしまいました。それから3週間余り。水曜日のボディアタックで、今度は左脚の肉離れ発症！同じ事をまたやってしまいました。馬鹿ですね〜。右脚…

2021/09/30 18:22

見習いたいこと

日曜日のボディアタックの後、ストレッチをしていたら、ボディコンバットに出るまでの常連の方々がお話されているのが聞こえてきました。常連も常連、どのようなプログラムにも出ているという印象の私よりもお姉さんのその方は、今日は4本しかしなかったよって。何時もは1日6本、多い時には7本やっている、だそうです。す、すごすぎです。その体力すごすぎですよ。そう思って、よくよくその人を見ると、…

2021/09/13 10:00

これからの運動習慣

先週は月、火とジムに行って、水曜日から金曜日は近所をジョギングというペースでした。元々、右脚の肉離れのためにジムのスタジオプログラムを控えていたのですが、そのうちプールで水中ウォーキングを始めたりと模索していました。せっかく運動習慣ができたのだから、もったいないじゃないですか。今は肉離れした右脚は良くなりましたが、なぜか右膝が時々痛むので、以前のように毎日ジムへ通うのはちょっと怖いで…

2021/09/12 21:14

40分はいける？

日曜日もボディアタックに出ました。人気の先生なので、残り4席くらいでした。自分もだけど、皆さん熱心ね。ボディアタックってジョギングと同じように息切れするんです。自分で加減して走ると、本当にしんどくなる前に結局走るのを止めてしまうのですが、スタジオプログラムだと、みんな一緒だから最後までできるんですよね。ということは40分程度は走れるってことなんじゃない？曲と曲の間に入る休…

2021/09/06 10:00

久しぶりのスタジオ

その後2回、霧雨の降る中を走ったのですが、霧雨から雨になりそうだったのでそこでストップ。このお天気ではなかなか難しい・・・。土曜日のプールに出ようと思って久しぶりにジムに行きました。プールの前の筋トレプログラム、ボディパンプに出てからプールに行こうと思って、久々のボディパンプ。そうしたら次のボディアタックにも出たくなってしまって、プールをやめて、こちらも久しぶりのボディアタック。…

2021/09/05 16:47

ジョギング2日目

初めてのジョギングの翌日、筋肉痛になってしまいました。肉離れを起こした右ひざが、肉離れを起こしたころから痛むようになったんですが、膝に負担がかかったんでしょう。あちこち痛いところだらけ。筋トレをしてもなかなか筋肉痛にならないのに、20〜30分走っただけで筋肉痛になるとは。今までのスタジオプログラムで頑張ってきたことは何なん？と思ったのですが、ということはこれを機会にしばらく続…

2021/08/30 10:00

ジムへ行けずにその代わり

ボディアタックを再開し、その後いつものように毎日のジム通いを再開と思っていましたが、新型コロナ感染者数の激増に恐れをなして、ぼつぼつって感じでした。そして、いよいよ20日過ぎからはしばらくお休みをすることにしました。が、これではせっかくの運動の習慣が無くなってしまうでしょ。それは惜しい。もう本当に追い込まれた？気持ちで、いよいよジョギングを始めてみることにしました。この暑い中…

2021/08/29 15:22

ボディアタック再開

日曜日には思い切ってボディアタックを再開しました。動きを押さえながら、様子を見ながら、こわごわって感じ。でしたが、なんとか最後までできたし（現在のところ出来具合については大目に見て）、これで再開でいいかなという感触でした。初めての肉離れでしたが、軽症だったので運動自粛でどうやら自然治癒した模様。人間の回復力を感じました。ボディアタックは知らない間に新ナンバーになっていました…

2021/08/18 18:24

水泳のプライベートレッスン

もともとほぼ泳げないのですが、わずかに泳げた背泳も、泳がなくなってかれこれ40年になることに気が付いて、きっともう全く泳げないだろうと思います。それで水中ウォーキングで、十分だと思っていましたが、ここ何回か通って、隣のコースで泳いでいる人たちを見ているうちに、私もやっぱり泳げるようになりたいと思い始めました。水泳ってできる人は、いくつになってもできるようで、結構私よりも年配の方も多いよう…

2021/08/09 16:29

プールのイメージ

初めてのプールは思っていたよりも嫌な感じがしなかったです。昔から泳げなかったので（当たり前）、プールは怖い？イメージしかなくて、できれば近づきたくなかったのですが、これはどういうことなんでしょう。と考えてみたら、一番深いところで推進1m20cmです。一番深いところでも鎖骨辺りまでですから、それだけで恐怖心はありませんね。その後、日曜日と水曜日にもちょっと運動とストレッチをしてから…

