昨日の食事 朝食・お茶漬け、ドトール・カフェラテ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、野菜肉巻き、冷奴 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・…
昨日の食事 朝食・お茶漬け、ドトール・カフェラテ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、野菜肉巻き、冷奴 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、豚汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ブロッコリー、赤飯、豚汁、焼鳥(3本) 夕食・発芽玄米+もち麦+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、トースト、唐揚げ、苺、ブルーベリー、コーンスープ、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、お吸い物、ヒレカ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・焼肉・キャベツ大盛りサラダ、ごはん(小)、ワカメ、カルビ、ロー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ 夕食・発芽玄米+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・すき家・ミニ牛丼(玉葱抜き)、セブン・サラダ 夕食・発芽玄米+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、豚の梅し…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ざるラーメン 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、食パン、ハンバーグ2分の1、かぼちゃのサラダポター…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ハンバー…
昨日の食事 朝食・ドトール・ソーセージドッグ、カフェオレ(病院にて)※撮り忘れ 昼食・海鮮天ぷら定食 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブロッコリー、…
昨日の食事 朝食・ドトール・ソーセージドッグ、カフェオレ(病院にて)※撮り忘れ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生姜焼き、もやし…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・サラダ、ごはん(3分の1残す)、西京焼き鮭、ちくわの磯辺揚げ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、焼きそ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・五平餅・おむすび(足りず握った 笑)※14時過ぎになったので…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ツナサラダ、ミニエビフライ、治一郎食パン、クロワッサン、いち…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、煮豆、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ミニ生ハムサラダ、カレーハンバーグドリア 夕食・発芽玄米+も…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、鶏の唐揚…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、、りんご 昼食・ラーメン(半分個)、梅おむすび 夕食・発芽玄米+もち麦+黒…
昨日の食事 朝食・病院のドトール・チーズトースト、カフェラテ 昼食・かた焼きそば 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、八宝菜、ヨ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司。稲荷、穴子煮(シャリハーフ)、イカ天おろし、白…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、唐揚げ2個、胚芽パン+カッティーズチーズ+ハ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・焼肉(ごはんなし) 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計7…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・セブン・ツナサラダ、パン屋たまごサンド、ハムキュウリチー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、生…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・天ぷらそば 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん100g、味噌汁、とんかつ2分の1を卵と出…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ごはん(少なめ)、野菜スープ、鰆揚レモンタルタル…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ミニエビフライ、バケット+カッティーズチーズ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・すみれ・インスタント生ラーメン+キャベツ、もやし、豚肉 …
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+玄米70g、味噌汁、クリー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・お好み焼き 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ミートソース(ハーフ)、クワトロフォロマッジミニ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、オニオンス…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ジョイフル・コールスローサラダ、ご飯少なめ、コロコロステ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、唐揚げ2個、バケット+はちみつナ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋 夕食・キムチ鍋、ヨーグルト+ビーツオリ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、カレー、文旦 夕食・発芽玄米+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん、味噌汁、海鮮天ぷら、お漬物 夕食・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん、味噌汁、カレイのみぞれかけ、ホタテ、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、煮豆、ブロッコリー、オレンジ 昼食・ツナサラダ、モスチキン、ベーグル+うリーム…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、ヒレカツトマトソース、食パン(半切れ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ジョリパ・サラダ、エビとバジルのドリア(半分)、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g・、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ミニサンド3切れ、あんぱん(はんぶんこ)、ポテト…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食ツナサラダ、・炊き込みご飯、味噌汁、鶏肉、もやし、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・はま寿司・あおさのお味噌汁、稲荷、穴子(ご飯ハー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、玄米トースト、リコッタチーズ+はちみつナ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋(昆布だし)ポン酢、しゃぶしゃぶのたれ(ご飯な…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・天付きざるそば 夕食/発芽玄米+もち麦+黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、豚汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、パン、ハニーマスタードハンバーグ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、豚汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、古奈屋カレーうどん、天ぷら 夕食・…
2024/2/27 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ェ・≡ガオ~♪③
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、ご飯少なめ、ハニーマスタードチ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・彩りサラダ、セサミベーグル(リコッタチーズ+は…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g+白米30g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、…
2024/2/24 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ェ・≡ガオ~♪②
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・)デニーズ・アメリカンクラブサンド(はんぶんこ)、オニオン…
2024/2/23 ほんとに ほんとに ほんとに・・・ほんとに≡・ェ・≡ガオ~♪①
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、レモンパスタ&トマトトリフパスタ 夕食・発芽…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ご飯少なめ、味噌汁、海鮮天ぷら、お漬物 夕食・発芽玄米+…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ミニ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん少なめ、スープ、げんこつハンバーグ(よく焼きなので…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、バナナ 昼食・モス・スパイシーチリドッグ、ポテト、カフェオレ 夕食・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、チーズバジルトマトリゾット、スープ、ホッ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・グリーンサラダ、ミニパエリア(シェア)、アサリのアヒージ…
昨日の食事 朝食・お雑煮、卵焼、、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、餃子 夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、牛肉煮、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、牛ステーキ&白身魚(ハーフ&ハーフでシェア)…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、牛肉煮、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・梅おむすび、卵焼、ミートボール、無糖午後の紅茶 夕食・発芽…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、サブウェイ風サンド、ミニエビフライ、昨日の牛肉煮…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、穴子丼、春巻き 夕食・恵方巻もどき、味噌汁、ブ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・すき家・シーザーサラダ、ミニ牛丼「玉ねぎ抜き)、味噌汁 夕…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、ヒ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・おにぎり(塩+生姜)、味噌汁、キムチ、お新香、卵焼、ほうじ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gで、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・かた焼きそば、柿 夕食・ブロッコリー、じゃがいも&ベーコ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・温野菜のサラダ、オニオンスープ 夕食・発芽玄米+もち麦+黒…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、セサミベーグル(生ハム+アボカド+ハーブクリチ)、か…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ミニすき焼、ネーブ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ブロッコリー、ネパールエビカレー 夕食・発芽玄米+もち麦+…
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昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ブロッコリー、カレーうどん、天ぷら 夕食・発芽玄米+もち麦…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、野菜肉…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、バナナ 昼食・サラダ、エビとバジルのドリア、アイスカフェラテ 夕食・発芽…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、クロワッサン、チョコクロワッサン、黒胡椒ナゲット…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ブロッコリー、りんご 昼食・鍋(豆乳ごま味噌) 夕食・鍋(味変・辛ごま坦々) ※汁物と…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ウィンナー、ブロッコリー、りんご 昼食・ごはん「少なめ)、ハンバーグ、エビフライ、枝豆+…
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昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、焼肉 夕食・発…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・サラダ、ジェノベーゼ(はんぶんこ)、ミニクワトロフ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼、ベーコン、ブロッコリー、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌…
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昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご(※またまた写真撮り忘れました💧) 昼食・焼肉(ご飯なし)…
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昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・半チャーハン、小籠包、春巻き 夕食・発芽玄米+もち…
昨日の食事 ※写真ありません💦ごめんなさい 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・モス・スパイシーチー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、エビのグラタン 夕食・デニーズ・コブサラ…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・サラダ、ご飯、スープ、カレイの明太ソースかけ、ピクルス…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・サラダ、小エビのジェノベーゼ、カフェオレ 夕食・発芽…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、セサミベーグル、ミニエビフライ、コーンスー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・サラダ、コーンスープ、鮭と鯛のポアレ、お茶のパン、コー…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、…
昨日の食事 朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご 昼食・すき家・サラダ、ミニ牛丼(玉ねぎ抜き) 夕食・発芽玄…