しばらく不定期更新になりそうなので、爆食い記録などを気まぐれに更新中です。詳しくはこちら今回は3連休の中日に...パソコン作業と言う名の爆食い快活CLUB🖥️…
MEC食&糖質制限ダイエットについての日々の記録。肉・卵・チーズを食事の中心に。 カムカム30回。
MEC食とは渡辺信幸医師が考案した肉・卵・チーズを中心とした食生活の事で、一口につき30回噛む事!!
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【爆食い記録】パソコン作業からの暴飲暴食で+2.2㎏(T ^ T) 【total−4.8㎏】
しばらく不定期更新になりそうなので、爆食い記録などを気まぐれに更新中です。詳しくはこちら今回は3連休の中日に...パソコン作業と言う名の爆食い快活CLUB🖥️…
【自己紹介&職場事情あり】更新頻度が低下しております(´;ω;`)
タイトル通り...ブログの更新頻度が低下しております⤵️🙏当ブログは毎日の食事記録を中心に書いていますが、たまに更新できずにいます。すみません。そこで以前から…
新MEC食4年3日目!ラップサラダを爆食いしても−1.6㎏☆【total−7.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.6㎏ 体脂肪率+0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ツナきゅうり🥒梅干ししょうが昼食牛乳200㎖🥛ご…
新MEC食4年2日目!リセット直後の食の誘惑で+1.0㎏!!【total−6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.0㎏ 体脂肪率−1.0%【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが昼食牛乳2…
【通算】MEC食7年5カ月1日目!夏の誘惑があったけど+200g!【total−6.8㎏】
今日からMEC食(肉食やせ)通算7年5か月!新MEC食(中心)4年目!に入りました🙌今朝の体重と体脂肪率は体重−0.8㎏ 体脂肪率+0.1%【昨日の食事】朝食…
新MEC食3年11カ月31日目!リセット直前でもスイーツ祭り開催w【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン3日目!!!【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@マクドナルドもずくスープ麦茶牛すき月見🥩60g🥚ナゲット🥩7…
新MEC食3年11カ月30日目!睡眠時間と休養は大事!!【total−??㎏】
今朝の体重と体脂肪率はカウントダウン2日目!!【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚麻婆なす🍆ブロッコリー🥦しょうが梅干し昼食牛乳200㎖🥛ご…
新MEC食3年11カ月28日目!一人ぷちお疲れさま会で+1.2㎏☆【total−6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.2㎏ 体脂肪率−0.7%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩80gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが梅干し昼食牛乳…
新MEC食3年11カ月27日目!3食の卵とNO間食で−400g♪【total−7.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦きゅうり🥒ミニトマト🍅梅干し昼食牛…
新MEC食3年11カ月26日目!衝動買いしたけれど+600g♪【total−6.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率−1.8%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚イカ串🦑ブロッコリー🥦トマト🍅梅干し昼食牛乳20…
新MEC食3年11カ月25日目!週明けは−1.4㎏スタート☆【total−7.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.4㎏ 体脂肪率+1.2%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅ヨーグルト昼食牛乳🥛ごはん🍚アジフライ🐟ハンバ…
新MEC食3年11カ月24日目!週末の暴飲暴食で+600gは許容範囲!?【total−6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率+2.0%【昨日の食事】朝食味噌汁ZEROコーラ500㎖ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦トマト🍅ヨーグルト🍋昼食@ほっと…
新MEC食3年11カ月23日目!2日間NO間食で−2.8㎏!週末は...【total−6.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−1.2㎏ 体脂肪率+1.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン炒め🫑ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干し…
新MEC食3年11カ月21日目!栄養バランスメニュー復活からの暴飲暴食【total−3.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重+0.6㎏ 体脂肪率−0.4%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚和風ツナ🍞ツナきゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅昼食ハヤシラ…
新MEC食3年11カ月20日目!ハシゴ食いして+1.4㎏(T ^ T)【total−4.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.4㎏ 体脂肪率−1.1%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩60gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ピーマン炒め🫑きゅうり🥒ブロッコリー🥦梅干しミニ…
新MEC食3年11カ月18日目!フル活動前の週末は−400gでした☆【total−5.8㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦梅干しヨーグルト昼食麦茶冷たいまま食べるチキン南蛮🥩1…
新MEC食3年11カ月17日目!−200g♪久しぶりの夜食(*´艸`)【total−5.4㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率+1.0%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干しヨーグルト🍋昼食麦茶ロースかつ丼🥩1…
新MEC食3年11カ月16日目!+1.0㎏!着実に体重が増加中(・・;)【total−5.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.0㎏ 体脂肪率−1.5%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食@おおぎやラ…
新MEC食3年11カ月15日目!食べたいものを食して+1.4㎏(・・;)【total−6.2㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重+1.4㎏ 体脂肪率+0.3%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩70gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し昼食@マクドナル…
新MEC食3年11カ月14日目!−200g!久しぶりのフルタイム勤務【total−7.6㎏】
今朝の体重と体脂肪率は体重−0.2㎏ 体脂肪率−1.3%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚レタス🥬ブロッコリー🥦梅干しミニトマト🍅昼食カレ…
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今朝の体重と体脂肪率は体重+1.0㎏ 体脂肪率−1.0%【昨日の食事】朝食味噌汁麦茶お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅しょうが昼食牛乳2…
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今朝の体重と体脂肪率は体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.6%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦きゅうり🥒ミニトマト🍅梅干し昼食牛…
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今朝の体重と体脂肪率は昨日よりカウントダウン1日目!【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食牛乳🥛もずくスープ🍲クリスピーチキン🍔🥩…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+1.4㎏ 体脂肪率−0.5%【昨日の食事】朝食味噌汁ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@ほっともっとりんご酢🍎もずくスープ🍲…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+2.0㎏ 体脂肪率−1.0%【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ブロッコリー🥦ヨーグルト🍋昼食@快活クラブ💻…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.2㎏ 体脂肪率−0.2% 【昨日の食事】朝食純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト 昼食りんご酢🍎お肉🥩40gキムチ…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重+0.4㎏ 体脂肪率+0.9%【昨日の食事】朝食 純ココア☕️ゆで卵🥚🥚ヨーグルト昼食@すき家もずくスープ🍲明太マヨチ…
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今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−1.0㎏ 体脂肪率±0%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩40gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅干し…
今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−0.4㎏ 体脂肪率+1.4%【昨日の食事】朝食味噌汁お肉🥩50gゆで卵🥚🥚ごはん🍚ブロッコリー🥦ミニトマト🍅梅…
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