無理せず、怠けず、諦めず、筋トレするブログ

ベンチプレス62.5キロ9レップできた！

今日は胸の日。 ベンチプレスダンベルフライなど・・・   ベンチプレスは9レップ1セットにして、3セットやってます。 1セット目は50キロ、2セット目は60キロ、3セット目は62.5キロ。&

2018/04/29 09:31

波動拳風味！？ビーレジェンドがまたやってくれました！

先日新発売になったビーレジェンドのプロテイン、今度の味は・・・「波動拳風味」です。 さっそく手に入れて飲んでみました。 外装は今までの黒とは真逆の「白」です。↓ 後ろはこんな感じです。↓&n

2018/04/14 18:44

ペコちゃんのプロテイン！

プロテイン、こんな味まであるの？ そんな製品が出ました！  ペコちゃんでおなじみ、ミルキー味です。 なんとパッケージもペコちゃんそのもの・・・ いや〜、面白い商品を続々出してくれますねえ、ビ

2018/03/29 20:48

最近聞いてるワークアウトBGM

最近家で筋トレするときは、ユーチューブの音楽を流しています。 筋肉隆々の人を見ながらやると、気合が入りますね。 例えば・・・  とか・・・   などなど・・・ 

2018/02/15 21:27

楽しいウェブサイト発見 イケカラ

先日、ネットサーフィンしてたら、楽しいサイトを発見しました。 「イケてる身体ーイケカラー」です。 たくさんの有名人の肉体画像がそろってます。 芸能人から、K1選手、ボディービルダー、などなど・・・ し

2018/02/05 22:45

アンダーアーマーっていいね

最近よく見るんですよね、アンダーアーマーのシャツ・・・ 私が若い頃は、ナイキかアディダスかアシックスそれにプーマというのが定番のスポーツ用品でした。 でも最近はアンダーアーマー着てる人がすんごく多い  

2018/02/02 22:11

近所のフィットネスクラブに通ってます

最近フィットネスクラブに行くようになりました。 家トレだけだと、モチベーション維持もけっこう大変だし、筋トレメニューも決まったものだけになってしまいますからね・・・   いろんな角度から鍛えたほうが、

2018/01/29 22:58

ワークアウト再開しました(^^)/

 インフルエンザもようやく治りました。 その間、だいたい2週間ぐらい筋トレは全くできませんでした。 今まで作ってきた筋肉が落ちるのはたまらなく嫌だったのですが、体が動かないのでどうしようもありません。 

2018/01/25 21:25

インフルエンザになっちゃいました。(T_T)

正月早々、インフルエンザにかかりました。 いやあ、きつかった！！！(>_<) 咳が止まらず、頭痛はガンガン、熱はヒーヒー！！！ もう体中が悲鳴をあげてる感じでした。  でも、だい

2018/01/14 23:05

あけましておめでとうございます。

さあ、2018年が始まりました。 新しい年はいいですね、空気が新鮮で・・・ 今年もワークアウト頑張りますよ〜。   自宅トレーニングは地味ですが、やればやるだけの結果は必ず出ます。 

2018/01/04 21:01

滑車が壊れた→すぐ届いた。

  ↑IROTEC(アイロテック)マスキュラーセット140Rを買って、自宅トレーニングに励んでいます。 ホントにこれいいです！ これがあるのとないのでは、筋トレの成果が全然で違ってきます。&

2017/12/26 21:52

部屋の壁に、憧れのボディービルダー飾ってみた

  ん〜、なかなかいい感じです。 モチベーションアップにつながります。   「やったるで〜」と気合を入れながらワークアウトしてます。 1年後にこの壁は、ボディービルダーで

2017/12/19 21:39

オロナミンC再発見

最近「これ、うまいなあ〜〜！！！」と思うものがあります。 それは・・・「オロナミンC」  さわやかな炭酸、ちょうどいい甘さ、栄養ありそうな気がする味・・・これはハマりそうです。 量もちょうどいいんです

2017/12/07 22:12

今日は胸の日

今日は胸の日・・・ ベンチプレス、プルオーバー、ダンベルフライ・・・   ベンチプレスは、60キロ9レップはこなせるようになった。 でも65キロは5レップしかできない・・・ ああ、

2017/12/05 22:23

腕が痛いのでシップ貼りました。

 右の腕が最近痛みます。 でもワークアウトは続けてます。   重さを軽くしたり、角度を変えてみたり、工夫しながらやってます。 痛いからって、全然やらなくなると、筋肉が衰えるのが嫌で

