夕食です煮しめ(ハチク、蕗)、冷ややっこ+生姜、総菜キュウリナマスおかず(トマト、ブロッコリー、いかの唐揚げ)ご飯100g昼食です総菜キュウリナマス総菜巻きずし1/2本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ)食パン(5枚切り)(マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
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夕食です煮しめ(ハチク、蕗)、冷ややっこ+生姜、総菜キュウリナマスおかず(トマト、ブロッコリー、いかの唐揚げ)ご飯100g昼食です総菜キュウリナマス総菜巻きずし1/2本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ)食パン(5枚切り)(マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
最近タチアオイを見かけなくなったな~散歩中に2024㉒
父の月命日なのでお供えの花庭のアジサイとアリストメリア他菩提寺で咲く花幟町小学校、幟町中学校何時もと同じ道を通りました墓参り5月
草刈り機修理に出していたのが直ってきた・・・使いだして2年目だけど「買い換えないといけないのかな?」と思っていたが・・・・修理代が安かったのでバッテリーを買い足した今度から長時間使えそうツタンカーメン王のえんどう豆の確認と草刈にツタンカーメン王のえんどう豆種は採れそうだトマト、ジャガイモ、里芋、ピーマン、スティックブロッコリー、ラッキョ草刈り前約1時間の作業が出来ました今日の収穫物蕗は今夜のおかずになります田舎へ5月②
夕食ですトマト、レタス、総菜コロッケレトルトカレー、フクシン漬け(ご飯120g)昼食です牛乳、焼きうどん(豚肉、カット野菜、うどん玉=1/2)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、レタス)食パン(5枚切り)(マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
「金宝樹」今年は花が多い様に思う散歩中に2024㉑
夕食です冷ややっこ(木綿豆腐、鰹節)、冷凍カリカリ枝豆煮付け(サバ)、揚げ浸し(茄子)ご飯100g昼食です焼きうどん(豚肉、カット野菜、うどん玉=1/2)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、缶詰め黄桃おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り)(チーズ、ピーマン)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
3ゲームトータルの合計得点は336アベレージ112ストライク数3回スペア数6回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした今日は4ゲーム目なし友人が2連続ストライク「ダブル」を出しています最近スペアが取れないよな~今日のボウリングー17日
夕食です残り物ジャガイモおかず(トマト、カット野菜炒め、ハンバーグ)ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り)(卵、チーズ)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
金のなる木(花はほとんど終わりですが)最近この辺りまで来ていなかったのですが・・・・・久しぶりに鹿に出会いました散歩中に2024⑳
夕食です煮物(牛肉、ジャガイモ)、キュウリの佃煮おかず(トマト、レタス、クジラの醤油炒め)ご飯100g昼食ですミルクコーヒー、缶詰め黄桃朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
「11期スマイルリーグ」本日は第1回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は504アベレージ126ストライク数3回スペア数14回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「129」3、4ゲーム目アベレージ「123」目標のアベレージ「130」に届きませんでした同じボックスで4、2連続ストライクが出ています今日は1勝3敗でした2ポイントです今日のボウリングー15日
夕食ですコロッケ(里芋、玉ねぎ、ミンチ)、ブロッコリー、トマト焼きナス✙鰹節、刺身(ハマチ、白菜)おこわ(美濃吉飯蒸し)昼食です焼きそば(豚肉、カット野菜、中華そば=1玉)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ)食パン(5枚切り)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒(1500m)消費カロリーは66.30Kcal続いて自転車こぎ負荷70Wで8分消費カロリーは34.4Kcalです飾ってある花シニアフィットネスー14日
夕食です焼きナス+鰹節、キュウリの佃煮おかず(トマト、レタス他、ハッシュドポテト、スティックチキンご飯100g昼食です総菜巻きずし1/2本、冷ややっこ+鰹節朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、缶詰めパインおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ)ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
月一のカラオケのレッスンの前に友人とカラオケボックスへ今週先生に初披露ですが・・・・・安定性が「0」正五角形になっていないんだよね~カラオケにー5月
夕食です総菜(タコ・キュウリ・ワカメのナマス)冷凍ロールキャベツ、刺身(ハマチ、白菜)ご飯100g昼食です冷やし中華ミニ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り)(マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食ですみそ炒め(茄子)おかず(カボチャサラダ、レタス他、スティックチキン)ご飯100g昼食です焼きそば(豚肉、カット野菜、中華そば=1玉)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り)(甘夏マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
田舎の近所で見かけたけど・・・・・今度少し譲って頂こうかな?色がきれいだ!散歩中に2024⑲
スティックブロッコリー、ピーマン、ジャガ芋、ラッキョウ、トマトツタンカーメン王のえんどう豆庭で咲く花石楠花、皐月収穫した野菜3月寒い時があった為かツタンカーメン王のえんどう豆2本しか実がついていない!種様に残しておかなければいけないのに採ってしまった残りのもう一本についた実がこれ位に育つだろうか?田舎へ5月
夕食ですサラダ(スティックブロッコリー、トマト、コーン他)惣菜カツカレー(ゆで卵)ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)ホットケーキ(ハチミツ)2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
午後から野菜の収穫にトマト、ピーマン、ブロッコリー、ツタンカーメンのえんどう豆庭の花畑に植えたアジサイ道中で見た景色「ねぎと水田」他収穫した豆1000gありました田舎へー5月③
