きまぐれニュース過去記事

食事ですー21日

夕食です吉野家にてみそ汁をトン汁に変えて、ご飯小盛（もっと少なく）朝昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン（白餡入り）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

2023/05/21 17:20

サゴタニ牧場へ

G7サミットの最中広島インターから高速を利用したインター入り口近くで車を停められた大勢の警察官と赤ランプ「西風新都に行きたいのですが・・・・・」「そこなら行けるよ」と言われ左端の入り口を通過した自宅から約1時間でイベント会場の「サゴタニ牧場」に着いたイベント（祭事）撮影の基礎知識①レンズの視野集中と集中②立て位置（奥行）横位置（広がり）③食うk何処理④イベントの撮り方⑤観客を撮る今日は大勢の家族連れが参加していたサゴタニ牧場へ

2023/05/21 15:48

食事ですー20日

夕食ですサラダ（スティックブロッコリー、トマト、コーン他）惣菜カツカレー（ゆで卵）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

2023/05/20 18:57

田舎へー5月 ③

午後から野菜の収穫にトマト、ピーマン、ブロッコリー、ツタンカーメンのえんどう豆庭の花畑に植えたアジサイ道中で見た景色「ねぎと水田」他収穫した豆1000gありました田舎へー5月③

2023/05/20 15:06

食事ですー19日

夕食です木の芽和え（筍、カマボコ）野菜炒め（豚肉、玉ねぎ、ピーマン、茄子）ご飯100g昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

2023/05/19 19:18

今日のボウリングー19日

3ゲームトータルの合計得点は401アベレージ133.7ストライク数4回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「98」今日のボールのスピードは・・・・・13～17㌔でした私も2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」ですが・・・・・同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー19日

2023/05/19 16:10

食事ですー18日

夕食です中華ナマス（春雨他）、冷凍しゅうまい煮付け（鯖）ご飯100g昼食です冷凍クラムチャウダー、（スティックブロッコリー、ベビーリーフ、トマト、揚げ物）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

2023/05/18 19:45

食事ですー17日

夕食です冷凍食品蓮根ひき肉はさみ揚げ、キュウリの佃煮、総菜オカラおかず（トマト、ブロッコリー、ベビーリーフ、茹で卵、鶏天ご飯昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）全粒粉食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

2023/05/17 19:25

カーブスー 17日

昨年から始めて月10回参加で運動今日はボウリングの帰りに4回目ですストレッチは倍位します野菜、タンパク質は極力取るようにしていますカーブスー17日

2023/05/17 17:33

今日のボウリングー17日

「第8期スマイルリーグ」本日は第1回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は507アベレージ126.75ストライク数3回スペア数17回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「127」3、4ゲーム目アベレージ「126.5」今日のボールのスピードは・・・・・13～17㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました1、2ゲーム目の対戦相手がが2連続ストライク「ダブル」を出しました同じボックスの友人が2連続ストライク隣のボックスで7連続ストライク友人がとんでもないピンの残り方今日のボウリングー17日

2023/05/17 16:10

食事ですー16日

夕食ですみそ汁（豆腐、さつま芋）、総菜（白和え）おかず（粉ふきジャガ、トマト、レタス、大根、豚ロース）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず（大根、トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

2023/05/16 19:15

食事ですー15日

昼食・夕食一緒ですみそ汁（豆腐）、木の芽和え（筍）惣菜季節の彩ちらし（ウナギ）250g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

2023/05/15 18:20

スマホ教室ー2023（入門編）

本日10時半から「スマートフォンをあんしん・安全に使うために」12時半から「スマートフォンで災害に備えよう」災害が発生した場合に備えて普段から「災害伝言板」「raadiko+FM」「非常用節電モード」等使ってみようスマホ教室ー2023（入門編）

2023/05/15 13:40

食事ですー14日

夕食です鍋（白菜、小松菜、水餃子、豚肉）木の芽和え（筍、カマボコ）豆ご飯（ツタンカーメンえんどう豆）110gおやつですミルクコーヒー、フレンチトースト（ハチミツ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム）フレンチトースト、蜂蜜（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