2021/08/06 10:00

初のプール

レスミルズのイベントにはなんとか行って、その後は大人しく過ごしていましたが1週間が過ぎ、調整系に出たりしています。そして、この前の土曜日にはアクアに出ました。土曜日が初プールだったんですが、もともと泳げないので、プールの利用の仕方も想像力が及びません。もたもたしながら、たまたま私の前にプールに向かった人がいたので、追いかけてまねをしました。アクアのクラスが始まるまで、おそらくここ…

2021/08/05 20:04

レスミルズのイベント

あらあら、一週間過ぎてしまいました。まずは25日。日曜日は頑張ってテーピングをして、レスミルズのイベントに出ました。テーピングの加減が分からなかったので、なんだかゆるゆる。ちょっと違うなあと思いながら、加減した動きでなんとか乗り切りました。たまたまなのか、同じ後ろの方にいた数人はみんな結構お姉さま組（自分も含め）で、たらたら組でした。お許しを〜。ところで、抽選にまでに…

2021/07/31 16:00

肉離れ？

脚の痛みはほぼなくなったと思ったので、土曜日には久しぶりにアタックに出たんです。まだ本調子じゃないのは分かっていたので、そこそこ流しながら。そうしたら4曲目？5曲目あたりで、それこそふくらはぎをナイフで刺されたような痛みが。もうその後は片脚でやってましたよ。これは一体・・・・？運動経験が無い私が思ったのは肉離れ？でも日曜日には出たいし、その後は療養するとしてもなんとか日曜…

2021/07/25 21:06

イベントと脚の痛み

25日のレスミルズのイベントに参加できることになりました。ボディアタックにしか申し込んでいなかったんです。だから外れたらその日はどうしようと思っていました。よかったよかった。でも参加できなかった方には申し訳ないです。大切に参加します。ということで、上手？にできるように月曜日も火曜日もアタックに参加しました。月曜日のアタックが終わった後にふと気が付いたんですが、右脚…

2021/07/21 21:18

レスミルズのイベント

7月25日日曜日にはレスミルズの有名なインストラクターの方が来られて、ボディパンプ、ボディアタック、ボディコンバットの3本のイベントが開催されます。スタジオの人数が減らされているため、申し込み数によっては参加者は抽選になるということでした。木曜日で申し込みは終了したのですが、私はボディアタックのみ申し込みました。そうしたらボディアタックは申し込みが多かったらしく、抽選になるそうです。…

2021/07/16 18:27

土曜日のボディパンプとアタック

今日はボディアタックが休講と聞いていたので、ボディアタックの時間の前にあるボディパンプに出ようと早めにジムへ行きました。今のところ月曜日に30分のボディパンプに出ているだけなので、やはり45分はやりがいがあるなあと終わったところ、皆さんスタジオ前に並ばれるじゃないですか。次のアタックは休講なのに？と思っていたら、急遽別の先生の代行でアタックのクラスが行われるんだって。そりゃ出ますよ〜…

2021/07/10 21:21

7月の土曜日

7月になってしまったので、新しいスケジュールです。これにより出られなくなったクラスもあるし、時間がちょうどいい時間に変わったので試してみようかなというパターンも。ということで、土曜日のアタックの後にボディバランスに出てみました。 6月までは時間がかぶっていて、出られなかったんです。それが時間変更があって、アタックが終わった15分後に始まるという理想的な時間割に。そうしたら、アタ…

2021/07/03 22:04

日曜日のアタックにあぶれた～

日曜日はアタックとコンバットに出ているので、行く時間がどうしてもぎりぎりになります。というのも、駐車場の有効時間が3時間なんです。 45分のクラスを2つ、間隔が30分あって、お風呂にも入るので、そんなに余裕をもって行っていないんです。だから、日曜日のアタックでは、またあぶれました・・・・。残念！来週は早めに行くことといたしましょう。でも、その分マシンで筋トレしました。そ…

2021/06/27 16:54

コンバットのスタート

新しいレスミルズのプログラムにも慣れてきました。慣れないのはボディコンバットのスタートが分かりにくいところと、動きが単調な気がするんですがそれは私だけ？少しはスタートにも慣れてきましたが、ぬるっと始まるようであまりピリッと気持ちが引き締まりません。ファイドウではスタート前にゴングが鳴ったし、動きが変わるときにも鳴りますから、タイミングが取りやすいんです…

2021/06/25 18:17

7月のスケージュール

日曜日のアタックのあと、ストレッチエリアでストレッチをしていたら、アタックの先生が常連さんとお話されていました。スケジュールがまたいろいろ変わりそうです。先生は元々エアロの先生だっただけあって、今回、ボディジャムの認定をとって、7月からクラスを持つようです。ということはアタックのクラスがへるんだな？思って、今日、ネットで確認したら、まあ6月とは様変わり…

