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富山で活動をしているパーソナルトレーナーのブログです。スポーツや運動のヒントも更新していっています。

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パーソナルトレーナー松木陽康

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過去記事

速く走るための姿勢

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【速く走るための姿勢】子供の…
2024/04/25 00:27
【富山で開催かけっこ教室】「うちの子の走り方がなんだかおかしい」と感じる保護者さんへ

※ 2024年4月11日更新遊んでいて、運動会やスポーツ教室で、子供の走っている姿を見て、「うちの子の走り方がおかしいぞ」って感じたのなら、そのままにしておく…
2024/04/11 23:33
伸展感覚と屈曲感覚

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【伸展感覚と屈曲感覚】歩くと…
2024/04/01 17:38
地面を蹴って進む

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【地面を蹴って進む】スタート…
2024/03/23 23:24
良い姿勢ってなんですか？

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【良い姿勢ってなんですか？】…
2024/03/16 12:06
ももあげ練習。

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【ももあげ練習】陸上競技場に…
2024/03/12 23:15
子供のうちから運動を。身体のバランス。

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【子供のうちから運動を。身体…
2024/03/06 23:20
子供の運動。神経の発達

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【子供の運動。神経の発達】筋…
2024/02/26 18:33
流行りのトレーニング

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【流行りのトレーニング】流行…
2024/02/19 19:04
姿勢のバランス

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【姿勢のバランス】前後のバラ…
2024/02/17 01:35

目標を持つこと。

こんにちは！スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ！【目標を持つこと】目標を持つ…
2024/02/05 19:57
身につけるは、日々の習慣から。

運動はやるものによるけど、週に1回するよりも、週に2回、3回したほうがいいよね。ジュニアスポーツ教室なんかも、週に1回するよりは、週に2回のほうがいいね。筋力…
2024/01/21 23:29
やりにくい方はやらない体操。

屈曲・伸展外転・内転外旋・内旋身体の動きを確認してやりにくい方はやらない体操をしました。やりにくい動きがやりやすくなります。基本的には、寝る前によくやっている…
2024/01/15 22:30
ジュニア陸上教室でのアクセルブレーキ練習

水曜に開催しているジュニア陸上教室。基本は、重心が前になるように練習をします。姿勢も、後重心でなく前重心に。普段からの意識が大事ですが、練習以外の時間が後重心…
2023/12/10 16:35
アクセルとブレーキの練習。

立った状態でのアクセルとブレーキの練習。ちゃんと出来れば、立っている状態から前に進むことができるし、また後ろにも進むことができる。初めは、後ろのほうがやりやす…
2023/12/02 01:01
太ももの前がパンパンってー

太ももの前を緩めて立つといいね。そうそう、張らないようにね。オスグッド、膝痛、腰痛などの予防にも。脚を太く見せたくない人にも。こんな時代だから元気な身体作りを…
2023/11/20 19:11
単関節筋と多関節筋

身体の知識は、運動をする人、スポーツをしている人だけが知ればいいのではなくて、お父さんやお母さんも知っておくといいと思いますよ！●単関節筋ってなに？ひとつの関…
2023/11/15 10:03
太ももの筋肉大腿四頭筋

身体の知識は、運動をする人、スポーツをしている人だけが知ればいいのではなくて、お父さんやお母さんも知っておくといいと思いますよ！今回は、これ！太ももの前の筋肉…
2023/11/03 17:35
ブレーキを踏んで走らない。

太ももの前は、ブレーキ筋。子供のスポーツでも、太ももの前を使わせるのでなくて、太ももの裏を使えるようにしないといけないね。ブレーキを踏んで走れば、やっぱり負担…
2023/10/28 12:38
太ももの前をよく使う日本人。

日本人は、太ももの前をよく使う。だから、太ももの後ろにテンションがかかってない。骨盤が後傾では、太ももの前がよく使われる。太ももの前はブレーキ筋。効率よく歩い…
2023/10/24 18:36

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ランニング、ジョギングのときの骨盤位置は？その2
魚津しんきろうマラソン大会(4/23)に出場された皆さん、お疲れ様でした。また、全国各地でもマラソン大会があったと思います。皆様、お疲れ様でした。骨盤を立て…
ランニング、ジョギングのときの骨盤位置は？
いろんな目的で、ジョギングやランニングをする人がいますね。様々な目的があると思いますが、身体のためにするのなら、ただ走らないようにしたいものです。せっかく走っ…
身体のための練習。
ランニングとスプリントは違う。だからといって、ランニングだからこんな練習、スプリントだからこんな練習、とするのではなくて、どちらにも共通する大切な練習をするこ…
左右対称？股関節の動き
スポーツ、運動、健康いろんなところで左右は対称がいいと言われる。しかし、身体は左右非対称。左の股関節は、外旋しやすいし、右の股関節は、外旋しにくい。だから、股…
股関節の外旋と内旋
歩いているとき、走っているときの着地脚。着地をしたときの股関節は外旋する。そして、脚が地面から離れれるときの股関節は内旋する。では、遊脚はどうなるかといえば、…
スポーツの上達すぐ答えをもらおうとしない
体操やトレーニングは、ただやらないようにしましょう。体操やトレーニングをしたあとは、身体がどう変化したか確認をしたほうがいいです。確認してわからなければ、繰り…
意識してトレーニングや練習をしないとダメよ。
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勝利至上主義。怪我の多い子供たち。
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周りが見えないスポーツチームたち
ついにジュニア陸上教室の子供たちから、こんな声が出てしまった。「あのランニングチームの人たち危ないよね」「自分たちが走っている最中に、なんでコースに入ってくる…
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どこに行っても、学校やスポーツ教室などで姿勢についてやらないらしい。「姿勢について教えてもらったことあるの？」と聞いても「教えてもらったことがない」と子供たち…
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同じ100mを走るでも、目的が違えば効果が変わる。瞬発力、ダッシュ力を高めるためのトレーニングなのか、スピードが落ちないようにするためのトレーニングなのか、走…
加齢による筋力低下。速筋線維と遅筋線維
●速筋線維と遅筋線維(トータルボディーサポートHPより)速筋線維と遅筋線維筋肉の種類には、大きく分けて速筋線維と遅筋線維に分けられます。速筋線維は、速く動…