2017/11/30 21:13

バッキバキの肉体ってこんな

最近「この人、かっこいいな〜」と思うボディービルダーがいます。 それは・・・この人↓ Ulisses Jr （クリックするとyoutubeに飛びます。）私はこのBGM流しながらワークアウトしてます。&

2017/11/23 22:31

【FIXIT】ホエイプロテイン DAILY BASIC 1kg ストロベリー

 前回の続きです。    このプロテインはアマゾンで買いました。 3980円でした。 私が買った11月初旬は、プロテインとシェイカーを一緒に買うと、シェイカー無料になるイ

2017/11/16 21:44

新しいプロテイン飲んでみた

はーい、今日はプロテイン情報です。 先日アマゾンでプロテインを探していたら、見慣れないメーカーのプロテインを発見！！ 新しもの好きの私は買い物かごに入れてしまいました。   そして翌日届いた

2017/11/13 21:32

スマホで初めての撮影

コツコツと筋トレしてます。 1年前、ガリガリの頃は日に日に自分の体がデカくなっていく感覚があったんですが、今は体重も落ち着いてあまり増えなくなってきました。 でもワークアウト後は筋肉の密度が濃くなっている気がします。&n

2017/11/06 22:02

クッキーアンドクリーム！その2

前回のこのブログでも紹介したメイドインUSAの「クッキーアンドクリーム」ですが・・・ これはウマいです！(^^)/ いやほんとです！！！ チョコレートやバニラに飽きた方には最適だと思います。 &nbs

2017/10/31 20:43

クッキーアンドクリーム！

新しいプロテイン買いました！ 今度は「クッキーアンドクリーム」です。  アメリカからの輸入品！ デカい！さすがアメリカ製ですな。 2.2キロ入りで6250円でした。  &

2017/10/24 23:36

今日は腕の日

今日は上腕二頭筋、上腕三頭筋、など腕を中心にワークアウト！ 効いた〜〜〜〜( ;∀;)  腕ってなかなか太くならないんですよね〜。 今日もお疲れ様でした！  &nbs

2017/10/16 21:06

カッテージチーズ買ったよ！

先日このブログで紹介した「筋トレ最強の食べ方」   この本の中でタンパク質が豊富な食べ物として載っていたのがこれ↓   カッテージチーズです。 正直申しまして、

2017/10/12 21:32

マクロ管理法が良さそう

  先日紹介したこの本の内容、「マクロ管理法」・・これは良さそうです。 自分が何をどれぐらい食べないといけないのかが理解できます。  私も実際やってみて、いつもの食事内容では「タンパク質が少

2017/10/05 23:08

ようやく暑さも一段落

 9月も下旬になり、ようやく暑さも一段落ですね。 昨日は足のワークアウトでした。 久しぶりにハードにやったら、筋肉痛がひどい！！！   夏の間はさぼりがちだったけど、これからは少し

2017/09/21 21:37

この本、いいかも・・・

 最近この本を読みました。↓  いいかも・・・です。 やっぱり体を作ってるのは、食べ物ですから・・・ いくら筋トレしても、食べ物が貧弱だと筋肉つかないですよね。 &nbs

2017/09/15 22:41

今日は腕の日

 今日は上腕二頭筋、三頭筋を鍛えました。 少しずつ調子を整えながらワークアウトしてます。 暑さに弱い私としては、この時期のワークアウトはキツイので・・・ 久しぶりに写真を撮りました。 &nb

2017/08/28 21:48

痩せました・・・

ここ最近、家の用事が忙しく、筋トレもできない状態が続いていました。 体はアクセクと動かしていたのですが、筋トレやらないと、おちますねえ、、、筋肉が。 今日久しぶりに体重計に乗ったら67キロでした。 2キロぐらい

2017/07/27 21:11

また届きました！アメリカ製プロテイン「コンバット」バニラ味

またまた買いました！海外製プロテイン！   今度はバニラ味です。 「コンバット」というブランドです。 会社名は「マッスルファーム」と読むのかな？   アマゾンで

2017/06/26 21:57

プロテインは腎臓に悪い？

 昨日、人間ドッグに行ってきました。   先生に説明を受けているときに、こんな会話をしました。 さんしろう「私、プロテインを毎日飲んでいるんですけど・・・」 先生「腎臓に負担かかる

2017/06/22 23:33