2021/06/21 18:39

膝が・・・

今週は月曜日から毎日ジムへ。真面目だわ〜。水曜日木曜日とアタックに出て、だんだん疲れがたまってきたところでした。今朝、家にいる時には何もなかったんだけど、仕事に行った頃から膝が痛い・・・・。元々左ひざは、筋力の弱さから膝が痛むことがあったんですが、今回は右膝。しかも左ひざとはまた違う痛み。膝を反らすと痛みます。やっちまったか？今日、…

2021/06/18 18:32

新しいプログラムの様子

先週は結局火曜日に出ようと思っていたボディコンバットが休講になってしまったので、火曜日はお休みにして、水木とボディアタックに出ました。更に土日のボディアタックにも出たので、結構お疲れ様状態になってしまいました。ボディアタックの先生が、このクラスはトレーニングのクラスなので、楽しむクラスじゃないですよ〜って言うんですが、確かにへとへとになってきついですが、それが楽しい・・・。よくヨガの…

2021/06/15 18:10

初めてのボディパンプ

月曜日にはボディパンプに出ました。ほぼパワーと同じようなものでしたが、ワイドスクワットをしながらかかとを上げるのって、これはパワーにはなかったですね。そしてパワーでは2種類の筋トレが組み合わさっていましたが、ここは脚、腕という風に分かれていて、脚の曲ではランジやスクワットが組み合わさっていました。プッシュアップの曲もあったりと、やっぱり違いますね。ボディアタックでもプッシュアップ…

2021/06/10 16:25

ボディコンバット

日曜日のボディアタックで結構ヘロヘロになってしまいましたが、ボディコンバットにも出ました。このクラスもほぼ満席？あぶれた人もいたかもしれないです。レスミルズになって、どんなのかなあとみんなが参加しているからでしょうが、そのうち落ち着くかなあ？初めてのボディコンバットでしたが・・・・微妙・・・・。先生が・・・・まだまだ慣れていないようで、私達も慣れていないからもあって、どうも…

2021/06/07 11:00

日曜日のボディアタック

今日は元々はエアロの先生のボディアタックとボディコンバットに出ました。 2クラス出るには、駐車券の有効が3時間と短いため、ボディアタックにはぎりぎりに行って、ボディコンバットが終わったらすぐにお風呂に入って帰る・・・しかなくて、ボディアタックの開始5分前にスタジオに到着したんですが。すでに何人か前の人から、リストが埋まってしまい、あぶれてしまいました。使えない場所が4か所あるのですが、…

2021/06/06 18:07

ボディアタック

ぎっくり腰のためにラディカルの最後も見届けることができず、レスミルズの最初のレッスンも逃してしまったのですが、今日ようやく行ってきました。もしも腰に違和感を感じたらすぐに止めるつもりで出たのは、新しいボディアタックでした。若い女の子が担当で、とても楽しそうでした。知っている人はもちろんご存じでしょうが、有酸素運動に時々筋トレ要素が入ってくるプログラムで、これはかなり身体に有効そうな気…

2021/06/05 17:37

残念

5月でラディカルが終わりました。なのに、日曜日に腰が痛い？と思い、いやいや、気のせいかもしれないとそのままファイドウと腹筋に出た私。やはり悪化したようで、ラディカル最後の日は家でおとなしくしていました。とても残念です。月曜日、ジムにいけたら、パワーに出るかファイドウに出るか両方出るか・・・なんて考えていたのに。考えただけで実行できなかったんですから。しかも、レスミルズ初日…

2021/06/01 11:00

唯一のプログラム

ファイドウはこのジムがオープンした当初からやっている唯一のプログラムです。途中、飽きちゃって（失礼！）ほとんどやる気がなかった時期もありますが、そんな時も、ずっと続けているしなあ・・・と辞めるという選択はありませんでした。それがね、ジムがラディカルからレスミルズに変えるだなんて、あんまりだ。 9年間のナンバー。忘れているけど、音楽を聴くと思いだすこともあったのに。音楽とともに動…

2021/05/31 11:00

よりによって今日？

今日はファイドウの最後の日でした。出かける前に、お昼ご飯の片づけをしていたのですが、その時に急に腰に痛みが。特に何かを持ち上げたりも無かったんですよ。なのに腰が・・・・。でも、今日はファイドウが最後だし・・・・月曜日に出ればそっちが本当の最後だけど、行くしかないじゃないですか。痛いと思いながら行きましたよ。まあまあ動けるので、動きましたけど、身体をそる姿勢になると、イテ…

