2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
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初マラソン４時間半の陸上未経験ランナーがサブ2.5を達成。2時間27分切りを目指します。
初マラソンはサブ4.5程度でしたが、2013年からサブスリー目指して競技思考へ転換。 5000m:15分56秒 10km : 33分40秒 ハーフ：1時間12分40秒 フル ：2時間29分50秒 100km：8時間53分 112km：9時間28分
基礎構築期 フルマラソンシーズンも終わり、スピードを強化していきたいところですがフォームが縮こまっています💦
昨日は暴飲暴食 昨日も出張で、昼はもくもくレストランでバイキング。夜は大阪天王寺でバーベキュー💦食べ過ぎてお腹
今週は出張続き コロナも収まり、ようやく日常が戻りつつありますね。以前ほどではないですが、出張の機会も増えてき
先週のセット練後に痛み 今月上旬に痛めた膝裏の痛みを抱えたままポイント練習を続けていたところ、先週のポイント練
ランニング中に考えること ランナーの皆さんなら、一度はこんな質問をされたことがあることでしょう。「ランニングし
昨日は焼肉食べ放題で暴飲暴食自分の最近抱えている仕事ストレスと嫁の春休みでの育児ストレスを労って、昨日は焼肉食べ放題に行きました。最近行きつけのあみやき亭プラス（出典：）お肉だけでなく、デザートも美味しく食べ過ぎてしまいました・・・。特に牛
今週は出張多くて暴飲暴食今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)先週痛めていた膝は回復出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。週後半は新しく入手した悪天候対応シューズでジョグ週の後半は雨模様だったので、
雨の日のラン今週の木、金は全国的に悪天候でしたね💦通勤ランをする自分にとって、雨は本当に嫌いです。傘を差してゆっくりジョグするのですが、一番の問題はシューズが濡れてしまうことです。悪天候型ランニングシューズ「ペガサス39シールド」Nikeの
不安を抱えながらのポイント練習先日のブログに書きましたが、本日は膝裏の痛みがある中、不安を抱えながらのポイント練習でした。ポイント練習の内容今日は友達とのポイント練習で、始める前に一緒にジョグをしながらポイント練習の相談。個人的には無理ない
膝裏に違和感昨年末くらいから右膝裏に違和感がずっとあり、今週水曜日には違和感が強くなっていました。そんな中、無理やりポイント練習を実施してしまいました。。。無理やり実施したショートインターバルスピードが落ちているので400m×10本 R=2
今週末はずっと天気が悪かったですねー。。。朝4時半に起床土日とも雨だったので思い切って土曜日の朝に走ることにしました。雨の中、一人でポイント練習やるのは辛いので練習会に参加させてもらいました。格上の方ばかりの練習会で、スタート時間は朝の5時
フルマラソン2時間30分切りに必要な練習内容とその取り組みについて記載します。
前記事でおススメした『トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』ジェイソン・ファン著（2019年 サンマーク出版）と前記事に書いた以下を実施しました。トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ 価格：1760円（税込、送料
記録を目指すランナーが一度は経験するダイエット。痩せるための秘訣とそれを試した実体験をまとめています。
忘備録も兼ねて、今回失敗した減量について記載します。ランナーであれば、「体重1kg減ればフルマラソンのタイムが3分縮まる」という文言は一度くらい聞いたことがあると思います。そして、記録更新を狙うランナーであれば一度は減量を経験したこともある
これからアメブロではなく、こちらで更新していきます☺️今日は引っ越し作業で疲れたので簡単投稿😅今週末はペーランとクルーズインターバルのセット練習。土曜日は16キロのペーラン。スピード不足を補うべく、本日はクルーズインターバル🏃♂️2000