2023/05/14 19:40

庭の様子 5月③

トマト専用の土を買った鉢とかプランターで育てるのではなく「袋で」育てる苗は義妹が「種から育てた」物近いうちにポットに植える「四角豆」田舎へ持参するために昨年挿し木をしたアジサイをプランター3本出した墨田の花火2本、義妹方から頂いた「白い紫陽花」まだ4種類8本残っているプランターで育てるより田舎へ持って帰って植えよう庭の様子5月③

2023/05/14 11:50

食事ですー13日

夕食です煮物（カボチャ）、揚げ浸し（茄子）南蛮漬け（鯖、玉ねぎ、人参）まめご飯（ツタンカーメンのえんどう豆）110gおやつぜんざい（餅）福王寺の火渡り神事でいt抱いた餅朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、レタス）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

2023/05/13 19:40

田舎へ 5月③

雨の予報だったけど「晴れ！」午後からホームセンターでトマトの苗を買って田舎へツタンカーメンのえんどう豆、スティックブロッコリーを収穫しコンニャク芋、トマト、自宅からの紫陽花を植えました20分草刈りをして今日の作業は終了しましたこんにゃく芋8個植えました「トマト」2本が育ったら食べ切れなくなる昨年挿し木をしていた「アジサイ3本」（墨田の花火2本、義妹からもらった白い紫陽花1本）週末にはえんどう豆、ブロッコリーを収穫するようだな～田舎へ5月③

2023/05/13 16:20

田舎へ 5月

雨の予報だったけど「晴れ！」午後からホームセンターでトマトの苗を買って田舎へツタンカーメンのえんどう豆、スティックブロッコリーを収穫しコンニャク芋、トマト、自宅からの紫陽花を植えました20分草刈りをして今日の作業は終了しました昨年挿し木をしていた「アジサイ3本」（墨田の花火2本、義妹からもらった白い紫陽花1本）婚約芋8個植えました2本が育ったら食べ切れなくなる週末にはえんどう豆、ブロッコリーを収穫するようだな～田舎へ5月

2023/05/13 16:20

食事ですー12日

夕食です宅配おかずです「アマエビ入りクリームコロッケ他」豆ご飯（ツタンカーメンのエンドウ豆）110g昼食で煮しめ（筍、丸天）おかず（豆腐、牛肉）豆ごはん110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

2023/05/12 18:38

今日のボウリングー12日

今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は369アベレージ123ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「98」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.7～17㌔前後でした友人が3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー12日

2023/05/12 16:10

食事ですー11日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」かやくご飯100g昼食ですおかず（トマト、スティックブロッコリー、花ソーセージ、白木屋の枝豆カリカリ揚げ）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

2023/05/11 19:35

サンプルが届いて 5月

春物のサンプルが届いて今回は・・・・・どうしようまだ春物のパンツ、チュニック塗っていないのだけどブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて5月

2023/05/11 18:20

庭の様子 5月②

伸び放題のキウイフルーツ、ロウバイ、金木犀チョコッと剪定玄関先もすっきりつゆ草は残しました最近咲きだした「アヤメ、アルストロメリ他」昨年挿し木をした「あじさい」田舎に植えるための準備をします庭の様子5月②

2023/05/11 11:52

食事ですー10日

夕食です宅配おかずです「ホタテとブロッコリーのもろみ醤油炒め他」かやくご飯130g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、しめじ、中華そば＝130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）クルミ入り食パン（餡子）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

2023/05/10 19:29

食事ですー 9日

夕食です刺身（サーモン、ブロッコリー）宅配おかずです「ブリの照り焼き」かやくご飯130g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（さつま芋の天ぷら）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入り食パン（餡を塗って）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

2023/05/09 19:28

散歩中に-ー2023 ⑭

以前我が家にも「紫蘭」が有ったのですが・・・・・いつの間にか絶えていた散歩中に-ー2023⑭

2023/05/09 18:16

カーブスー 9日

昨年から始めた月10回参加で運動今日は身体測定の日「体脂肪は減少筋肉量は増加している」と、いうこれ以上体力を落とさない様に「継続は力なり」でガンバロウカーブスー9日