2021/05/30 18:18

いよいよ来週から

来週の火曜日は6月1日ですので、今週の火曜日のファイドウはこれで終わりでした。先月から火曜日は、2年位前までいた社員さんで、退職後フリーのインストラクターとしていろいろなジムでラディカルのプログラムを教えておられました。ラディカルからレスミルズに変更になるため今回が最後でした。今までラディカルのプログラムを教えてくださった多くのインストラクターさんともいよ…

2021/05/27 16:58

レスミルズのプログラム

土曜日のラディカルのメガダンスの先生は、とても人気があります。その先生のバレトンのクラスには出たことがありましたが、ダンスはいまいちの私ですのでメガダンスには出たことはありませんでした。とてもいい先生なので、メガダンスを楽しみにしている人は残念だろうなあと思っていました。そうしたらその先生は、おそらくジムの方からの呼びかけでボディジャムのクラスへ変更に…

2021/05/23 11:00

6月のスケジュール

私の通っているジムは6月にラディカルからレスミルズへとプログラムが変更になります。これは4月頃に発表になったと思いますが、どういうプログラムが導入されるのか分からず、もやもやしていました。とうとう6月のスケジュールが出たて判明しました。本当にラディカルプログラムは完全に無くなっていました。そして、ファイドウがあったところにはほぼボディコンバットが、…

2021/05/22 17:46

腹筋のクラス

日曜日はファイドウとその後の30分の腹筋クラスにでます。今日も行ってきました。先週もそうだったのですが、ファイドウの先生が腹筋のクラスも教えてくれました。勢いをつけての腹筋がいかに効果がないかというお話で、それは私もうすうす感じていました。先生の説明も納得でした。決してきつい〜っていうんじゃないのですが、それを毎日続けることが大切なようです。 …

2021/05/16 16:59

鍼灸整骨院

ヨガの先生は6月中旬には、ヨガを教えてくださっているご実家で開業されるようです。そしてその後8月頃にはご自宅の近所で開業される予定のようです。確かお母様がお茶とお習字を教えておられるので、その間はご実家を使えないからだと思います。先生がもともとこういう風にしたいなと思っていた通りになっていきそうです。有言実行ですね。本当に素晴らしいです。と…

2021/05/08 18:14

ヨガで筋肉痛

今回もヨガに行ったというのに筋肉痛になりました。日頃のパワーやマシンでの筋トレを頑張っているというのに、どうしてこの先生のヨガの方が筋肉痛になるんでしょう。パワーも、重りをもっと重いものにした方がいいんでしょうか。マシンでは少しずつ重くできるようにと頑張っていますが、やっぱり自分だから加減するということなのかなあと思ったり。というか、そもそもヨガな…

2021/05/07 20:35

久しぶりのヨガ

昨日は久しぶりにヨガに行ってきました。前にこの先生に教えてもらっていた時のメンバーさんも同じ日に来られるというので、夕方からの時間になりました。そのメンバーさんだった方のお嬢さんもご一緒でした。彼女は、とてもヨガが上手で、上級のポーズも軽々。こりゃ、今日のヨガのレベルが高いわ〜。結果はそれほどでもなかったのですが、やっぱり筋肉痛になってしまいま…

2021/05/05 14:03

ジムへ入会

さて、5月のビッグニュースはというと、お父さんがジムに入会手続きをしました。今まで（およそ9年間）私が誘っても入会しなかったお父さんが、いよいよ行って見ようかなだって。 4月中に手続きすれば5月からの3カ月間が1500円というびっくりな金額だったので、お試しです。私のようにスタジオプログラムには出ないと思います。トレッドミルで歩くか、プールで水泳をす…

2021/05/02 11:00

5月になりました

またまた放置状態のまま、とうとう5月に入ってしまいましたね。ゴールデンウイークというのに、できるだけ家にいてね〜という圧。 29日に、ちょっと魚介類が新鮮なスーパーに夫が行ったら、ものすごい密状態になっていて怖かったそうです。遠くに出かけないとなると、せめて美味しいものでも食べようと思うのが人の常。言っちゃうよね、スーパー、ホームセンターは。しか…

2021/05/01 17:06

火曜日の先生

6月からレスミルズが導入されるというのですが、どのプログラムが入ってくるのか、先生はどうなるのか・・・何も分かっていませんので、待つしかないです。スタッフの方はレスミルズの講習を受けておられるようなお話を、どなたかがされていました。まあ、いずれにせよ6月には分かることですから、案じても仕方がないことです。どういうプログラムが導入されるにしても、運動する…