今日は広島へ出張のため、新幹線の中でブログ執筆中です昨日は東京マラソンの結果報告で盛り上がり、ようやく日常が戻ってきた気がしますね。さて、先週末に大阪マラソンを終え、今シーズンのレースは全て終わりました。昨日の東京マラソンの結果見ても、サブ
大阪マラソン2023レースレポートになります。
レース翌日は仕事の都合で休めなかったので、本日有給とりましたさて、大阪マラソンの振り返りです。レースプランは直前まで悩みましたが、走力が落ちたのか、調子が悪いのか分からないが当初思い描いていた3分30秒で押していくのは無謀と考え、体感で走る
遅くなってしまいましたが、大阪マラソンの振り返りです。今シーズンはTwitterが主でブログをほとんど書かなくなってしまったが、過去を振り返るためにも必要だなと感じましたなので書きます（笑）今回の大阪マラソンは家族は着いてこないとのことだっ
大阪マラソン走りました🏃♂️これにてシーズン終了なので、サブ2.5はまたまた持ち越しです😂
前回の木曽三川マラソンから投稿が滞ってました💦あのレースから完全に調子を崩し、一気に走れなくなりました大阪マラソン3週間前の大事な練習は思い切り外した💦そこからも3分30秒に対して余裕がなくなり、1週間前の12キロペーランも以前は楽に出来た
初マラソン4時間30分から2時間31分台を記録するまでの経緯と簡単な自己紹介です。
本日、木曽三川マラソン走ってきました🏃♂️先週は引っ張ってもらいながらも40キロビルドアップを良い感じにこなせたので、本日は3分35〜40秒なら余裕もって走れると思ってましたが。。。昨年より余裕ない上に4分以上タイム落ちました。ハーフ経過
かなり遅くなりましたが、明けましておめでとうございます㊗️ブログを書く習慣がなくなりつつありますが、久々に更新します。年末年始は起伏ロング走やらペーランやら、カロリー消費のジョグ🏃♂️本日は練習会に参加し、早朝6時から40キロビルドアップ
一気に寒くなってきましたねー💦早朝ランナーには辛い時期がやってきました😱この時期は身体が動かないので、序盤は無理せず後半に上がるイメージでの練習を意識。月から水曜まで東京出張だったので、この3日間は観光ラン🏃♂️木曜日はポイント。先週と疾
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2戦目は憧れだった福岡国際マラソン 2戦目は、マラソンを始めた10年前から憧れだった福岡国際マラソン。ギリギリ
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
静岡マラソン走ってきました。気象条件に恵まれたので、何とかPB更新出来ました。 今から子供をプールに連れて行く
スピードが落ちている 今週は平日にインターバルを実施。 スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖
3週間前の練習 前回の投稿にも書きましたが、静岡マラソンに向けて突貫工事中です笑 先週は土曜日にハーフペーラン
ドクターストップでした。 福岡国際マラソン終わってから腰痛を発症し、その後健診の再検査で尿蛋白が再確認されまし
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私も履く予定だった2xuのハーフタイツはNGとのことで、しっかりとガムテープを貼られました💦 夜ご飯はホテルで
28分台目標だったので悔しいですが、若干PB更新。 X（Twitter）で繋がってる多くのランナーさん達と挨拶
5kmくらいからずっとキツくて、止めたい止めたいと思いながらなんとか完遂。 後は疲労抜いて、福岡国際マラソンを
少し前まではインターバルは大の苦手でした。前半思いっきり突っ込んで、後半に失速。そして3本くらいしか出来ません
スピード練習しないと、あっという間にLT付近のペース走がキツくなりますね。 あと2週間なので、疲労抜いて体調万
おしゃべり、観光ランなど非常に有意義な時間を過ごすことが出来ました。 終わってからはホテルでシャワーを浴びて、
昨日とのセット練で脚作り 後半は登り区間で、脚にきてキツかったです💦 福岡国際マラソンまで3週間なので、長めの
福岡国際マラソンまで3週間 ラスト5kmのフリー区間は格上ランナー達に置いていかれましたが、LT付近まで上げる
レースペース付近での15kmビルドアップ 3段目はきついなりに少し上げることが出来たので、最低限の練習は出来た