夕食です木の芽和え(筍、カマボコ)野菜炒め(豚肉、玉ねぎ、ピーマン、茄子)ご飯100g昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)菓子パン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
3ゲームトータルの合計得点は401アベレージ133.7ストライク数4回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目アベレージ「98」今日のボールのスピードは・・・・・13~17㌔でした私も2ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」ですが・・・・・同じボックスの友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー19日
夕食です中華ナマス(春雨他)、冷凍しゅうまい煮付け(鯖)ご飯100g昼食です冷凍クラムチャウダー、(スティックブロッコリー、ベビーリーフ、トマト、揚げ物)ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵)全粒粉入り食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食です冷凍食品蓮根ひき肉はさみ揚げ、キュウリの佃煮、総菜オカラおかず(トマト、ブロッコリー、ベビーリーフ、茹で卵、鶏天ご飯昼食ですバナナ1本朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、缶詰めパインおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)全粒粉食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
昨年から始めて月10回参加で運動今日はボウリングの帰りに4回目ですストレッチは倍位します野菜、タンパク質は極力取るようにしていますカーブスー17日
「第8期スマイルリーグ」本日は第1回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は507アベレージ126.75ストライク数3回スペア数17回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「127」3、4ゲーム目アベレージ「126.5」今日のボールのスピードは・・・・・13~17㌔でした4試合で2勝2敗6ポイントつきました1、2ゲーム目の対戦相手がが2連続ストライク「ダブル」を出しました同じボックスの友人が2連続ストライク隣のボックスで7連続ストライク友人がとんでもないピンの残り方今日のボウリングー17日
夕食ですみそ汁(豆腐、さつま芋)、総菜(白和え)おかず(粉ふきジャガ、トマト、レタス、大根、豚ロース)ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず(大根、トマト、ハム、ブロッコリー)レーズン食パン2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
昼食・夕食一緒ですみそ汁(豆腐)、木の芽和え(筍)惣菜季節の彩ちらし(ウナギ)250g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ)食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
本日10時半から「スマートフォンをあんしん・安全に使うために」12時半から「スマートフォンで災害に備えよう」災害が発生した場合に備えて普段から「災害伝言板」「raadiko+FM」「非常用節電モード」等使ってみようスマホ教室ー2023(入門編)
夕食です鍋(白菜、小松菜、水餃子、豚肉)木の芽和え(筍、カマボコ)豆ご飯(ツタンカーメンえんどう豆)110gおやつですミルクコーヒー、フレンチトースト(ハチミツ)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、缶詰めパインおかず(トマト、ハム)フレンチトースト、蜂蜜(食パン5枚切り1枚)ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
トマト専用の土を買った鉢とかプランターで育てるのではなく「袋で」育てる苗は義妹が「種から育てた」物近いうちにポットに植える「四角豆」田舎へ持参するために昨年挿し木をしたアジサイをプランター3本出した墨田の花火2本、義妹方から頂いた「白い紫陽花」まだ4種類8本残っているプランターで育てるより田舎へ持って帰って植えよう庭の様子5月③
夕食です煮物(カボチャ)、揚げ浸し(茄子)南蛮漬け(鯖、玉ねぎ、人参)まめご飯(ツタンカーメンのえんどう豆)110gおやつぜんざい(餅)福王寺の火渡り神事でいt抱いた餅朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、レタス)食パン(卵、チーズ)5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
雨の予報だったけど「晴れ!」午後からホームセンターでトマトの苗を買って田舎へツタンカーメンのえんどう豆、スティックブロッコリーを収穫しコンニャク芋、トマト、自宅からの紫陽花を植えました20分草刈りをして今日の作業は終了しましたこんにゃく芋8個植えました「トマト」2本が育ったら食べ切れなくなる昨年挿し木をしていた「アジサイ3本」(墨田の花火2本、義妹からもらった白い紫陽花1本)週末にはえんどう豆、ブロッコリーを収穫するようだな~田舎へ5月③
雨の予報だったけど「晴れ!」午後からホームセンターでトマトの苗を買って田舎へツタンカーメンのえんどう豆、スティックブロッコリーを収穫しコンニャク芋、トマト、自宅からの紫陽花を植えました20分草刈りをして今日の作業は終了しました昨年挿し木をしていた「アジサイ3本」(墨田の花火2本、義妹からもらった白い紫陽花1本)婚約芋8個植えました2本が育ったら食べ切れなくなる週末にはえんどう豆、ブロッコリーを収穫するようだな~田舎へ5月
夕食です宅配おかずです「アマエビ入りクリームコロッケ他」豆ご飯(ツタンカーメンのエンドウ豆)110g昼食で煮しめ(筍、丸天)おかず(豆腐、牛肉)豆ごはん110g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(チーズ、ピーマン)5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は369アベレージ123ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした3位でした。4ゲーム目はアベレージ「98」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.7~17㌔前後でした友人が3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」かやくご飯100g昼食ですおかず(トマト、スティックブロッコリー、花ソーセージ、白木屋の枝豆カリカリ揚げ)冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ブロッコリー)菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
春物のサンプルが届いて今回は・・・・・どうしようまだ春物のパンツ、チュニック塗っていないのだけどブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村サンプルが届いて5月