2021/04/21 11:00

お休みの日の変更

また、コロナ感染者数がじわじわと上がってきていますね。といって、人の流れはもう、どうすることもできない気がしてきました。だってどの会社も、もうすっかり普通に通勤ですもんね。あの一時のテレワークってどうなっちゃたんでしょうね。実はテレワークしてなくて、お休み状態だったんですかね。今後、ジムがまた閉鎖されるかもと思うと、そこはなんとか避けていただ…

2021/04/20 18:33

先生の開業

久しぶりのヨガでたっぷりしごかれました。しごかれたって久々に使ったけど、それにふさわしいしごかれ方でした。先生は鍼灸整体師の試験に合格され、開業を目指しておられます。鍼灸整体とヨガを融合させた治療を考えておられるのだけれど、同じようなことをしている前例がなく、どういう方法をとろうかと思案されているようです。ヨガを趣味程度にやっている鍼灸整体師さんと…

2021/04/16 18:16

ヨガに行ってきました

本当に今週は仕事が忙しくて、日曜日にヨガの先生のところに行ってきたのに、なんと更新が今日になってしまいました。昨年の11月20日前後の日曜日に行ったっきりだったので、久しぶりでしたが、雰囲気は変わっていなくて、しかもかつて土曜日のヨガで一緒だった2人が来られていて、昔を思い出しました。変わらずハードだと思ったのですが、これは久しぶりだから？かも。苦手な…

2021/04/15 18:34

水曜日のヒップトレーニングとパワー

4月から水曜日のプログラムに出ることにしました。パワーのクラスの時間が変わって、さあどうしましょうと思っていました。水曜日のパワーは帰りが遅くなるので、今まで避けていたんです。そういえば水曜日のパワーの前にヒップをターゲットにした30分の筋トレのクラスがあるのに気が付いて、このクラスとパワーに出ればいいかも。早速今週から出たんですが、どちらもとても…

2021/04/08 21:39

4月からのスケジュール

4月のスケジュールが出ているのですが、今まで出ていたプログラムが担当者変更は致し方ないんですが、時間が大きく変更になっていて、出られなくなってしまいました。主にファイドウとパワーの時間が入れ替わっているのと、時間が早めになっていることで、どうにもこうにも。夕食の準備を済ませてから、食べないで出かけても間に合わない時間に変更になっているプログラムもあって、も…

2021/04/01 18:44

ファイドウのクラスでの話

日曜日のファイドウは、もちろんバックナンバーで、このジムで以前からエアロを教えている先生です。とても明るい先生で、オープンなイメージがあります。始まる前に、皆さん、いろいろなうわさで持ち切りですが、私も何もまだ知らされていません、と、ラディカルからレスミルズに切り替わる話をちょこっとしてくれました。積極的な方は、いろいろなスタッフさんに聞くでしょうが、…

2021/03/29 18:16

新しい体制

土曜日で終わりの先生もいれば、きっと新しい先生もいるということで、そこは仕方がないことです。と思って、新しい体制になったらどういう感じになるのかなあと思いながらロッカーで着替えていると、隣のロッカーの方が別の方とお話されていました。ラディカルからレスミルズになるお話です。土曜日の朝のチラシで公になったわけなのに、皆さん、情報早いねえ。 6月からレスミ…

2021/03/28 11:00

ジムも変わっていく

土曜日の朝の用事を済ませて新聞を眺めていると、私が通っているジムの入会キャンペーンのチラシが目に入りました。こうして大安売りで入会者を増やそうとしているんだけど、キャンペーン期間だけでやめちゃう人が多いんじゃないか？と思いながら眺めていました。ら、レスミルズを6月から導入って書いてあるんですよ。ということは現在はラディカルのプログラムを導入しているけど…

2021/03/27 20:29

4月からは

4月のスケジュールが出ていました。大幅な担当者変更が予想されていましたが、その通りになっています。学生アルバイトの先生が多かったプログラムは、4月は変更が当然といえば当然。その中に昔このジムの社員さんで、今はフリーでインストラクターをされている方が復活していました。メンバーさんも覚えている方が多いと思うので、人気になっちゃうだろうな。それにしても3…

2021/03/23 14:15

筋トレプログラム

週末は土・日ともに頑張て運動しました。土曜日はパワー、日曜日はファイドウと腹筋とヒップの筋トレプログラム。この腹筋とヒップの筋トレが本当にきついのですが、先生も頑張っている〜って伝わってくるので、とにかくできる範囲で頑張ってついて行っています。もうぎりぎりです。でも、他の人も同じみたいな？他の人を見ている暇はありません。これをしっかり続けて…

2021/03/17 18:47

先週は水曜日も行きました

先週は火曜日にヨガに行くはずが骨盤ストレッチになってしまったので、水曜日に頑張っパワーに出ました。帰りが遅くなるので、なかなか行けなかったんです。今まで知らなかった先生でした。新しい先生が増えている時期ですね。 10時過ぎに終わるので、急いで帰っても11時になってしまいました。 11時になってしまうと、いろいろ片づけを済ますと寝るのが11時半は過ぎ…

