k-manのトレーニング日誌

ブログ移転及び復活します(-_-)/~~~

大阪から九州に引っ越したり転職したり何やかんやとバタバタして自転車にもしばらく乗っていませんでしたが、やっと環境も落ち着いてきつつ、九州という自転車に乗るには素晴らしい環境に引っ越してきましたので、ぼちぼちと復活しつつ九州の魅力を改めて発信していけたらと思い、ブログを復活す...

2019/02/27 21:37

3/18 つばきカップTT備忘録

[種目・距離:] ヒルクライムTT [注目すべき選手] 無し [天気] 晴れ、20℃くらい。最高 [コース状態] ドライ [レース目標] 15分台 [レース戦略] 無し [レース前の食事] 実家生活中は食事管理なし [ウォームアップ] 家から40kmほど自走。 [スタート時...

2018/03/19 16:23

2017年目標振り返りと今年の目標

2017年目標 ・総走行距離 20000km → 12/31達成 ・六甲逆瀬川 40分以内で50本 → 未達成 ・六甲逆瀬川 37分切り → 38分 未達成 ・十三峠 14分切り → 14分20 未達成 ・JET E1で1勝 → 未達成 ・標準体重 56kg ...

2018/01/01 16:26

10/1 沖縄対策練

https://www.strava.com/activities/1209579429 亮さんが沖縄のコースを想定した練習会を実施するということで、現状どこまでやれるか知りたく図々しく参加させてもらった。 ガレリア亀岡発、ダム想定のるり渓を2回登って高山公民館までの約15...

2017/11/09 09:38

2017.9月まとめ

ロングライドにはあまり行っていないので8月と総乗車時間はそう変わらないが、平日の練習を疲れすぎない程度にやり出した。以下、練習日と内容。 8/28 ~ 9/3  9:40 229km 1400mUP TSS485 8/29 六甲夜練 64km 950mUP 2.6h NP2...

2017/11/08 12:36

2017.8月まとめ

7月ほぼノーライドで自転車乗りの体では無かったので練習という練習はせず、平日はほぼ通勤のみ楽しそうだと思ったロングライドには積極的に参加して走りたいときにだけ走った。 参加したロングライド 8/6 北摂ぐるんぐるんライド 176km 3000mUP 8h NP195 TSS...

2017/11/07 10:36

シーズンラストレースを前に骨折事故を振り返る

6月の末、広島2daysの2日前の夜練習中に下りで飛び出してきた鹿を避けて落車、頬骨と左手の指の付け根を骨折、これがきっかけでモチベーションの維持も出来なくなり7月を完全に棒に振った。 不運な事故にみえるかもしれないが、改めて振り返ると起きるべくして起きた事故だったと思う。...

2017/11/06 13:41

10/21 大星山ヒルクライムE1 4位

[種目・距離:] ヒルクライム [注目すべき選手] 中森くん（秋吉台4位など急成株） ハマノさん（軽量級クライマー、劇坂のTTだったら勝ち目なし） 右京の3人（タモサンいわく早いらしい） [天気] 大雨 [コース状態] 大雨視界悪い。 [レース目標] 優勝 [レース戦略]...

2017/10/23 10:13

10/8岬町エンデューロ3h優勝 備忘録

[種目・距離:] 3hエンデューロ [注目すべき選手] 仲松さん [天気] 晴れ 最高30度近い。かなり暑い [コース状態] ど平坦。コーナーゆるい。緩急無い。 [レース目標] 優勝 [レース戦略] スタートリストを見る限りクリテやヒルクライムで強い選手は数人いるが長時間の...

2017/10/10 14:51

6/19-6/25 BASE1週目

月曜 通勤+3-1int（TSS126） ローラー L4,3min-rest1min*10set（TSS70） 前日の糖質を消化。レース翌日なので軽めのメニュー。 火曜 朝東福井練+夜五月山練（TSS312） 東福井練 63km835mUP2h NP265W IF0.88 ...

2017/06/26 10:51