2023/05/09 18:15

シニアフィットネスー 9日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは32kcalです全体ストレッチの合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5⇒5kmで600m消費カロリーは26.15Kcal飾ってある花シニアフィットネスー9日

2023/05/09 16:45

美容室にてー9日

今日は花が色々にぎやかです変わった蕾です花笠空いたら画像を」送っていただきます4週間後を予約して帰りました美容室にてー9日

2023/05/09 12:30

食事ですー 8日

夕食です宅配おかずです「鶏のから揚げ甘辛だれ」かやくご飯130g昼食です吉野家にて「スパイシーカレーとサラダ」ご飯少な目朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、レタス、スティックブロッコリー、ベーコンエッグ）くるみ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日

2023/05/08 19:45

カラオケの練習

コロナが下火になってカラオケ教室が月一で再開した練習の為1人カラオケへ約1時間声を出してきたライン友達の台湾の友人がカラオケで日本の歌を歌っているが・・・・届いて「テレサテン」の歌を謡い画像を送ったカラオケの練習

2023/05/08 15:00

食事ですー 7日

夕食です煮物（キャベツ、筍、もやし、豚肉）煮物（牛筋肉、コンニャク）刺身（サーモン、スティックブロッコリー）かやくご飯（舞茸、しめじ）130g朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、サクランボおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日

2023/05/07 19:40

食事ですー 6日

夕食です煮物（（丸天、筍）、焼きナス、茹でステックブロッコリー惣菜巻きずし（3個）朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハムレタス）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日

2023/05/06 18:30

田舎へー5月

ホームセンターで「トマトの苗」を買って・・・・雨の為中止田植えが終わっていましたツタンカーメン王のえんどう豆沢山なっています豆ごはん用なので・・・・もう少し先スティックブロッコリー花が咲いたものもありましたピーマンラッキョウ6月頃に収穫田舎の庭に咲く石楠花、ツツジ、ミント今日の収穫物・・・・・当分食べられます田舎へー5月

2023/05/06 15:27

食事ですー 5日

夕食です鍋（白菜、しめじ、豚肉、冷凍水餃子）ご飯100g朝食・昼食一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、リンゴおかず（トマト、ハム、レタス、ポテトサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

2023/05/05 19:16

食事ですー 4日

夕食です南蛮漬け（鯖、人参、玉ねぎ）おかず（ハッシュポテト、アメリカンドッグ、レタス、トマト、ポテトサラダ）ご飯80g昼食ですコンソメスープ（青梗菜）、バナナ冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、リンゴおかず（トマト、ハム）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

2023/05/04 19:30

庭の様子 5月

気温も20度近くになったので・・・・・コンニャク芋を植木鉢、プランターに植えましたちいさい物23個大き目な芋は田舎の畑に植えますキウイフルーツの花南側に沢山咲いていますブルーベリーの実アメリカ芙蓉沢山の芽が出ました3鉢あります昨年鹿に葉を食べられました初お目見えの花もう少ししたら「白いアヤメ」が咲きます庭の様子5月

2023/05/04 13:26

食事ですー 3日

夕食ですおかず（トマト、キャベツ、鶏肉チャーハン（玉ねぎ、ピーマン、豚肉、ご飯＝100g）朝食・昼食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハベーコンエッグ、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

2023/05/03 19:14

食事ですー 2日

夕食です吉野家にて定食（みそ汁をとん汁に変えて）ご飯小盛朝食。昼食ですコンソメスープ、ヨーグルト（プロテイン入り）、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、キャベツ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

2023/05/02 19:01

カーブス

昨年の9月から月10回の参加物足りないと思っていたけど・・・・・「続は力なり」かな？最近は体脂肪とか体重が下がってきたそして血糖値も！野菜の1日必要量350gは採っているけどタンパク質はそこまで気にしていなかったが・・・・・今年に入ってからはほぼ取れている月初の測定が楽しみだカーブス

2023/05/02 18:00

シニアフィットネスー 2日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで20分消費カロリーは62kcalです全体ストレッチの合間に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒（1000m）消費カロリーは44.46Kcal施設に新しい備品？水槽です飾ってある花他のも花がありましたシニアフィットネスー2日