2021/03/15 11:00

ここのところと先週の火曜日

このところ順調にジムに通っています。これでいいのだろうか？とも思うのですが、運動不足も辛いものがあるのでね。今は寒い時期なのでマスクにも慣れてどうってことないですが、今年の夏はきっと辛いだろうなあ・・・・。とはいっても、もうマスクをしていないと、なんだか物足りないというか、不安になってしまいます。若い適応力がある人は、さらにマスクを普通になってしま…

2021/03/14 21:34

ゆっくり焦らず

土曜日はパワーに出て、そのあとにマシンで筋トレをして、ストレッチ。それが今までのパターンでしたが、これからもこのペースで続けようと思います。問題はコロナだけですから。といっても、急にいつものペースに戻しても、これがまたあちこち痛かったり、思うように動けないんですよ。身体が固くなってしまって、なかなか戻りませんし。これを無理にギューギューやって…

2021/03/07 20:35

火曜日のファイドウ

先週から復活しているジムですが、大急ぎで家事を済ませて飛び出すように出かけています。月曜日は8時からのパワー・・じゃなくてパワーカーディオ。火曜日はファイドウ。どちらもぎりぎりに行きましたが、今のところあぶれるほどの人数ではなかったので、助かりました。火曜日のファイドウは、日曜日のファイドウの先生と同じでしたが、前日にファイドウの認定をとった女の子…

2021/03/03 20:11

本格的に再開、の前に

ファイドウの先生は、昨年の11月からインストラクターの認定をとって教えだしてくださっているのですが、やっぱり最初は硬かった〜。 12月からその先生のクラスに久しぶりに出たわけだけど、良くなっていると思いました。（どんだけえらそうな上から目線やねん！）教えられたとおりに指示も出してくれているのか、動きを見るまでもなく、ちゃんと聞いていれば次の動きが分かります…

2021/03/01 00:00

土・日と行ってきました

土・日と2日間ともに、以前通っていた時と同じスケジュールでジムに行ってきました。久しぶりのハード？スケジュールで、かなり疲れました。土曜日はパワーに、日曜日はファイドウに出たのですが、12月から行っていない私は、現曲を知らないので、どんなんだろう？と思っていたのですが、どちらもあれ？知っている曲ばかりじゃん。一曲くらいは知らない曲がありましたが、それ以…

2021/02/28 18:13

木曜日のパワー

木曜日のパワーに行ってきました。火曜日にジムに行ったのが久しぶりだったのですが、3カ月近くも行っていないと手順？も何だか忘れていました。火曜日は祝日だったし、いつもではなかったけど、木曜日のパワーはいつも出ていたので、さあ、何か変わったかなあと思いながらの探り探り。特に変わっていませんでした。パワーの先生が変わっていたけど。久しぶりなので、少…

2021/02/26 21:15

ストレッチエリア

久しぶりのジムは、変わっていないところ半分と変わったところ半分という印象でした。変わっていないのは、見覚えのある方々が結構いらっしゃったこと。基本的なレッスンまでの流れは変わっていませんし、相変わらずのアルコール消毒するためのタオルとアルコールが用意してありました。ロッカーは使える扉に、場所や鍵の番号を忘れたら開けないよという脅し？のようなカードが貼っ…

2021/02/25 11:00

ハタヨガ

それで出たヨガのクラスの先生は、3回目くらいでしたが、いい先生だなあという印象があったので、こういう祝日にこそ参加しようと思ったのです。この先生のクラスは火曜日の午前中にこの時間だけなんです。きっと火曜日が祝日にならない限り参加はできないけど、久しぶりのヨガだったので、とても楽しかった。主に股関節を柔軟にするような様々な動きを組み合わせていて、これが結…

2021/02/24 11:00

久しぶりに行ってきました

ここのところ急に暖かくなりましたね。その陽気に誘われて人出が戻ってきているようですが、そこは仕方がないですよね。私も3カ月弱ぶりに、ジムに行ってきましした。今日は祝日なので、普段出ることができない先生のヨガ。以前見かけたことがあるなあという方もちらほらおられたけれど、私はどなたともお話することも無く・・・・と思っていたら声をかけてくださる方が。 …

2021/02/23 14:42

ストレッチ

パーソナルトレーニングがどうだろうかとか書いたけど、3月7日に緊急事態宣言が解けたら、多分ジムを再開できるレベルに戻っているはず、と思ったら、今更新しいところで始めるのもどうかなあと思ってしまい、何もしていません。しょうがないので、ここのところは少し運動して踏み台昇降20分程度やることにしました。初日はその20分が遠い遠い！仕方なく12分くらいでギブア…