終わってからはマイプロテインで回復です(^^♪ 価格：3,980円（税込、送料無料) (2023/11/4時点
早く書かないと忘れそうなので、レースレポの続きです。 今回はBブロックだったので、タイムロスは3秒ほど。 コー
遅くなりましたが、忘備録を兼ねてレースレポ。 レース1週間前からは平日のジョグも7割ほどに減らしました。 レー
詳細はまたレースレポを記載します。 にほんブログ村 にほんブログ村
基礎構築期 フルマラソンシーズンも終わり、スピードを強化していきたいところですがフォームが縮こまっています💦
昨日は暴飲暴食 昨日も出張で、昼はもくもくレストランでバイキング。夜は大阪天王寺でバーベキュー💦食べ過ぎてお腹
今週は出張続き コロナも収まり、ようやく日常が戻りつつありますね。以前ほどではないですが、出張の機会も増えてき
先週のセット練後に痛み 今月上旬に痛めた膝裏の痛みを抱えたままポイント練習を続けていたところ、先週のポイント練
ランニング中に考えること ランナーの皆さんなら、一度はこんな質問をされたことがあることでしょう。「ランニングし
昨日は焼肉食べ放題で暴飲暴食自分の最近抱えている仕事ストレスと嫁の春休みでの育児ストレスを労って、昨日は焼肉食べ放題に行きました。最近行きつけのあみやき亭プラス（出典：）お肉だけでなく、デザートも美味しく食べ過ぎてしまいました・・・。特に牛
今週は出張多くて暴飲暴食今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)先週痛めていた膝は回復出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。週後半は新しく入手した悪天候対応シューズでジョグ週の後半は雨模様だったので、
雨の日のラン今週の木、金は全国的に悪天候でしたね💦通勤ランをする自分にとって、雨は本当に嫌いです。傘を差してゆっくりジョグするのですが、一番の問題はシューズが濡れてしまうことです。悪天候型ランニングシューズ「ペガサス39シールド」Nikeの
不安を抱えながらのポイント練習先日のブログに書きましたが、本日は膝裏の痛みがある中、不安を抱えながらのポイント練習でした。ポイント練習の内容今日は友達とのポイント練習で、始める前に一緒にジョグをしながらポイント練習の相談。個人的には無理ない
膝裏に違和感昨年末くらいから右膝裏に違和感がずっとあり、今週水曜日には違和感が強くなっていました。そんな中、無理やりポイント練習を実施してしまいました。。。無理やり実施したショートインターバルスピードが落ちているので400m×10本 R=2
今週末はずっと天気が悪かったですねー。。。朝4時半に起床土日とも雨だったので思い切って土曜日の朝に走ることにしました。雨の中、一人でポイント練習やるのは辛いので練習会に参加させてもらいました。格上の方ばかりの練習会で、スタート時間は朝の5時
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忘備録も兼ねて、今回失敗した減量について記載します。ランナーであれば、「体重1kg減ればフルマラソンのタイムが3分縮まる」という文言は一度くらい聞いたことがあると思います。そして、記録更新を狙うランナーであれば一度は減量を経験したこともある
これからアメブロではなく、こちらで更新していきます☺️今日は引っ越し作業で疲れたので簡単投稿😅今週末はペーランとクルーズインターバルのセット練習。土曜日は16キロのペーラン。スピード不足を補うべく、本日はクルーズインターバル🏃♂️2000
今日は広島へ出張のため、新幹線の中でブログ執筆中です昨日は東京マラソンの結果報告で盛り上がり、ようやく日常が戻ってきた気がしますね。さて、先週末に大阪マラソンを終え、今シーズンのレースは全て終わりました。昨日の東京マラソンの結果見ても、サブ
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レース翌日は仕事の都合で休めなかったので、本日有給とりましたさて、大阪マラソンの振り返りです。レースプランは直前まで悩みましたが、走力が落ちたのか、調子が悪いのか分からないが当初思い描いていた3分30秒で押していくのは無謀と考え、体感で走る