2023/05/02 16:35

食事ですー 1日

夕食です冷凍ロールキャベツ+ジャガイモ、塩焼き（小イワシ）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

2023/05/01 19:35

食事ですー30日

夕食ですキュウリの佃煮おかず（エンドウ豆の炒め物、トマト、キャベツ、豚肉）ご飯100g朝、昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日

2023/04/30 19:41

散歩中に-ー2023 ⑬

わが家も「琵琶」に、袋掛けをしなくっちゃ散歩中に-ー2023⑬

2023/04/30 18:53

食事ですー29日

夕食ですうどん汁（蒲鉾、うどん揚げ、ブロッコリー、うどん玉＝1/2玉）昼食です宮島口にて「わたや」定食朝食です画像なし菓子パン1/2個、牛乳1/2本ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日

2023/04/29 19:08

宮島へ

午前中は「モツ！」との気象予報でしたが・・・・・集合場所を出発して直ぐに雨がパラパラと広島インターにはいるころにはワイパーがずっと動いていた。8時半頃の鳥居10時前に船に乗って「海からみる宮島の七浦めぐり」の出発です包が浦（つつみがうら）神社聖崎（ひじりざき）石灯篭鷹ノ巣（たかのす）浦神社養父崎（やぶさき）神社革籠崎（こうごさき）広島と言えば「牡蠣」牡蠣いかだですガイドの話を聞きながら杉之浦神社、包ケ浦神社・・・・・と神社をめぐりました12時半頃の大鳥居です船上で揺れるので・・・・地面揺れ、身体揺れ、手振れ、3次元の大きなブレが起こりますこれらを回避するために高速シャッター使うしかありませんiso感度「オート」シャッター速度は「250以上」で宮島へ

2023/04/29 16:30

食事ですー28日

夕食です宅配おかずです「鰆の西京焼き他」ご飯100g昼食ですラーメン（チャーシュー、メンマ、ネギ、中華そば＝」1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）卓上パン（ショコラ）1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日

2023/04/28 19:40

今日のボウリングー28日

3ゲームトータルの合計得点は340アベレージ113.3ストライク数3回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「95」久しぶりの「100」切でした今日のボールのスピードは・・・・・13.5～17㌔でした友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日

2023/04/28 16:00

食事ですー27日

夕食です宅配おかずです「牛肉と春雨の和え物他」ご飯100g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）刺身（サーモン、ブロッコリー、ベビーリーフ惣菜バラ寿司朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）卓上パン（ショコラ）1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日

2023/04/27 19:24

食事ですー26日

夕食です刺身（庭の野菜、サーモン）宅配おかずです「鶏肉の唐揚げ他」ご飯100g昼食です野菜炒め（ブロッコリー、ベーコン）冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）卓上パン（ショコラ）1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日

2023/04/26 19:25

西条から向洋周り

午後から東広島へ「癒し」3月中旬に「東広島安芸バイパス」が開通して上り線は西条バイパスを利用していたけど・・・・帰路は下道（国道486号線）を使って志和インター迄だったが久しぶりに「西条バイパスから志和インター」へと向かったが間違って「東広島安芸バイパス」の本線に乗ってしまった「アッこの出口で出なければ・・・・」と、気が付いたけど結局向洋迄走っていた。2号線から都市高速へ「東雲から馬木まで」利用した西条を出て約1時間遠回りをして帰宅した西条から向洋周り

2023/04/26 17:00

食事ですー25日

夕食です宅配おかずです「アサリのクリームソース他」ご飯100g昼食です丸亀製麵にて「肉うどん並」サツマイモの天ぷら朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテイン入り）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食卓パン（ショコラ）1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日

2023/04/25 19:30

スマホ教室ー2023（入門編）

本日10時半から「はじめてのiphone」12地半から「iphoneでインターネットを使おう」14時半から「メルカリで出品体験をしよう」出品手続きが完了しましたスマホ教室ー2023（入門編）