2021/02/10 18:51

パーソナルトレーニング

いよいよ体重というか、体脂肪率が上がってきて、もうどうしてよいやら・・・・というところまで来ています。平日は仕事をして家事をしていたら、夜くらいしか時間がないのですが、そこはついついだらだらとしてしまうし、家族がいるし、家は狭いしと言い訳をして結局何もできません。週末は週末で時間があるにはあるのですが、週末にしかできないこと、例えばアイロンがけや縫物をして…

2021/02/03 18:24

久しぶりのメール

通っているジムがオープンする前に、この辺りに大量のチラシが入りました。オープン前の入会を3人以上ですると、月会費が通常の金額よりも500円安くなるというキャンペーンをやっていました。それで近所のママ友とそのご主人の3人で入会しました。かれこれ9年になるのかなあ？彼女は午前中に行くことが多く、私は夜とジムで会うことも無かったのですが、3人から減った場…

2021/02/01 18:46

とりあえずやってみた

今日、早速やってみたこと。スクワット25回。（もっとやれよの声）パービー20回。（もっとやりたいけど、これ以上やったら心臓がもたん）これは20回が限界でした。これだけじゃどうにもなりませんね・・・・。動画を見ながら一緒がいいんだと思うのですが、家族がいるとそこまでできないし。家族のいない時間帯、私の場合、朝の出勤前が私の運動時間なんで…

2021/01/27 19:54

オートミールのスープご飯

運動だけで痩せるってできないんだそうですね。やはり食事が痩せるには大きなカギを握っているようです。ということで食事には気を付けています。おかげで体重は1kg増えたくらいです。（問題は体脂肪率）前回の緊急事態宣言の時は3kgくらい太ってしまったので、今回は何とか踏ん張っているって感じです。それにはポイントがありました。少し前にスープジャーを…

2021/01/27 11:00

体脂肪率が大変なことに

運動から遠ざかって早2カ月近くになってしまいました。元々太っているというわけでは無いんですが、体脂肪率高めの体型がここにきて29％になってしまいました。これは何とかしなきゃ。というもののジムにはまだ行くことができません。というのもジムではただいまマシンエリアやスタジオ等のスポーツエリア全体が午後8時までなんです。入浴施設は23時まで大丈夫なんで…

2021/01/26 19:50

そのタイトルは

それで私が買った漫画の本は一体なんだというお話ですが、キングダムって秦の始皇帝とその側近のお話なんですよ。この漫画が面白いっていうのはテレビのアメトークでもやっていましたが、そのさらに数年前にネットで評判のマンガということで、試し読みをしたことがありました。その時の感想ですか？この絵は無理だわ〜でした。確か第一話だったので今後が面白いかどうかも分か…

2021/01/18 11:00

またまたお久しぶり

長い間放っておいたので、もう誰も来てくれないんじゃないかと、とても不安です。それがね、0ってことにはなっていなかったのです。申し訳ないです。せっかく見にきてくれているのにこれではね。緊急事態宣言が再度出されたことで、さらにジムには行く機会が無くなりました。運動はほとんどできなくなっていますし、仕事と家事だけではここで披露できるような話もあり…

2021/01/17 14:38

箱根駅伝

昨日の箱根駅伝。見ちゃいましたね。話題はやっぱり最終区の劇的な逆転劇でしょう。我が家でもぼんやり見ていたのですが、特にどこかを応援していたわけでもなく、ほら、我が家は大阪出身者だから、関東の大学って超有名校くらいしか分かっていないんです。だから、まあ長男の出た大学が毎年出ているので、そこは一応心に留めていますが、それ以外の学校には思い入れは全くあり…

2021/01/04 14:16

おめでとうございます

新しい年を迎え、新たな気持ちで頑張って行きたいと思います。といっても、今日からジムがオープンしているんですが、もちろんただ今のところ行っていません。さあ、今後のことを考えて、どういう日常を過ごそうかと悩ましい気持ちでいます。自重トレーニングをやるのが一番ってことは分かっているのですが、やはり家ではなかなか難しいです。とりあえず「ながらトレーニング…

2021/01/01 17:45

今年も終わりです

今年はコロナコロナの1年でしたね。コロナが無ければ毎月1回〜2回はヨガの先生のところに行こうと思っていたのに、たぶん今年、10回行けたかどうか。来年はもっと行きたいのだけれど、今の状況だととても行けそうにないです。といってジムも自主的に自粛しているので、自主練もままなりません。本当に困ったものです。こんなに感染者が増えているのにウロウロ出かけて…