2023/04/25 16:30

食事ですー24日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「ハンバーグ和風にんにく醬油がけ他」ご飯100g昼食ですお弁当タワラムスビご飯＝100g（卵焼き、ステックチキン、高野豆腐、ブロッコッリー、えんどう豆）朝食です野菜（トマト、ブロッコリー、ハム）、高野豆腐卵焼き、ステックチキン、ツタンカーメンのえんどう豆ご飯100gブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日

2023/04/24 19:14

スマホ教室ー2023（基本編）

10時半から基本編「オンライン手続き」12地半から応用編「キャッシュレス」14時半から基本編「アプリ」テキストにないこと迄・・・・・何度でも参加したい！スマホ教室ー2023（基本編）

2023/04/24 15:45

食事ですー23日

昼・夕食一緒です（朝食が遅かったので）サラダを追加みそ汁を豚汁に変えて・・・ご飯は小盛です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日

2023/04/23 16:47

田舎へー4月 ②

今日は草刈り、ピーマンの」苗を植えます近所の水田ツタンカーメン王のえんどう豆里芋・ピーマン植えましたブロッコリー脇芽が沢山花も咲いているラッキョウが元気です草刈しました庭のシャクナゲ・・・・・まだ固い蕾庭のミント帰路に藤の花・・・天ぷらにしました今日の収穫物ブロッコリー、蕗、ツタンカーメン王のえんどう豆田舎へー4月②

2023/04/23 16:00

散歩中にー2023 ⑫

色々な花が咲きだしました今年は八重桜が早い！「八重桜とモッコウバラ」散歩中にー2023⑫

2023/04/23 12:27

食事ですー22日

夕食です天ぷら（さつま芋、小イワシ、藤の花、玉ねぎ、蕗の薹）ちらし寿司残り昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）総菜ごま和え（ほうれん草、しめじ、油揚げ、人参）惣菜バラ寿司1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとゆで卵のサラダ）ホットケーキ1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日

2023/04/22 19:45

食事ですー21日

夕食ですおかず（茹でジャガイモ、ブロッコリーとゆで卵のサラダ、キュウリ、焼売、チキンスティック）ごはん100g昼食ですボウリング場に併設の食事処でカツカレーご飯1/2朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日

2023/04/21 19:25

今日のボウリングー 21日

3ゲームトータルの合計得点は399アベレージ133ストライク数4回スペア数10回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「101」今日のボールのスピードは・・・・・15.1～17㌔でした今日のボウリングー21日

2023/04/21 16:20

食事ですー20日

夕食ですキュウリの佃煮、残り物棒棒鶏、煮つけ（鯖）ご飯100g昼食ですムスビの半分のご飯をそばと一緒にお好み焼きの徳川でレディースセット朝食ですメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日

2023/04/20 19:23

墓参りー4月

父の月命日には遅れたのですがお供えの花菩提寺に咲く花｝帰路は何時もの道墓参りー4月

2023/04/20 16:10

食事ですー19日

昼・夜一緒です「かつや」トン汁定食ご飯少な目朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日

2023/04/19 19:00

今日のボウリングー 19日

「第7期スマイルリーグ」本日は最終回です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は539アベレージ134.75ストライク数6回スペア数15回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「124」3、4ゲーム目アベレージ「145.5」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔でした4試合で2勝2敗4ポイントつきました同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました3連続ストライク「ターキー」も今日のボウリングー19日

2023/04/19 16:15

食事ですー18日

夕食ですキュウリの佃煮、、スープ（青梗菜）バンバンジー（胸鶏肉、キュウリ、トマト、白髪ねぎ）ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮、シューマイおかず（素揚げジャガ、ブロッコリー、レタス、カレイのフライ）ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）クルミ入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日

2023/04/18 19:45

京都への旅 ③

4月8日吉野の「奥千本」は満開予報だったけど・・・・昨日の雨で？宿泊先を8時にチェックアウト「JR嵯峨嵐山駅」へTRから近鉄に乗り換えて「吉野」迄バス2台を乗り継いで・・・・・目的地の「奥千本」迄歩いて40分位のコースですが・・・・1時間かかって京都駅まで近鉄に乗って社内車体京都駅に着いたのは7時前でした京都への旅③

2023/04/18 14:00

京都への旅 ②

4月7日今日は雨の為予定変更「トロッコ列車」の当日券を手に入れて亀岡まで一番列車のチケットが手に入りましたトロッコ亀岡駅にてJRで伏見稲荷迄キツネ「油揚げ」ではなかった咥えているものが違います京都への旅②

2023/04/18 14:00

京都への旅

4月6日朝の通勤ラッシュに捕まってしまって・・・・1時間20分遅れで広島駅を出発JRの花園駅で下車仁和寺へランデンで「嵐山駅」まで3時宿泊所に荷物を置いて「竹林・大河内山荘。渡月橋」へ京都への旅

2023/04/18 14:00

食事ですー17日

夕食です鍋（水餃子、豚肉、白菜、とうふ、鶏だしうま塩）ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）うどん汁（うどん揚げ、卵、うどん玉＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（クルミ入り）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日

2023/04/17 19:45

食事ですー16日

夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（白花豆）ロールキャベツご飯100g昼食ですお弁当（ムスビ2個、ゆで卵、チキン、ブロッコリー）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）胡桃入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日

2023/04/16 19:08

可部福王寺へ ②

本日は「火渡り」が行われます1時10分ころ山頂の「福王寺」へ到着しました亀型二重焼き（クリーム）上り坂なので・・・時間はかかりましたが登頂の歩数は約6000歩可部福王寺へ②

2023/04/16 15:30

可部福王寺へ

送迎バスが出る駐車場が判らなくって・・・・国道191号線から昔の参道を歩いて登りました小学生が遠足で登る山なので・・・・私でも行ける？砂防ダムがありましたそして鹿も数匹出会いました可部町内南が見えます山門近くでシャクナゲが咲いています可部福王寺へ

2023/04/16 15:30

食事ですー15日

夕食ですキュウリの佃煮おかず（トマト、ブロッコリー、レタス、ゆで卵、チキン）ご飯100g昼食ですミルクティー、焼きそば（豚肉、キャベツ、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日

2023/04/15 19:42

食事ですー14日

夕食です画像なし宅配おかずです「牛肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日

2023/04/14 18:51

今日のボウリングー14日

今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は368アベレージ122.7ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「131」でした今日のボールのスピードは・・・・・14.7～16㌔前後でした友人が2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」、そして3連続ストライク「ターキー」優勝です今日のボウリングー14日

2023/04/14 16:10

食事ですー13日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鯵フライ胡麻たっぷりソース他」ご飯100g昼食です野菜（トマト、ブロッコリー）卵どんぶり（卵、玉ねぎ、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め（パイナップル）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日

2023/04/13 19:30

食事ですー12日

夕食ですきゅうり佃煮宅配おかずです「和風仕立ての豚肉と春雨の炒め物他」ご飯100g昼食ですレトルトカレー（フクシン漬け、ブロッコリー、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め（パイナップル）おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（チーズ、ピーマン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日

2023/04/12 19:32

食事ですー11日

夕食です宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g昼食です美容室で頂いたフレンチトーストとコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ、おかず（トマト、ハム、ブサニーレタス）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日

2023/04/11 19:30

シニアフィットネスー11日

健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで13分36秒（1000m）消費カロリーは44.28Kcal続いて自転車こぎ2度に分けて負荷50Wで13分11秒消費カロリーは47.3kcalです飾ってある花今日は施設だよりを頂きましたシニアフィットネスー11日

2023/04/11 16:40

美容室にてー11日

上手に胡蝶蘭を咲かせています4週間後を予約して帰りました美容室にてー11日

2023/04/11 12:40

庭の様子

アメリカ芙蓉に芽が出ましたツタンカーメン王のえんどう豆ブルーベリーの花鉢植えの木の芽料理に使おう庭の様子

2023/04/11 08:48

食事ですー10日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「鶏肉の甘酢たれ他」ご飯100g昼食です奥屋パーキングで「尾道ラーメン」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、サニーレタス）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日

2023/04/10 19:29

カラオケの練習

久しぶりに「カラオケボックス」へ今月からカラオケのレッスンが再開するので・・・・・声出しに今日は朝9時から「リラクゼーション」へそのままカラオケにその後「カーブス」へ買い物をして帰宅したのは7時勤めていた頃の外出時間だったカラオケの練習