2020/12/31 22:45

ジムへは行っていません

12月8日を最後にジムへは行っていません。行きたい気持ちが半分、コロナが怖いなという気持ちが半分。この市も毎日3〜5人コロナの陽性者が出ているので、どう考えても市中感染してるでしょ。普段の生活は自動車通勤で、仕事は12畳くらいの広さの事務所に3人での大声も出さない事務仕事。しかも3人の間には一応パーティション。アルコール消毒もやっているし、毎朝…

2020/12/22 18:28

ひじの痛みとしばらくの自粛

ここのところ順調でしたが、先週末辺りからまた、肘が痛み出しました。痛み出したというか、だる痛いって感じで、嫌な予感がしたのですが、無視してパワーなどをやっているうちに、とうとうリンゴを盛り上げても痛むようになってしまいました。ここは自粛もかねてしばらく家でおとなしくしています。痛みが無くなるのに結構時間がかかった覚えがあります。そう、この痛みは加齢…

2020/12/10 18:46

間違えた時のフォロー

火曜日の新しいファイドウの先生は少し慣れてこられたような気がしましたが、いきなりコリオを間違えられたんです。あっちが先かこっちが先か、程度のね。私なんかは根がいいかげんなんでしょうね。どっちでもいいのですが、最前列の常連の方たちは間違いに気づいて違う違うって。え〜間違えた〜ごめんね〜って感じですぐに訂正されましたが、私は先生が間違えたら間違えたまま…

2020/12/09 18:28

行こうかどうしよう

ここのところコロナがどんどん増えていますよね。皆さんはどうされていますか？私はいつものように連日ジムに通っていますが、これでいいのだろうか？という気持ちが湧いてきます。自粛という2文字が頭の中でチラチラとし始めていますが、自粛期間中に太ってしまって、未だ完全に元のようには戻っていない私としては、できるだけ続けたい。アルコール消毒にマスクはやっていま…

2020/12/08 18:33

火曜日のファイドウ

12月になって、また新しいスケジュール表が出ました。 11月までと変わったところも結構あります。私が受けているクラスでは先生の交代が多いようです。パワーもファイドウの先生も交代していて、日曜日のファイドウだけが今までと変わらないほど。それもまた良いのかもね。火曜日のファイドウの先生は、今までではエアロやステップ、バレトン等を教えてくれていました。 …

2020/12/03 11:00

12月になって

もう12月になってしまいましたね。今年も残すところ1カ月。なんだかコロナのせいで、半年くらい無駄にしてしまったような1年でした。ジムにも3カ月ほど通わない間にすっかり体重が増えてしまって、最近ようやく戻ったかも？というレベルになってきたんですが・・・。またしてもコロナの感染者が増えてきて、先行きが怪しい。確かに感染者が増えて、出かけるのもちょっ…

2020/12/02 20:32

火曜日のファイドウとヨガ

火曜日は11月で終わっちゃう先生のファイドウとヨガに出ました。この先生、ちょっとおじさんなんだけど（といっても私よりずっとお若い）、楽しいんですよね。ファイドウよりもヨガの方が好きなんですが、夜が遅い時間だったので、先週からようやく出始めたところだったんです。今回で2回目で最後。とっても残念。でも、やっぱりとても良かったです。本当はハードな…

2020/11/25 18:17

今月2回目のヨガ

今週もヨガの先生のところに行ってきました。 2時間たっぷり動いたので、翌日の月曜日はやっぱり筋肉痛です。今回もものすごい筋トレをしたわけでもないのに、ももからお尻のあたりが筋肉痛です。前回と違って、肩回りは特に筋肉痛になっていないので、違いはどこだったんだろう？太陽礼拝Bの回数が少なかったかも。脇も筋肉痛にならなかったなあ。違いが全く分からな…

2020/11/23 20:44

火曜日、ヨガ

火曜日のファイドウの先生が11月で終わると聞いたので、ファイドウのあとのヨガのクラスに、これは出ないといけないと思って出ました。夜も遅いし、このクラスはハードなポーズは無くて、ゆったりとしたストレッチ系のヨガでした。 40分間と、短めだったのですが、とても気持ちよく過ごせました。来週の火曜日もファイドウもヨガも出ようと思っています。この先生って、本…

2020/11/21 11:00

火曜日のファイドウ

火曜日のファイドウの先生はヨガもできる先生で、今まではこの先生からはヨガしか教えてもらったことはありませんでした。とても楽しいし、いろいろなポーズをどんどんやっていくタイプで、とても楽しいんです。思った通り、ファイドウもとても楽しい。ので、楽しみにしていたのですが、今月で終わりだそうです。とても残念。次の先生は、このジムでは主にエアロをやってい…

2020/11/20 22:52