2023/04/10 16:15

食事ですー 9日

夕食です残りもの肉じゃが天ぷら（さつま芋、こごみ、菊芋、長州鶏り）柿の葉寿司（3種類）100g昼食ですみそ汁（豆腐、オクラ）、肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）柿に葉寿司（3種類）100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）ホットケーキ（バター、ハチミツ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日

2023/04/09 19:19

田舎へー 4月

午後から田舎へ「ブロッコリーの収穫と草刈です」近所の田んぼ4月末に稲の苗が入荷予定なので・・・・準備中です昨年植えたブロッコリー収穫しましたスティックブロッコリーの苗は元気ですツタンカーメン王のエンドウ豆の畑の周りに草が生えないように黒ビニールシートを敷きました一部草刈りもして「ブロッコリーとこごみ」を収穫しましたこごみは今夜のおかずになりました田舎へー4月

2023/04/09 16:07

食事ですー 6～8日

8日夕食です新大阪駅にて「とり将弁当」ご飯3/4昼食です奈良県吉野にてムスビ弁当（ムスビ1個）朝食ですごはん100g7日夕食ですご飯100g昼食です京都駅にて朝食ですご飯100g6日夕食ですご飯100g昼食です広島駅弁ムスビ2個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、しパサラダ）食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6～8日

2023/04/08 19:39

食事ですー 5日

夕食です残り物肉じゃがおかず（サニーレタス、トマト、スパサラダ、カレイフライ）芋粥（さつま芋、ご飯70g）昼食ですおかず（シューマイ、海老の竜田揚げ、ブロッコリー）即席焼きそば（賞味期限が迫っていた）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日

2023/04/05 19:40

今日のボウリングー 5日

「第7期スマイルリーグ」本日は7回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は560アベレージ140ストライク数10回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「147」3、4ゲーム目アベレージ「138」今日のボールのスピードは・・・・・15～17㌔でした4試合で4勝0敗12ポイントつきました2，3，4試合に私も2連続ストライク「ダブル」を出しましたが・・・・同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」を出しました3連続ストライク「ターキー」と2連続ストライク「ダブル」出した人も今日のボウリングー5日

2023/04/05 16:00

ベスト

春物ニットでワイドパンツ、ベストを裁断しました柄ニット（トリコット）が見返しになるので芯を貼りましたパンツより先に仕上げますブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村ベスト

2023/04/05 11:33

食事ですー 4日

夕食です茶碗蒸し肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ）煮魚（鯖）ご飯100g昼食ですおかず（シューマイ、ブロッコリー、トマト、黄なこ餅100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・庭のイチゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（ハチミツ）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日

2023/04/04 19:45

食事ですー 3日

夕食ですキュウリの佃煮、残り物肉ジャガおかず（トマト、ブロッコリー、白菜、シューマイ、豚肉）ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、フレンチトースト、ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップルuおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日

2023/04/03 19:30

散歩中ー2023 ⑫

町内でシャクナゲが咲いている田舎のシャクナゲはまだ硬い蕾だ散歩中ー2023⑫

2023/04/03 18:38

食事ですー 2日

夕食です鍋（豚肉、水餃子、白菜、エノキタケ）ご飯100g昼食ですおかず（冷凍長州手羽元塩焼き、ブロッコリー、ベビーリーフ、トマト）ぜんざい（餅100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、生パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日

2023/04/02 19:34

春物パンツ

ワイドパンツ型紙置いてみました（丈短めにしました）「ベストも取れる？」かと思ったけど微妙？見返しは配色の柄ニットを使ってブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村春物パンツ

2023/04/02 16:44

食事ですー 1日

夕食です肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、枝豆）焼き魚（甘塩鮭、ブロッコリー）ご飯100g昼食です朝が遅かったので・・・・・パス朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ・バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（シナモン）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日

2023/04/01 19:45

食事ですー31日

夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「白身魚フライ他」ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコッリー、シュウマイ）冷凍カレードリア朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日

2023/03/31 19:45